Mùa mưa lạnh đã đến, 10 lợi ích tuyệt vời của việc uống và dùng nước ấm

Phi Khanh
Việc uống nước ấm hàng ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là trong mùa mưa lạnh, nhưng không phải ai cũng biết...
Theo dõi Baoquocte.vn trên
Mùa mưa lạnh đã đến, 10 lợi ích tuyệt vời của việc uống và dùng nước ấm
Uống nước ấm hàng ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nước đóng vai trò rất quan trọng trong cuộc sống của con người theo nhiều cách. Không chỉ 70% cơ thể con người được tạo thành từ nước, mà 75% của Trái đất cũng là nước.

Nếu bạn nhìn xung quanh bạn, bạn sẽ thấy rằng tất cả các dạng vật thể sống đều chứa nước. Mặc dù cơ thể con người có khả năng cầm cự cho đến một tháng mà không cần thức ăn, nhưng cơ thể sẽ không chịu đựng quá một tuần nếu không được cung cấp nước.

Hầu hết mọi người đều nhận thức được lợi ích của việc uống nước, đó là lý do tại sao nước trở thành một phần quan trọng trong mỗi bữa ăn và thức uống hàng ngày. Trong đó, nước nóng được quan tâm nhiều về mặt lợi ích đối với con người.

Có 10 lợi ích tuyệt của việc uống và dùng nước ấm bạn cần quan tâm trong mùa mưa lạnh:

1. Uống nước ấm giúp thúc đẩy tiêu hóa

Điều đầu tiên mà hầu hết mọi người làm vào buổi sáng là uống một tách trà hoặc cà phê nóng hổi. Theo y học cổ truyền Ayurvedic, uống nước ấm vào buổi sáng sẽ kích thích tiêu hóa. Việc uống nước lạnh kèm với thức ăn nguội có thể dẫn đến tác động xấu cho hệ tiêu hóa, vì cơ thể sẽ phải sử dụng nhiều năng lượng hơn để làm ấm nước lạnh và thức ăn đưa vào. Điều này có nghĩa là cơ thể sẽ mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa lượng thức ăn dung nạp.

2. Giải độc cơ thể nhờ thường xuyên uống nước ấm

Một trong những lợi ích sức khỏe của việc uống nước ấm là giải độc thanh lọc cơ thể. Nước giúp góp phần loại bỏ tất cả các chất thải trong cơ thể. Bên cạnh đó, một số chuyên gia khuyên bạn nên thêm một ít nước chanh tươi vào nước ấm nóng để có kết quả giải độc tốt hơn.

Chanh sẽ kích thích tiêu hóa và thải độc tố ra ngoài, trong khi nước ấm sẽ không cần quá nhiều năng lượng để đồng hóa. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm các chất thanh lọc cơ thể khác vào nước ấm, chẳng hạn như mật ong, mật hoa dừa (coconut nectar, bạc hà tươi, lát dưa chuột, thanh quế hoặc lát táo để giữ cho cơ thể đủ nước và không có độc tố.

3. Cải thiện lưu thông máu

Như đã đề cập, một trong những lợi ích của việc uống nước ấm là giải độc, có thể cải thiện hơn nữa quá trình lưu thông máu. Uống nước ấm giúp loại bỏ các chất béo tích tụ và các chất tích tụ khác trong hệ tuần hoàn.

4. Làm chậm quá trình lão hóa

Làm chậm quá trình lão hóa là một trong những lợi ích tuyệt vời của việc uống nước ấm. Nước ấm thải các chất độc, các gốc tự do ra khỏi cơ thể, là những thủ phạm có thể gây lão hóa sớm. Nước ấm cũng có thể tăng cường quá trình sửa chữa các khiếm khuyết tế bào da và tăng độ đàn hồi của da.

