Chăm sóc làn da tuổi 40 bằng những thói quen sinh hoạt và ăn uống hằng ngày

Thay đổi quy trình chăm sóc cho phù hợp với tính chất và nhu cầu da ở lứa tuổi 40 giúp làm chậm tốc độ lão hóa, trẻ hóa da.
Theo dõi Baoquocte.vn trên
Chăm sóc làn da tuổi 40 bằng những thói quen sinh hoạt và ăn uống hằng ngày
Uống đủ nước mỗi ngày là biện pháp đơn giản giúp cấp ẩm cho làn da.

Bước qua độ tuổi 40, cơ thể trải qua những thay đổi lớn, bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa: da khô ráp, dễ xuất hiện nếp nhăn, da xỉn màu, chảy xệ... Chăm sóc da đúng cách và duy trì lối sinh hoạt lành mạnh có thể làm chậm quá trình lão hóa, giúp trẻ hóa da.

Tin liên quan
Ba cách đơn giản khi rửa mặt giúp làn da mịn màng hơn Ba cách đơn giản khi rửa mặt giúp làn da mịn màng hơn

Thoa kem chống nắng hằng ngày

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Do đó, thoa kem chống nắng đều đặn mỗi ngày là biện pháp chống lão hóa hữu hiệu.

Nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên và thoa lại sau mỗi hai tiếng ở ngoài trời.

Thay đổi quy trình chăm sóc da

Bước qua tuổi 40, làn da dầu có thể trở nên khô hơn, da khô dễ nổi mụn hơn. Do đó, bạn nên tìm hiểu kỹ những vấn đề da gặp phải để lựa chọn sản phẩm chăm sóc phù hợp.

Chuyên gia da liễu khuyến khích thêm các sản phẩm cấp ẩm, chống lão hóa như serum chứa hyaluronic, retinol, vitamin vào quy trình dưỡng da để giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn, giúp da căng mịn.

Chăm sóc vùng da mắt

Vùng da quanh mắt nhạy cảm, dễ xuất hiện nếp nhăn, cần sử dụng sản phẩm chăm sóc chuyên biệt. Các loại kem dưỡng mắt có thành phần peptide, alpha hydroxy giúp giảm quầng thâm, bọng mắt, trẻ hóa vùng da mắt, giúp bạn trẻ trung, tươi tắn hơn.

Tăng cường trái cây, rau củ trong chế độ ăn

Chế độ ăn nhiều trái cây, rau củ bổ sung vitamin và chất dinh dưỡng cho cơ thể, nuôi dưỡng làn da mịn màng, tươi sáng hơn.

Các loại rau củ, trái cây giàu chất oxy hóa như quả mọng, cà rốt, cà chua, củ dền, rau màu xanh lá đậm... nên được thêm vào thực đơn hằng ngày.

Uống đủ nước

Làn da được cấp đủ ẩm sẽ mịn màng và ít xuất hiện nếp nhăn. Ngoài chăm sóc với các sản phẩm cấp ẩm từ bên ngoài, bạn cần cấp ẩm cho da từ bên trong thông qua việc uống đủ nước.

Nên uống 8 ly nước lọc mỗi ngày để làn da ngậm nước. Ngoài ra, nên uống nước ép trái cây, rau củ, trà thảo mộc... hạn chế các thức uống nhiều đường.

Tích cực vận động

Nghiên cứu đã chỉ ra, tập thể dục thường xuyên có thể làm chậm quá trình lão hóa ở cấp độ tế bào. Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu, da hồng hào, trẻ trung hơn.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm giúp quá trình phục hồi và tái tạo da diễn ra hiệu quả hơn, nhờ đó giảm thiểu sự xuất hiện của các dấu hiệu tuổi tác.

Hoa hậu H’Hen Niê tiết lộ bí quyết giữ gìn vóc dáng đẹp hoàn hảo

Hoa hậu H’Hen Niê tiết lộ bí quyết giữ gìn vóc dáng đẹp hoàn hảo

Mới đây, Hoa hậu H’Hen Niê chia sẻ trên trang mạng xã hội hình ảnh mới trong buổi photoshoot, để lộ vòng eo “con kiến” ...

Hoa hậu Nông Thúy Hằng xinh đẹp, diễn cảnh tình tứ trong MV ca nhạc mới phát hành

Hoa hậu Nông Thúy Hằng xinh đẹp, diễn cảnh tình tứ trong MV ca nhạc mới phát hành

Hoa hậu Nông Thúy Hằng cho biết, cô bị "khớp" khi đóng nữ chính, diễn các cảnh tình tứ cùng diễn viên Thừa Tuấn Anh ...

