8 thói quen lành mạnh giúp duy trì cuộc sống tốt đẹp hơn

Bạn nên duy trì lịch sinh hoạt cố định, từ bỏ thói quen trì hoãn, kiểm soát cảm xúc của bản thân... để có cuộc sống rực rỡ hơn.
Theo dõi Baoquocte.vn trên
Lời khuyên về tám thói quen lành mạnh để duy trì cuộc sống tốt đẹp hơn
Thói quen đọc sách sẽ giúp bạn mở rộng tầm nhìn. (Nguồn: Prestige Student Living)

Có một lịch sinh hoạt cố định

Triết gia người Anh Francis Bacon nói: "Thói quen là sức mạnh to lớn và ngoan cường có thể thống trị cuộc sống". Khi có lịch làm việc và nghỉ ngơi đều đặn, chúng ta sẽ tràn đầy năng lượng.

Tin liên quan
Gợi ý 10 món ăn cho bữa sáng lành mạnh, nhanh gọn, đủ chất và no lâu Gợi ý 10 món ăn cho bữa sáng lành mạnh, nhanh gọn, đủ chất và no lâu

Đi ngủ sớm và dậy sớm tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, do tính chất công việc hoặc một số yếu tố đặc biệt nên điều này đã trở nên xa xỉ với nhiều người. Nếu rơi vào tình huống này, bạn nên sắp xếp để có lịch làm việc và nghỉ ngơi đều đặn.

Lý do bởi những người có lịch trình đều đặn trong thời gian dài có trạng thái tinh thần tuyệt vời. Điều này được thể hiện qua trạng thái cơ thể, khiến họ trẻ hơn và ít ốm đau hơn. Làm việc và nghỉ ngơi theo lịch cố định có thể giúp bạn hình thành những thói quen tốt.

Chọn chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn uống là chuyện lớn. Ngày nay, nhiều người thích ăn đồ kém lành mạnh, đồ ăn cay. Nhưng ăn uống ít gia vị mới là cách thực sự để duy trì sức khỏe tốt.

Chế độ ăn ít dầu, muối, đường và ít đồ cay nóng không chỉ khôi phục lại hương vị ban đầu của thực phẩm mà còn giữ lại tốt hơn các chất dinh dưỡng trong thực phẩm, giúp con người có thể trạng tốt hơn.

Tập thể dục nhiều hơn

Tập thể dục có thể giảm mỡ, cải thiện vóc dáng và khiến chúng ta thon thả hơn. Nó còn có thể cải thiện lipid máu, huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Tập thể dục cũng có thể giúp làm dịu tâm trạng, sự lo lắng và khiến tinh thần thoải mái hơn.

Từ hôm nay, bạn bắt đầu tập thể dục, dù chỉ 10 phút mỗi ngày thì sẽ gặp phiên bản khác của chính mình.

Từ bỏ thói quen trì hoãn

Những người trì hoãn có ý thức kém về thời gian và thiếu cảm giác cấp bách, họ luôn thích đẩy mọi việc đến phút cuối cùng. Hiệu quả công việc của họ thấp, kết quả công việc thường không đủ tốt. Tiếp theo đó, họ cảm thấy khó chịu và hối hận, tất cả tạo nên vòng luẩn quẩn.

Nhà soạn nhạc đại tài Beethoven đã nói, sự trì hoãn làm lãng phí cuộc đời chúng ta. Thói quen này là vật cản trên con đường dẫn đến thành công. Chỉ khi từ chối sự trì hoãn, bạn mới có thể tiến gần hơn đến thành công.

Động não thường xuyên

Trong thời đại bùng nổ thông tin, chúng ta tiếp nhận quá nhiều thông tin mỗi ngày. Tin tức nhiều đến mức luôn coi nó là ý kiến, bị dao động và mất đi khả năng suy nghĩ độc lập.

Tiếp nhận thông tin là điều tốt nhưng nếu thiếu khả năng phân biệt đúng sai, thiếu suy nghĩ thì rất dễ dẫn đến hiểu lầm.

Nếu suy nghĩ thường xuyên, bạn sẽ có tư duy sâu sắc hơn và ít lan truyền tin đồn không đúng sự thực.