5. Ngăn chặn táo bón

Một nguyên nhân chính gây táo bón là do uống không đủ nước hoặc cơ thể bị mất nước. Do đó, cần tiêu thụ lượng nước đủ trong ngày, tối thiểu 6-8 ly mỗi ngày cho người lớn. Nước ấm có thể kích thích tăng nhu động ruột giúp di chuyển thức ăn đã tiêu hóa nhanh hơn trong lòng ruột, tránh ứ trệ gây táo bón. Hơn nữa, nước ấm giúp điều hòa nhu động ruột tốt hơn nhiều so với nước lạnh.

6. Hỗ trợ giảm cân

Uống nước ấm làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể và điều chỉnh acid trong dạ dày. Nước ấm giữ cho cơ thể đủ nước, hỗ trợ tiêu hóa, thải độc tố và ngăn chặn việc ăn vặt không cần thiết. Ngoài ra, nước ấm ngăn ngừa thừa acid, đầy hơi và ợ chua. Để tối đa hóa những lợi ích giảm cân của việc uống nước nóng, kết hợp nước chanh với nước nóng có thể là lý tưởng để giảm cân. Nước ấm cũng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và ngăn ngừa béo phì ở những người bị bệnh đái tháo đường.

7. Duy trì làn da khỏe mạnh

Dưỡng da là một trong những lợi ích của việc uống nước ấm. Nước ấm có thể giúp giải quyết các tình trạng về da như mụn và nổi mụn, thông qua điều chỉnh hệ thống tiêu hóa của cơ thể và thải tất cả các độc tố, nguyên nhân chính gây ra các bệnh về da. Rửa mặt nhẹ nhàng bằng nước ấm giúp da mặt không còn vi khuẩn và thông thoáng lỗ chân lông. Ngoài ra, nước ấm hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm nhẹ cho da.

8. Cải thiện sức khỏe của tóc

Bằng cách kích hoạt và cung cấp năng lượng cho các đầu dây thần kinh và vi tuần hoàn của chân tóc, nước ấm có thể làm cho tóc bạn mềm mại và bóng mượt. Kích hoạt chân tóc cũng có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc. Hơn nữa, nước ấm làm ẩm da đầu và có thể góp phần ngăn ngừa gàu.

9. Hỗ trợ điều trị ho

Có một cách tự nhiên để giảm ho trong dân gian là uống hỗn hợp nước ấm và mật ong, giúp giảm ho nhiều như một số thuốc long đàm. Với ít tác dụng phụ hơn, nước ấm rất rẻ và dễ kiếm so với các loại thuốc khác. Hỗn hợp nước ấm với mật ong cũng giúp giảm các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác. Hỗn hợp nước ấm với muối cũng có thể được sử dụng để súc họng miệng nhằm giảm đau, giảm ngứa cổ họng.

10. Giảm đau cơ khớp

Để giảm bớt cơn đau và sự khó chịu do viêm khớp gây ra, bạn nên xem xét tắm nước ấm bằng ngâm mình hồ bơi hoặc chườm túi hoặc chai nước nóng. Nước ấm giúp thư giãn và làm dịu các cơn đau khớp, chuột rút và co thắt cơ. Nước ấm cũng làm dịu các dây thần kinh và cơ bắp sau khi tập thể dục và cải thiện lưu thông máu của toàn bộ cơ thể.

Zott đem tới cho trẻ em Việt Nam nguồn dinh dưỡng tốt nhất nước Đức

Zott đem tới cho trẻ em Việt Nam nguồn dinh dưỡng tốt nhất nước Đức

Các sản phẩm chế biến từ sữa như: váng sữa Monte, phô mai tươi, phô mai lát,... thương hiệu Zott (Đức) của công ty Zott ...

Tỷ lệ mắc các rối loạn tâm thần trong đại dịch Covid-19 gia tăng

Tỷ lệ mắc các rối loạn tâm thần trong đại dịch Covid-19 gia tăng

Các rối loạn tâm thần trong đại dịch Covid-19 gia tăng đáng kể như tỷ lệ mắc rối loạn trầm cảm (31,4%), rối loạn lo ...

