8 thói quen lành mạnh giúp duy trì cuộc sống tốt đẹp hơn

Bạn nên duy trì lịch sinh hoạt cố định, từ bỏ thói quen trì hoãn, kiểm soát cảm xúc của bản thân... để có cuộc sống rực rỡ hơn.
Theo dõi Baoquocte.vn trên
Lời khuyên về tám thói quen lành mạnh để duy trì cuộc sống tốt đẹp hơn
Thói quen đọc sách sẽ giúp bạn mở rộng tầm nhìn. (Nguồn: Prestige Student Living)

Có một lịch sinh hoạt cố định

Triết gia người Anh Francis Bacon nói: "Thói quen là sức mạnh to lớn và ngoan cường có thể thống trị cuộc sống". Khi có lịch làm việc và nghỉ ngơi đều đặn, chúng ta sẽ tràn đầy năng lượng.

Tin liên quan
Gợi ý 10 món ăn cho bữa sáng lành mạnh, nhanh gọn, đủ chất và no lâu Gợi ý 10 món ăn cho bữa sáng lành mạnh, nhanh gọn, đủ chất và no lâu

Đi ngủ sớm và dậy sớm tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, do tính chất công việc hoặc một số yếu tố đặc biệt nên điều này đã trở nên xa xỉ với nhiều người. Nếu rơi vào tình huống này, bạn nên sắp xếp để có lịch làm việc và nghỉ ngơi đều đặn.

Lý do bởi những người có lịch trình đều đặn trong thời gian dài có trạng thái tinh thần tuyệt vời. Điều này được thể hiện qua trạng thái cơ thể, khiến họ trẻ hơn và ít ốm đau hơn. Làm việc và nghỉ ngơi theo lịch cố định có thể giúp bạn hình thành những thói quen tốt.

Chọn chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn uống là chuyện lớn. Ngày nay, nhiều người thích ăn đồ kém lành mạnh, đồ ăn cay. Nhưng ăn uống ít gia vị mới là cách thực sự để duy trì sức khỏe tốt.

Chế độ ăn ít dầu, muối, đường và ít đồ cay nóng không chỉ khôi phục lại hương vị ban đầu của thực phẩm mà còn giữ lại tốt hơn các chất dinh dưỡng trong thực phẩm, giúp con người có thể trạng tốt hơn.

Tập thể dục nhiều hơn

Tập thể dục có thể giảm mỡ, cải thiện vóc dáng và khiến chúng ta thon thả hơn. Nó còn có thể cải thiện lipid máu, huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Tập thể dục cũng có thể giúp làm dịu tâm trạng, sự lo lắng và khiến tinh thần thoải mái hơn.

Từ hôm nay, bạn bắt đầu tập thể dục, dù chỉ 10 phút mỗi ngày thì sẽ gặp phiên bản khác của chính mình.

Từ bỏ thói quen trì hoãn

Những người trì hoãn có ý thức kém về thời gian và thiếu cảm giác cấp bách, họ luôn thích đẩy mọi việc đến phút cuối cùng. Hiệu quả công việc của họ thấp, kết quả công việc thường không đủ tốt. Tiếp theo đó, họ cảm thấy khó chịu và hối hận, tất cả tạo nên vòng luẩn quẩn.

Nhà soạn nhạc đại tài Beethoven đã nói, sự trì hoãn làm lãng phí cuộc đời chúng ta. Thói quen này là vật cản trên con đường dẫn đến thành công. Chỉ khi từ chối sự trì hoãn, bạn mới có thể tiến gần hơn đến thành công.

Động não thường xuyên

Trong thời đại bùng nổ thông tin, chúng ta tiếp nhận quá nhiều thông tin mỗi ngày. Tin tức nhiều đến mức luôn coi nó là ý kiến, bị dao động và mất đi khả năng suy nghĩ độc lập.

Tiếp nhận thông tin là điều tốt nhưng nếu thiếu khả năng phân biệt đúng sai, thiếu suy nghĩ thì rất dễ dẫn đến hiểu lầm.

Nếu suy nghĩ thường xuyên, bạn sẽ có tư duy sâu sắc hơn và ít lan truyền tin đồn không đúng sự thực.