Đọc sách thường xuyên

Nhà văn Nga Maksim Gorky từng nói: "Tôi càng đọc nhiều, sách càng đưa tôi đến gần hơn với thế giới. Cuộc sống với tôi càng tươi sáng và ý nghĩa hơn".

Đọc và không đọc dẫn đến những cuộc sống khác nhau. Những người đọc sách thường xuyên tiếp thu kiến thức, học hỏi các quan điểm và nâng cao tư duy.

Những người không đọc có tầm nhìn hạn hẹp và thiển cận khi suy đoán chuyện thế sự. Điều này khiến họ ngày càng xa rời sự thật.

Đọc sách chắc chắn là cách rẻ nhất để cải thiện bản thân. Đọc sách thường xuyên không chỉ làm phong phú thời gian của bạn mà còn mở rộng tầm nhìn.

Ổn định cảm xúc

Hoàng đế Pháp Napoléon từng nói: "Một người có thể kiềm chế được cảm xúc của mình còn giỏi hơn một vị tướng chiếm được thành phố". Những người có thể kiểm soát được cảm xúc mới có thể điều khiển được cuộc sống của mình.

Ổn định cảm xúc và đối xử nhẹ nhàng với người khác là quy tắc bạn nên thực hiện. Ngược lại, sự bất ổn về cảm xúc không chỉ làm tổn thương chính bạn mà còn làm đau người khác, khiến họ tránh xa bạn.

Thái độ tốt

Nhà tâm lý học nổi tiếng Maslow đã nói: "Nếu tâm lý thay đổi, thái độ của bạn thay đổi. Nếu thái độ thay đổi, thói quen của bạn sẽ thay đổi. Nếu thói quen thay đổi, tính cách của bạn sẽ thay đổi. Nếu tính cách thay đổi, cuộc sống của bạn sẽ thay đổi". Nếu một người có thái độ tốt, không khó khăn gì có thể đánh bại được người đó.

Có thể nói, nhà vật lý học thiên tài Hawking có tâm lý vững vàng mà không ai trên thế giới có thể đánh bại được. Ông bị liệt hoàn toàn và không thể nói, bộ phận duy nhất trên cơ thể ông có thể cử động là hai mắt và 3 ngón tay.

Dù vậy, ông vẫn có thể truyền đi những lời đầy cảm hứng: "Ngón tay của tôi vẫn có thể cử động và bộ não của tôi vẫn có thể suy nghĩ".

Cuộc sống là do sự tu dưỡng của chính bạn mà thành. Đường đời còn dài và khó khăn, muốn thành công phải kiên trì nỗ lực. Thái độ tốt sẽ dẫn đến một cuộc sống tốt đẹp.

Dự báo thời tiết ngày mai (13/10): Bắc Bộ mưa vài nơi, vùng núi có nơi dưới 20 độ C; khu vực Nam Nghệ An đến Quảng Nam có mưa to đến rất to

Dự báo thời tiết ngày mai (13/10): Bắc Bộ mưa vài nơi, vùng núi có nơi dưới 20 độ C; khu vực Nam Nghệ An đến Quảng Nam có mưa to đến rất to

Từ chiều 12/10 đến ngày 14/10, ở khu vực từ Nam Nghệ An đến Quảng Nam có mưa to đến rất to với lượng mưa ...

Dự báo thời tiết Hà Nội ngày 13/10: Nhiều mây, có lúc mưa; đêm không mưa, gió nhẹ

Dự báo thời tiết Hà Nội ngày 13/10: Nhiều mây, có lúc mưa; đêm không mưa, gió nhẹ

Dự báo thời tiết Hà Nội ngày 13/10, trời nhiều mây, có lúc mưa, gió Đông Bắc cấp 2-3; nền nhiệt thấp nhất 23-25 độ ...

Điểm danh năm ứng cử viên của vương miện Hoa hậu Trái đất Việt Nam 2023

Điểm danh năm ứng cử viên của vương miện Hoa hậu Trái đất Việt Nam 2023

Những gương mặt sáng giá cho ngôi vị Hoa hậu Trái đất Việt Nam 2023 dần lộ diện trước đêm chung kết diễn ra vào ...