(theo Sức khỏe&Đời sống)

Xem nhiều

Đọc thêm

Chủ tịch nước Lương Cường: Việt Nam 'mong muốn làm sâu sắc hơn nữa' quan hệ hợp tác với Cuba

Chủ tịch nước Lương Cường: Việt Nam 'mong muốn làm sâu sắc hơn nữa' quan hệ hợp tác với Cuba

Chủ tịch nước Lương Cường nhấn mạnh Việt Nam mong muốn làm sâu sắc và nâng cao hơn nữa hiệu quả quan hệ hợp tác với Cuba trên tất cả ...
Giải đua Vỏ Lãi 2024: Sự kiện thể thao đặc sắc của đồng bào Khmer

Giải đua Vỏ Lãi 2024: Sự kiện thể thao đặc sắc của đồng bào Khmer

Giải đua Vỏ Lãi mở rộng của đồng bào Khmer khai mạc tại sông Trà Quýt, thị trấn Châu Thành, huyện Châu Thành, tỉnh Sóc Trăng thu hút 1.000 vận ...
Thủ tướng: Phát huy không gian sáng tạo, nâng cao chất lượng dạy và học

Thủ tướng: Phát huy không gian sáng tạo, nâng cao chất lượng dạy và học

Chiều 2/11, tại Trụ sở Chính phủ, Thủ tướng Phạm Minh Chính - Chủ tịch Ủy ban quốc gia Đổi mới giáo dục và đào tạo chủ trì Phiên họp ...
Khai trương trụ sở Học viện Đào tạo & Tư vấn MindTalk Talent: Nơi phát triển trí tuệ Việt - Dấu ấn 7 năm thành lập

Khai trương trụ sở Học viện Đào tạo & Tư vấn MindTalk Talent: Nơi phát triển trí tuệ Việt - Dấu ấn 7 năm thành lập

Ngày 1/11/ 2024, Học viện Đào tạo & Tư vấn MindTalk Talent chính thức khai trương trụ sở mới tại 86/42 Phổ Quang, Phường 2, Quận Tân Bình, TP. HCM. ...
Nga lên tiếng về việc Ukraine thử nghiệm thành công tên lửa mới

Nga lên tiếng về việc Ukraine thử nghiệm thành công tên lửa mới

Người đứng đầu cơ quan lập pháp Crimea Vladimir Konstantinov ngày 2/11 cáo buộc phương Tây đang bí mật cung cấp vũ khí tầm xa cho Ukraine bằng nhiều chiêu ...
Doanh nhân Mai Phương: Đam mê, tâm huyết cùng Đông trùng hạ thảo

Doanh nhân Mai Phương: Đam mê, tâm huyết cùng Đông trùng hạ thảo

Thời điểm đại dịch Covid -19 bùng phát từ năm 2020 cũng là doanh nhân Nguyễn Thị Mai Phương nhận ra tiềm năng to lớn của thị trường các sản ...
Lịch nghỉ tết Nguyên đán 2025 của học sinh TP. Hồ Chí Minh

Lịch nghỉ tết Nguyên đán 2025 của học sinh TP. Hồ Chí Minh

Lịch nghỉ Tết Nguyên đán 2025 của học sinh TP. Hồ Chí Minh sẽ chỉ kéo dài 9 ngày, từ 25/1 đến hết 2/2 (Dương lịch), dự kiến ít hơn năm ngoái 7 ngày.
Điều kiện xét thăng hạng giáo viên công lập các cấp từ ngày 15/12/2024

Điều kiện xét thăng hạng giáo viên công lập các cấp từ ngày 15/12/2024

Điều kiện xét thăng hạng giáo viên công lập từ 15/12/2024 được quy định tại Thông tư 13/2024/TT-BGDĐT, có hiệu lực từ ngày 15/12/2024.
Tỷ lệ đỗ tốt nghiệp THPT liên tục tăng với con số gần tuyệt đối