Chuyển nhượng cầu thủ Ngoại hạng Anh: Arsenal quan tâm Florian Wirtz; MU trở lại đàm phán Denzel Dumfries; Chelsea muốn có Leny Yoro

Chuyển nhượng cầu thủ Ngoại hạng Anh: Arsenal quan tâm Florian Wirtz; MU trở lại đàm phán Denzel Dumfries; Chelsea muốn có Leny Yoro

Báo Thế giới và Việt Nam cập nhật thông tin chuyển nhượng cầu thủ Ngoại hạng Anh diễn ra trong những giờ qua

Những tác dụng của việc ngâm chân trong nước ấm và một số lưu ý giúp đạt hiệu quả tốt

Những tác dụng của việc ngâm chân trong nước ấm và một số lưu ý giúp đạt hiệu quả tốt

Người bị cao huyết áp, giãn tĩnh mạch, tiểu đường và nhiễm trùng da cần hết sức cẩn trọng nếu ngâm chân nước ấm để ...

8 loại đồ uống tự nhiên khi bụng đói, giúp kiểm soát đường huyết, tốt cho bệnh nhân tiểu đường

8 loại đồ uống tự nhiên khi bụng đói, giúp kiểm soát đường huyết, tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Bệnh nhân tiểu đường cần cẩn thận hơn trong chế độ ăn uống để kiểm soát lượng đường trong máu không tăng cao.

(theo Ngôi sao)

Xem nhiều

Đọc thêm

Điểm tin thế giới sáng 22/11: Iran hạn chế kho uranium, Anh tái quốc hữu hóa ngành đường sắt, Ford cắt giảm 4.000 việc làm

Điểm tin thế giới sáng 22/11: Iran hạn chế kho uranium, Anh tái quốc hữu hóa ngành đường sắt, Ford cắt giảm 4.000 việc làm

Báo Thế giới và Việt Nam điểm một số tin tức thế giới đáng chú ý sáng nay, 22/11.
Đề xuất 6 ưu tiên trong hợp tác với Dominica

Đề xuất 6 ưu tiên trong hợp tác với Dominica

Thủ tướng Phạm Minh Chính đã có bài phát biểu chính sách quan trọng tại Học viện Giáo dục cấp cao về đào tạo ngoại giao và lãnh sự Cộng ...
Giá tiêu hôm nay 22/11/2024: Mất mốc quan trọng, hồ tiêu chịu sức ép khi dòng tiền vẫn đổ mạnh về kinh doanh cà phê và USD neo cao

Giá tiêu hôm nay 22/11/2024: Mất mốc quan trọng, hồ tiêu chịu sức ép khi dòng tiền vẫn đổ mạnh về kinh doanh cà phê và USD neo cao

Giá tiêu hôm nay 22/11/2024 tại thị trường trong nước quay đầu giảm nhẹ ở một số địa phương trọng điểm, giao dịch từ 138.000 – 139.500 đồng/kg.
Thủ tướng Phạm Minh Chính và Phu nhân kết thúc chuyến thăm chính thức Cộng hoà Dominica

Thủ tướng Phạm Minh Chính và Phu nhân kết thúc chuyến thăm chính thức Cộng hoà Dominica

Tối ngày 21/11, Thủ tướng Phạm Minh Chính và Phu nhân đã rời Santo Domingo, kết thúc tốt đẹp chuyến thăm chính thức Cộng hoà Dominica.
Chuyến công tác Mỹ Latinh của Thủ tướng Phạm Minh Chính: Truyền động lực vì tương lai

Chuyến công tác Mỹ Latinh của Thủ tướng Phạm Minh Chính: Truyền động lực vì tương lai

Chuyến công tác Mỹ Latinh của Thủ tướng khẳng định vị thế Việt Nam trên các diễn đàn quốc tế, mở ra động lực hợp tác vì tương lai phát ...
Thủ tướng Phạm Minh Chính dự lễ khánh thành tôn tạo Tượng đài Chủ tịch Hồ Chí Minh tại Dominica

Thủ tướng Phạm Minh Chính dự lễ khánh thành tôn tạo Tượng đài Chủ tịch Hồ Chí Minh tại Dominica

Ngày 21/11, Thủ tướng Phạm Minh Chính và Phu nhân dự Lễ khánh thành công trình tôn tạo tượng đài Chủ tịch Hồ Chí Minh.
Trường Tiểu học Dịch Vọng A đón nhận Cờ thi đua của Chính phủ

Trường Tiểu học Dịch Vọng A đón nhận Cờ thi đua của Chính phủ

50 năm qua là hành trình tự hào và cũng là nền tảng vững chắc để Trường Tiểu học Dịch Vọng A tiếp tục vươn xa.
Bộ trưởng GD&ĐT: Không cấm dạy thêm nhưng cấm những hành vi vi phạm đạo đức nhà giáo