Hoa hậu Lương Thùy Linh và hoạt động cộng đồng ý nghĩa với trẻ em Đồng Văn, Hà Giang

Hoa hậu Lương Thùy Linh và hoạt động cộng đồng ý nghĩa với trẻ em Đồng Văn, Hà Giang

Hoa hậu Lương Thùy Linh nhắn nhủ học sinh cách bảo vệ sức khỏe và giữ vệ sinh trường học thông qua đố vui, vũ ...

Biến đổi khí hậu: Malawi cảnh báo nắng nóng 44 độ C

Biến đổi khí hậu: Malawi cảnh báo nắng nóng 44 độ C

Người dân Malawi đang trong tình trạng cảnh giác cao độ khi phải đối mặt với mối đe dọa sắp xảy ra của một đợt ...

(theo Ngôi sao)

Xem nhiều

Đọc thêm

Haiti: Bạo lực leo thang nguy hiểm, Tổng thống Pháp dính 'vạ miệng' khiến Port-au-Prince nổi giận

Haiti: Bạo lực leo thang nguy hiểm, Tổng thống Pháp dính 'vạ miệng' khiến Port-au-Prince nổi giận

Tình trạng bạo lực gia tăng tại thủ đô Port-au-Prince của Haiti đã cướp đi sinh mạng của hơn 4.500 người từ đầu năm tới nay.
HLV Pep Guardiola không được phép rời đi khi Man City xuống hạng?

HLV Pep Guardiola không được phép rời đi khi Man City xuống hạng?

Hợp đồng mới của HLV Pep Guardiola không cho phép ông rời đi ngay cả khi Man City bị phạt xuống hạng.
Đội tuyển futsal nữ Việt Nam vô địch giải futsal nữ Đông Nam Á 2024

Đội tuyển futsal nữ Việt Nam vô địch giải futsal nữ Đông Nam Á 2024

Đội tuyển nữ futsal Việt Nam giành chiến thắng trước đội tuyển nữ futsal Thái Lan ở trận chung kết để nhận HCV giải futsal nữ Đông Nam Á 2024.
Trừng phạt Nga: Lý do thực sự Mỹ mạnh tay với Gazprombank; Thụy Sỹ 'nhập cuộc'; Slovakia, Hungary đang làm điều này

Trừng phạt Nga: Lý do thực sự Mỹ mạnh tay với Gazprombank; Thụy Sỹ 'nhập cuộc'; Slovakia, Hungary đang làm điều này

Gazprombank đã nằm trong tầm ngắm của chính quyền Tổng thống Mỹ Joe Biden suốt nhiều năm.
Giá heo hơi hôm nay 22/11: Giữ giá trên cả 3 miền, nguồn cung thị trường toàn cầu giảm sút

Giá heo hơi hôm nay 22/11: Giữ giá trên cả 3 miền, nguồn cung thị trường toàn cầu giảm sút

Nhìn chung, giá heo hơi hôm nay giữ ổn định trên cả nước. Theo khảo sát, thị trường heo hơi toàn quốc hiện dao động trong khoảng 60.000 - 63.000 ...
ICC ban hành lệnh bắt giữ Thủ tướng và cựu Bộ trưởng Quốc phòng, Israel phản ứng mạnh

ICC ban hành lệnh bắt giữ Thủ tướng và cựu Bộ trưởng Quốc phòng, Israel phản ứng mạnh

Tòa án Hình sự quốc tế (ICC) đã ban hành lệnh bắt giữ Thủ tướng và cựu Bộ trưởng Quốc phòng của Israel cũng như thủ lĩnh Hamas.
Người thầy dạy học sinh bằng nhân cách của chính mình

Người thầy dạy học sinh bằng nhân cách của chính mình

Người thầy phải trở nên tự tin, tự chủ và tự cập nhật bản thân, để AI chỉ là một trợ lý thông thái...
Trường Tiểu học Dịch Vọng A đón nhận Cờ thi đua của Chính phủ

Trường Tiểu học Dịch Vọng A đón nhận Cờ thi đua của Chính phủ

50 năm qua là hành trình tự hào và cũng là nền tảng vững chắc để Trường Tiểu học Dịch Vọng A tiếp tục vươn xa.
Bộ trưởng GD&ĐT: Không cấm dạy thêm nhưng cấm những hành vi vi phạm đạo đức nhà giáo