Đọc sách thường xuyên

Nhà văn Nga Maksim Gorky từng nói: "Tôi càng đọc nhiều, sách càng đưa tôi đến gần hơn với thế giới. Cuộc sống với tôi càng tươi sáng và ý nghĩa hơn".

Đọc và không đọc dẫn đến những cuộc sống khác nhau. Những người đọc sách thường xuyên tiếp thu kiến thức, học hỏi các quan điểm và nâng cao tư duy.

Những người không đọc có tầm nhìn hạn hẹp và thiển cận khi suy đoán chuyện thế sự. Điều này khiến họ ngày càng xa rời sự thật.

Đọc sách chắc chắn là cách rẻ nhất để cải thiện bản thân. Đọc sách thường xuyên không chỉ làm phong phú thời gian của bạn mà còn mở rộng tầm nhìn.

Ổn định cảm xúc

Hoàng đế Pháp Napoléon từng nói: "Một người có thể kiềm chế được cảm xúc của mình còn giỏi hơn một vị tướng chiếm được thành phố". Những người có thể kiểm soát được cảm xúc mới có thể điều khiển được cuộc sống của mình.

Ổn định cảm xúc và đối xử nhẹ nhàng với người khác là quy tắc bạn nên thực hiện. Ngược lại, sự bất ổn về cảm xúc không chỉ làm tổn thương chính bạn mà còn làm đau người khác, khiến họ tránh xa bạn.

Thái độ tốt

Nhà tâm lý học nổi tiếng Maslow đã nói: "Nếu tâm lý thay đổi, thái độ của bạn thay đổi. Nếu thái độ thay đổi, thói quen của bạn sẽ thay đổi. Nếu thói quen thay đổi, tính cách của bạn sẽ thay đổi. Nếu tính cách thay đổi, cuộc sống của bạn sẽ thay đổi". Nếu một người có thái độ tốt, không khó khăn gì có thể đánh bại được người đó.

Có thể nói, nhà vật lý học thiên tài Hawking có tâm lý vững vàng mà không ai trên thế giới có thể đánh bại được. Ông bị liệt hoàn toàn và không thể nói, bộ phận duy nhất trên cơ thể ông có thể cử động là hai mắt và 3 ngón tay.

Dù vậy, ông vẫn có thể truyền đi những lời đầy cảm hứng: "Ngón tay của tôi vẫn có thể cử động và bộ não của tôi vẫn có thể suy nghĩ".

Cuộc sống là do sự tu dưỡng của chính bạn mà thành. Đường đời còn dài và khó khăn, muốn thành công phải kiên trì nỗ lực. Thái độ tốt sẽ dẫn đến một cuộc sống tốt đẹp.

Dự báo thời tiết ngày mai (13/10): Bắc Bộ mưa vài nơi, vùng núi có nơi dưới 20 độ C; khu vực Nam Nghệ An đến Quảng Nam có mưa to đến rất to

Dự báo thời tiết ngày mai (13/10): Bắc Bộ mưa vài nơi, vùng núi có nơi dưới 20 độ C; khu vực Nam Nghệ An đến Quảng Nam có mưa to đến rất to

Từ chiều 12/10 đến ngày 14/10, ở khu vực từ Nam Nghệ An đến Quảng Nam có mưa to đến rất to với lượng mưa ...

Dự báo thời tiết Hà Nội ngày 13/10: Nhiều mây, có lúc mưa; đêm không mưa, gió nhẹ

Dự báo thời tiết Hà Nội ngày 13/10: Nhiều mây, có lúc mưa; đêm không mưa, gió nhẹ

Dự báo thời tiết Hà Nội ngày 13/10, trời nhiều mây, có lúc mưa, gió Đông Bắc cấp 2-3; nền nhiệt thấp nhất 23-25 độ ...

Điểm danh năm ứng cử viên của vương miện Hoa hậu Trái đất Việt Nam 2023

Điểm danh năm ứng cử viên của vương miện Hoa hậu Trái đất Việt Nam 2023

Những gương mặt sáng giá cho ngôi vị Hoa hậu Trái đất Việt Nam 2023 dần lộ diện trước đêm chung kết diễn ra vào ...

