| TIN LIÊN QUAN | |
 | Nữ lực sĩ Trung Quốc phá sâu 3 kỷ lục thế giới |
| Nguyễn Thị Thiết giành tấm huy chương Olympic thứ 2? |
Những người hâm mô ở nước ngoài gọi cô là “Người đẹp cơ bắp” vì cô có khuôn mặt rất xinh đẹp, phong cách nữ tính nhưng đồng thời lại có những bắp cơ mạnh mẽ, rắn như sắt.
 |
Vượt qua định kiến
Julia chia sẻ lần đầu tiên cô đến phòng tập gym là khi 15 tuổi. Lúc đó cô chỉ có mong muốn tập luyện để khỏe hơn. Năm đầu tiên, việc tập luyện không mang lại kết quả như cô mong đợi và vì vậy, cô quyết tâm chỉ tập trung vào môn cử tạ.
 |
"Tôi đã chọn được con đường riêng cho mình. Gia đình thì luôn ngăn cản tôi. Phần lớn những người xung quanh đều tỏ thái độ không hiểu tôi đang làm gì. Một số bạn bè khuyên tôi nên từ bỏ, còn một số thì khuyên tôi nên tập trung xin việc làm”, Julia nói.
 |
“Giờ đây, 7 năm đã trôi qua, tôi có thể tự tin nói rằng, lựa chọn của mình là đúng, cho dù tôi đã trải qua muôn vàn khó khăn”, cô nói thêm.
Cử tạ là môn thể thao dùng sức mạnh. Người luyện tập hay vận động viên cần phối hợp các động tác kỹ thuật để nâng những đòn tạ với trọng lượng dần tới mức tối đa mà họ có thể. Không giống như thể hình, cử tạ làm tăng sức mạnh của cơ bắp chứ không chỉ kích thước.
 |
Môn này sẽ dễ chịu hơn đối với những người vừa muốn thân hình gọn gàng nhưng lại vẫn thèm ăn sô cô la và pizza bởi người tập không phải giới hạn mình quá nhiều.
"Tôi luyện tập 5 lần một tuần, và tôi thay đổi độ nặng của tạ tùy vào việc phải chuẩn bị cho từng giai đoạn như thế nào. Chế độ ăn uống của tôi cũng luôn thay đổi. Khi tôi sắp tới kỳ thi, tôi lại quay trở lại với một chế độ dinh dưỡng khắt khe. Nhưng mỗi tuần một lần, tôi vẫn cho phép bản thân mình ăn bất cứ thứ gì mình thích", Julia tiết lộ.
 |
Thêm vào đó, các vận động viên cử tạ cũng không phải theo chế độ ăn uống calo thấp, cô giải thích. Việc kiêng khem quá mức hoàn toàn không cần thiết, và thậm chí có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. “Tôi khuyên mọi người cần theo một chế độ ăn uống cân bằng có chứa đủ lượng protein, carbohydrates và chất béo," cô nói thêm.
Julia Vins có chiều cao 1,65m, là vận động viên ở hạng cân 67 kg. Cô có thể nâng 220kg squat (ngồi xổm gánh tạ), 120 kg bench press ( nằm ghế đẩy tạ) và 190 kg deadlift (nâng tạ gập lưng).
 |
Bí quyết của mọi bí quyết
“Không có công thức đặc biệt nào để thành công trong môn đẩy tạ. Tất cả những gì bạn cần là thời gian và luyện tập chăm chỉ”, vận động viên xinh đẹp của môn thể thao nam tính này nói.
 |
"Theo tôi, chỉ có một bí mật duy nhất để có thể theo môn này lâu dài. Nếu bạn muốn có hình thể đẹp, bạn phải luyện tập. Nó giống như việc nếu bạn muốn trở thành một nhạc sỹ, bạn phải thực hành kỹ năng chơi nhạc cụ thường xuyên… Bí quyết này đúng ở mọi lĩnh vực", Julia cho biết.
 |
"Nhiều người khi mới bắt đầu luyện tập không thấy kết quả ngay thì ngừng lại. Tôi đã thấy rất nhiều người có năng khiếu nhưng lại bỏ thể thao vì một số lý do hoàn toàn vô lý, ngay cả khi họ đã đạt được kết quả khá tốt," cô tiếp tục. "Vì vậy, tất cả phụ thuộc vào việc bạn thực sự có muốn làm điều đó không hay đó chỉ là một cảm hứng nhất thời", Julia chia sẻ.
 |
 | Lực sĩ Lê Văn Công giành HCV lịch sử ở Paralympic Với thành tích 181kg, lực sĩ Lê Văn Công đã giành tấm HCV môn cử tạ hạng cân 48kg nam ở Paralympic Rio 2016. |
 | Phía sau nụ cười của người Nga “Bố mẹ tôi và những người bà con người Nga của tôi chẳng bao giờ cười trong các bức ảnh chụp họ” tác giả Olga ... |
 | Maria Sharapova chính thức bị cấm thi đấu 2 năm Tay vợt xinh đẹp người Nga đã chính thức bị cấm thi đấu 2 năm do có kết quả dương tính trong buổi kiểm tra ... |