Bộ trưởng GD&ĐT: Không cấm dạy thêm nhưng cấm những hành vi vi phạm đạo đức nhà giáo

Bộ trưởng GD&ĐT Nguyễn Kim Sơn cho biết, chủ trương là không cấm dạy thêm nhưng cấm những hành vi vi phạm đạo đức của nhà giáo.
Ngày Nhà giáo Việt Nam (20/11): Tình yêu thương, sự trung thực, lòng thiện lương làm nên vẻ đẹp của người thầy

Ngày Nhà giáo Việt Nam (20/11): Tình yêu thương, sự trung thực, lòng thiện lương làm nên vẻ đẹp của người thầy

Người thầy phải chú trọng giáo dục học sinh về đạo đức, lối sống, sự bao dung và trách nhiệm xã hội.
Hơn 50 sinh viên Việt Nam đón nhận cơ hội học tập tại xứ sở chuột túi Australia

Hơn 50 sinh viên Việt Nam đón nhận cơ hội học tập tại xứ sở chuột túi Australia

52 sinh viên Việt Nam chuẩn bị lên đường sang học tập tại các trường đại học của Australia theo chương trình Học bổng chính phủ nước này.
Niềm tin – Giá trị cốt lõi làm nên kỳ tích trong giáo dục

Niềm tin – Giá trị cốt lõi làm nên kỳ tích trong giáo dục

Niềm tin vào thầy cô sẽ được chuyển hóa thành sức mạnh, mang lại hy vọng và quả ngọt cho sự nghiệp 'trồng người'.
Kỷ nguyên mới, kỷ nguyên vươn mình mở ra nhiều cơ hội cho nhà giáo

Kỷ nguyên mới, kỷ nguyên vươn mình mở ra nhiều cơ hội cho nhà giáo

Nhà giáo là nhân tố cốt lõi xây dựng nguồn nhân lực chất lượng cao, tạo nên một thế hệ bản lĩnh, dám đối mặt với thách thức và sáng tạo.
Tăng thuế thuốc lá: Chìa khóa bảo vệ sức khỏe người dân Việt Nam

Tăng thuế thuốc lá: Chìa khóa bảo vệ sức khỏe người dân Việt Nam

Ngày 21/11, Bộ Thông tin và Truyền thông tổ chức Hội nghị tập huấn nâng cao năng lực truyền thông về phòng chống tác hại thuốc lá.
Ngày thế giới Vì trẻ sinh non 17/11: Nâng cao nhận thức về các vấn đề liên quan đến trẻ sinh non

Ngày thế giới Vì trẻ sinh non 17/11: Nâng cao nhận thức về các vấn đề liên quan đến trẻ sinh non

Ngày thế giới Vì trẻ sinh non năm nay có chủ đề là ‘Hãy cùng nhau lan tỏa thông điệp và hành động vì tương lai của các em'.
Nhật Bản: Nghiên cứu mới mở đường cho mục tiêu giảm nguy cơ mắc bệnh cho trẻ sơ sinh nhẹ cân

Nhật Bản: Nghiên cứu mới mở đường cho mục tiêu giảm nguy cơ mắc bệnh cho trẻ sơ sinh nhẹ cân

Theo các chuyên gia y tế Nhật Bản, tác động của việc trẻ sơ sinh bị thiếu cân cũng có thể ảnh hưởng đến tương lai của thế hệ sau này.
Hà Nội: Chi 1.000 tỷ đồng điều trị đái tháo đường cho người dân

Hà Nội: Chi 1.000 tỷ đồng điều trị đái tháo đường cho người dân

Ước tính, khoảng 500.000 người ở Hà Nội bị đái tháo đường và 1,5 triệu người mắc tiền đái tháo đường.
'Điểm mặt' những loại đồ uống mà người bị tiểu đường nên tránh xa

'Điểm mặt' những loại đồ uống mà người bị tiểu đường nên tránh xa

Có những loại đồ uống mà người bị tiểu đường nên hạn chế sử dụng như nước ngọt có ga, cà phê có đường.
Hình thành Trung tâm chăm sóc sức khỏe khu vực ASEAN ở TP. Hồ Chí Minh

Hình thành Trung tâm chăm sóc sức khỏe khu vực ASEAN ở TP. Hồ Chí Minh

UBND TP. Hồ Chí Minh vừa phê duyệt Đề án 'Phát triển hệ thống y tế TP. Hồ Chí Minh trở thành Trung tâm chăm sóc sức khỏe khu vực ASEAN'.
Phiên bản di động