Hoa hậu Lương Thùy Linh và hoạt động cộng đồng ý nghĩa với trẻ em Đồng Văn, Hà Giang

Hoa hậu Lương Thùy Linh và hoạt động cộng đồng ý nghĩa với trẻ em Đồng Văn, Hà Giang

Hoa hậu Lương Thùy Linh nhắn nhủ học sinh cách bảo vệ sức khỏe và giữ vệ sinh trường học thông qua đố vui, vũ ...

Biến đổi khí hậu: Malawi cảnh báo nắng nóng 44 độ C

Biến đổi khí hậu: Malawi cảnh báo nắng nóng 44 độ C

Người dân Malawi đang trong tình trạng cảnh giác cao độ khi phải đối mặt với mối đe dọa sắp xảy ra của một đợt ...

(theo Ngôi sao)

Xem nhiều

Đọc thêm

UAV tấn công thành phố Kazan của Nga; Tổng thống Zelensky tiết lộ về cuộc gặp giám đốc CIA; Truyền thông lên tiếng việc Anh đưa người sang Ukraine huấ

UAV tấn công thành phố Kazan của Nga; Tổng thống Zelensky tiết lộ về cuộc gặp giám đốc CIA; Truyền thông lên tiếng việc Anh đưa người sang Ukraine huấ

Ukraine đã tấn công bằng UAV vào thành phố Kazan của Nga, ngày 21/12, gây thiệt hại cho các tòa nhà dân cư và tạm thời đóng cửa sân bay.
Thủ tướng kỳ vọng Làng Nủ, Nậm Tông, Kho Vàng trở thành biểu tượng thôn kiểu mẫu

Thủ tướng kỳ vọng Làng Nủ, Nậm Tông, Kho Vàng trở thành biểu tượng thôn kiểu mẫu

Thủ tướng tin rằng 3 khu dân cư Làng Nủ, Nậm Tông, Kho Vàng sẽ phát triển toàn diện, trở thành hình mẫu của những thôn làng hạnh phúc và ...
Thủ tướng Hungary đã 'có chiêu' bảo vệ nguồn khí đốt Nga, vẹn nguyên huyết mạch kinh tế

Thủ tướng Hungary đã 'có chiêu' bảo vệ nguồn khí đốt Nga, vẹn nguyên huyết mạch kinh tế

Thủ tướng Hungary Viktor Orban đã tung 'chiêu' bảo vệ nguồn khí đốt Nga, nhằm vẹn nguyên huyết mạch kinh tế cho đất nước.
Giá heo hơi hôm nay 22/12: Giá heo tăng trên cả 3 miền, nông dân Bình Phước chống dịch bệnh để đảm bảo nhu cầu tiêu thụ cuối năm và dịp Tết

Giá heo hơi hôm nay 22/12: Giá heo tăng trên cả 3 miền, nông dân Bình Phước chống dịch bệnh để đảm bảo nhu cầu tiêu thụ cuối năm và dịp Tết

Nhìn chung, thị trường heo hơi đang trên đà tăng nhanh và được dự báo sẽ đạt đỉnh mới trong tuần sau.
Kéo dài thời gian tham quan Triển lãm Quốc phòng quốc tế, người dân cần lưu ý gì?

Kéo dài thời gian tham quan Triển lãm Quốc phòng quốc tế, người dân cần lưu ý gì?

Ban Tổ chức vừa ký quyết định sẽ mở cửa Triểm lãm Quốc phòng quốc tế Việt Nam thêm 1 ngày – ngày 23/12 để bà con nhân dân vào ...
Lãnh đạo Ủy ban Biên giới quốc gia thăm và chúc mừng các đơn vị Bộ Quốc phòng

Lãnh đạo Ủy ban Biên giới quốc gia thăm và chúc mừng các đơn vị Bộ Quốc phòng

Trong các ngày 20-21/12, đoàn công tác Uỷ ban Biên giới quốc gia đến thăm, chúc mừng các đơn vị trực thuộc Bộ Quốc phòng.
Vùng 4 Hải quân giáo dục truyền thống cho sĩ quan tương lai