Tỷ lệ đỗ tốt nghiệp THPT liên tục tăng với con số gần tuyệt đối

Năm 2024 là năm có tỷ lệ thí sinh đỗ tốt nghiệp THPT cao nhất 10 năm qua, với tỷ lệ 99,4% thí sinh đỗ tốt nghiệp.
Bộ GD&ĐT ban hành quy định tiêu chuẩn thăng hạng chức danh nghề nghiệp giáo viên

Bộ GD&ĐT ban hành quy định tiêu chuẩn thăng hạng chức danh nghề nghiệp giáo viên

Bộ GD&ĐT vừa thông tin những điểm mới về quy định tiêu chuẩn, điều kiện xét thăng hạng chức danh nghề nghiệp giáo viên mầm non...
Thi vào lớp 10: Môn thứ 3 sẽ thay đổi hàng năm để tránh học lệch, học tủ

Thi vào lớp 10: Môn thứ 3 sẽ thay đổi hàng năm để tránh học lệch, học tủ

Thứ trưởng Bộ GDĐT Phạm Ngọc Thưởng cho biết, việc thay đổi môn thi thứ 3 vào lớp 10 hằng năm giúp học sinh học đều các môn, tránh học lệch, học tủ.
Nhiều trường đại học dự kiến bỏ xét tuyển học bạ từ năm 2025

Nhiều trường đại học dự kiến bỏ xét tuyển học bạ từ năm 2025

Nhiều trường đại học dự kiến sẽ bỏ xét tuyển học bạ từ năm 2025. Trong khi, hàng loạt trường đã không sử dụng phương thức này từ năm trước.
8 lợi ích sức khỏe khi uống trà matcha hằng ngày

8 lợi ích sức khỏe khi uống trà matcha hằng ngày

Tiêu thụ trà matcha mỗi ngày giúp não bộ tỉnh táo, giảm căng thẳng, kiểm soát cân nặng và đường huyết, hỗ trợ sức khỏe đường ruột và giảm cân.
Chuyên gia tư vấn về nguyên nhân và biện pháp giảm nguy cơ thiếu máu lên não

Chuyên gia tư vấn về nguyên nhân và biện pháp giảm nguy cơ thiếu máu lên não

Thiếu máu lên não là tình trạng máu lên não không đủ, khiến tế bào não không được nuôi dưỡng, là một dấu hiệu cảnh báo nhồi máu não.
Những loại vitamin là 'cứu tinh' của da khô, lão hóa nhanh

Những loại vitamin là 'cứu tinh' của da khô, lão hóa nhanh

Thiếu hụt vitamin C hay E ảnh hưởng đến khả năng giữ ẩm, bảo vệ tế bào da khỏi tổn thương do môi trường, khiến da khô, lão hóa nhanh.
Lấy ý kiến đóng góp cho dự thảo Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Dược

Lấy ý kiến đóng góp cho dự thảo Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Dược

Để đáp ứng nhu cầu cấp thiết và phù hợp với sự thay đổi của bối cảnh kinh tế - xã hội thì việc xây dựng Dự án Luật sửa đổi, bổ sung một số ...
Hơn 2.000 người tham gia đi bộ vì bệnh nhân ung thư Việt Nam

Hơn 2.000 người tham gia đi bộ vì bệnh nhân ung thư Việt Nam

Ngày 20/10, hơn 2.000 người đã tham dự sự kiện '5.000 bước chân hạnh phúc - Ngày hội đi bộ vì bệnh nhân ung thư Việt Nam 2024'.
Đau cổ vai gáy ngày càng trẻ hoá

Đau cổ vai gáy ngày càng trẻ hoá

Đau cổ vai gáy là tình trạng cơ vùng vai gáy co cứng gây đau, kèm theo các hạn chế vận động khi quay cổ hoặc quay đầu.
Phiên bản di động