Bộ trưởng GD&ĐT: Không cấm dạy thêm nhưng cấm những hành vi vi phạm đạo đức nhà giáo

Bộ trưởng GD&ĐT Nguyễn Kim Sơn cho biết, chủ trương là không cấm dạy thêm nhưng cấm những hành vi vi phạm đạo đức của nhà giáo.
Ngày Nhà giáo Việt Nam (20/11): Tình yêu thương, sự trung thực, lòng thiện lương làm nên vẻ đẹp của người thầy

Ngày Nhà giáo Việt Nam (20/11): Tình yêu thương, sự trung thực, lòng thiện lương làm nên vẻ đẹp của người thầy

Người thầy phải chú trọng giáo dục học sinh về đạo đức, lối sống, sự bao dung và trách nhiệm xã hội.
Hơn 50 sinh viên Việt Nam đón nhận cơ hội học tập tại xứ sở chuột túi Australia

Hơn 50 sinh viên Việt Nam đón nhận cơ hội học tập tại xứ sở chuột túi Australia

52 sinh viên Việt Nam chuẩn bị lên đường sang học tập tại các trường đại học của Australia theo chương trình Học bổng chính phủ nước này.
Niềm tin – Giá trị cốt lõi làm nên kỳ tích trong giáo dục

Niềm tin – Giá trị cốt lõi làm nên kỳ tích trong giáo dục

Niềm tin vào thầy cô sẽ được chuyển hóa thành sức mạnh, mang lại hy vọng và quả ngọt cho sự nghiệp 'trồng người'.
Tăng thuế thuốc lá: Chìa khóa bảo vệ sức khỏe người dân Việt Nam

Tăng thuế thuốc lá: Chìa khóa bảo vệ sức khỏe người dân Việt Nam

Ngày 21/11, Bộ Thông tin và Truyền thông tổ chức Hội nghị tập huấn nâng cao năng lực truyền thông về phòng chống tác hại thuốc lá.
Ngày thế giới Vì trẻ sinh non 17/11: Nâng cao nhận thức về các vấn đề liên quan đến trẻ sinh non

Ngày thế giới Vì trẻ sinh non 17/11: Nâng cao nhận thức về các vấn đề liên quan đến trẻ sinh non

Ngày thế giới Vì trẻ sinh non năm nay có chủ đề là ‘Hãy cùng nhau lan tỏa thông điệp và hành động vì tương lai của các em'.
Nhật Bản: Nghiên cứu mới mở đường cho mục tiêu giảm nguy cơ mắc bệnh cho trẻ sơ sinh nhẹ cân

Nhật Bản: Nghiên cứu mới mở đường cho mục tiêu giảm nguy cơ mắc bệnh cho trẻ sơ sinh nhẹ cân

Theo các chuyên gia y tế Nhật Bản, tác động của việc trẻ sơ sinh bị thiếu cân cũng có thể ảnh hưởng đến tương lai của thế hệ sau này.
Hà Nội: Chi 1.000 tỷ đồng điều trị đái tháo đường cho người dân

Hà Nội: Chi 1.000 tỷ đồng điều trị đái tháo đường cho người dân

Ước tính, khoảng 500.000 người ở Hà Nội bị đái tháo đường và 1,5 triệu người mắc tiền đái tháo đường.
'Điểm mặt' những loại đồ uống mà người bị tiểu đường nên tránh xa

'Điểm mặt' những loại đồ uống mà người bị tiểu đường nên tránh xa

Có những loại đồ uống mà người bị tiểu đường nên hạn chế sử dụng như nước ngọt có ga, cà phê có đường.
Hình thành Trung tâm chăm sóc sức khỏe khu vực ASEAN ở TP. Hồ Chí Minh

Hình thành Trung tâm chăm sóc sức khỏe khu vực ASEAN ở TP. Hồ Chí Minh

UBND TP. Hồ Chí Minh vừa phê duyệt Đề án 'Phát triển hệ thống y tế TP. Hồ Chí Minh trở thành Trung tâm chăm sóc sức khỏe khu vực ASEAN'.
Phiên bản di động