Vùng 4 Hải quân giáo dục truyền thống cho sĩ quan tương lai

250 cán bộ, học viên của Vùng 4 Hải quân đã tham quan, học tập tại Nhà truyền thống Vùng và khu tưởng niệm chiến sĩ Gạc Ma.
Học viện Ngoại giao tổ chức Hội thảo khoa học cho sinh viên về Luật quốc tế

Học viện Ngoại giao tổ chức Hội thảo khoa học cho sinh viên về Luật quốc tế

Ngày 15/12, khoa Luật quốc tế, Học viện Ngoại giao tổ chức Hội thảo khoa học cho sinh viên về Luật quốc tế lần thứ ba với chủ đề 'Trí tuệ nhân tạo (AI) ...
Phú Thọ cho học sinh nghỉ ngày thứ Bảy

Phú Thọ cho học sinh nghỉ ngày thứ Bảy

Bắt đầu từ học kỳ 2 năm học 2024-2025, tỉnh Phú Thọ thí điểm dạy học 5 ngày/tuần, học sinh được nghỉ ngày thứ Bảy.
GS. Mạch Quang Thắng: Cần tô thắm vẻ đẹp Quân đội nhân dân Việt Nam, thấm nhuần vào thế hệ trẻ

GS. Mạch Quang Thắng: Cần tô thắm vẻ đẹp Quân đội nhân dân Việt Nam, thấm nhuần vào thế hệ trẻ

80 năm xây dựng, chiến đấu và trưởng thành của Quân đội Nhân dân Việt Nam là một hành trình đầy tự hào.
Chung kết DAV's Leaders 2024 - Lưu danh dấu ấn những thủ lĩnh sinh viên

Chung kết DAV's Leaders 2024 - Lưu danh dấu ấn những thủ lĩnh sinh viên

Ngày 15/12, chung kết chương trình 'Tìm kiếm thủ lĩnh sinh viên Học viện Ngoại giao' - DAV's Leaders 2024 khép lại trong không khí sôi động và đầy cảm xúc.
Thưởng tết giảng viên đại học năm nay thế nào?

Thưởng tết giảng viên đại học năm nay thế nào?

Đến thời điểm này, một số trường ĐH đã có kế hoạch thưởng Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025 cho cán bộ, giảng viên và người lao động.
6 loại đồ uống giải độc làm sạch phổi hiệu quả

6 loại đồ uống giải độc làm sạch phổi hiệu quả

Nước chanh ấm, trà gừng mật ong, trà xanh hay giấm táo... hỗ trợ loại bỏ các độc tố, làm sạch phổi giữa bối cảnh ô nhiễm môi trường.
Hàn Quốc báo động tình trạng thừa cân, béo phì

Hàn Quốc báo động tình trạng thừa cân, béo phì

Thừa cân, béo phì là vấn đề đáng báo động ở Hàn Quốc khi ngày càng trở thành nguyên nhân gây tử vong cũng như mắc các bệnh nguy hiểm.
Hỗ trợ các nạn nhân vụ cháy quán cà phê trên đường Phạm Văn Đồng, TP. Hà Nội

Hỗ trợ các nạn nhân vụ cháy quán cà phê trên đường Phạm Văn Đồng, TP. Hà Nội

Mặt trận Tổ quốc Việt Nam TP. Hà Nội trích Quỹ Cứu trợ để hỗ trợ 5 triệu đồng/người tử vong, 3 triệu đồng/người bị thương trong vụ cháy.
Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

Chuyên gia da liễu Kseniya Kobets khuyên dùng dưỡng ẩm dạng gel với làn da mụn, nhiều dầu và dạng kem đặc cho da khô nẻ.
Những nhóm người không nên ăn tổ yến sào

Những nhóm người không nên ăn tổ yến sào

Người đang ốm, cảm, dị ứng protein... đều không thích hợp ăn yến sào.
Ngâm chân bằng nước gừng hằng ngày giúp cải thiện sức khỏe

Ngâm chân bằng nước gừng hằng ngày giúp cải thiện sức khỏe

Ngâm chân trong nước gừng mỗi ngày có thể cải thiện tuần hoàn máu, giảm cảm lạnh, sổ mũi...
Phiên bản di động