Soi mặt lợi và không lợi của nước chanh, có nên uống hằng ngày?

An Yên
Theo dõi TGVN trên
Baoquocte.vn. Mặc dù nước chanh có những tác dụng như tăng cường miễn dịch, giảm đầy bụng, giảm nguy cơ sỏi thận, nhưng cũng có thể làm mòn men răng.
Soi mặt lợi và không lợi của nước chanh, có nên uống hằng ngày?

Trong thời tiết nóng bức của mùa hè, việc uống nước để cơ thể không bị mất nước quan trọng hơn bao giờ hết. Ly nước sẽ trở nên ngon mát hơn nếu pha với chanh. Ngoài ra, nước chanh còn có nhiều lợi ích khác.

Giảm đầy hơi

Nếu bạn thấy quần áo của mình hơi chật hơn bình thường thì một cốc nước chanh có thể chính là điều bạn cần. Chuyên gia tư vấn dinh dưỡng Jodi Greebel giải thích: “Nước chanh làm giảm đầy hơi vì hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu, thực sự có ích khi cơ thể đang giữ đầy chất lỏng”.

Tăng cường hệ miễn dịch

Bạn thấy mình dễ dàng ốm mệt do nhiễm các loại virus? Thêm một ít nước chanh vào chế độ ăn uống hằng ngày, bạn sẽ thấy mình dễ dàng chống chọi với bệnh tật hơn nhờ đặc tính tăng cường hệ miễn dịch của chanh.

Chuyên gia dinh dưỡng Alicia Galvin thông tin: “Một quả chanh cung cấp khoảng 20mg vitamin C, tương đương khoảng 20% lượng khuyến nghị hàng ngày. Vitamin C rất hữu ích cho hệ miễn dịch và hoạt động như một chất chống oxy hóa”.

Giảm nguy cơ bị sỏi thận

Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Tiết niệu Châu Âu, ước tính có khoảng 8,8% người trưởng thành sẽ bị sỏi thận. Uống nước chanh có thể hỗ trợ bạn tránh khỏi tình trạng khó chịu này.

“Nếu bạn mắc một số loại sỏi thận, axit citric trong nước chanh sẽ giúp phần nào phá vỡ và làm tan sỏi”, chuyên gia Galvin nói.

Cải thiện tiêu hóa

Nếu bạn đang phải vật lộn với các vấn đề về tiêu hóa, bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống không phải là cách duy nhất để giải quyết.

Chuyên gia dinh dưỡng Trista Best khuyên: “Uống nước chanh ấm vào buổi sáng giống như dùng một loại thuốc nhuận tràng”.

Da khỏe đẹp

Để có được một làn da tỏa sáng, bạn không nhất thiết phải chi nhiều tiền cho các liệu pháp chăm sóc.

“Cấp đủ nước cho cơ thể sẽ cải thiện chất lượng da. Bạn có thể mua tất cả các loại kem và huyết thanh, nhưng nếu không dưỡng ẩm từ trong ra ngoài, bạn sẽ không bao giờ có được làn da như mong đợi”, chuyên gia dinh dưỡng Jessica Bippen nói.

Khi được cung cấp đủ nước, làn da của bạn luôn căng mọng và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn.

Theo một đánh giá được công bố trên tạp chí Nutrients, vitamin C có trong chanh cũng có khả năng thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, giúp làn da của bạn trẻ trung và khỏe mạnh hơn theo thời gian.

Hỗ trợ giảm cân

Thêm nước chanh vào đồ uống hằng ngày có khả năng giúp giảm cân dễ dàng hơn bạn từng nghĩ.

Chuyên gia Bippen giải thích: “Nước giúp bạn no lâu, đặc biệt nếu bạn uống trước bữa ăn. Uống nước chanh trước và trong bữa ăn thúc đẩy cảm giác no và là cách hiệu quả để giảm lượng calo nạp vào".

Tác hại

Nhìn chung, nước chanh an toàn và có nhiều tác dụng nhưng vẫn có một số tác hại tiềm ẩn cần lưu ý.

Chanh có chứa axit citric, có thể ăn mòn men răng về lâu dài. Để hạn chế rủi ro, hãy uống nước chanh qua ống hút và súc miệng bằng nước thường sau đó.

Ngoài ra, các loại trái cây họ cam quýt làm tăng sản xuất axit dạ dày và có nguy cơ gây ra chứng ợ nóng.

Chanh leo Việt Nam sắp có mặt tại thị trường Australia

Chanh leo Việt Nam sắp có mặt tại thị trường Australia

Nhằm thúc đẩy thị phần chanh leo Việt Nam vào Australia, Đại sứ quán Việt Nam, Thương vụ Việt Nam tại Australia đã triển khai ...

Chanh và bưởi Việt Nam sẽ sớm có mặt tại thị trường New Zealand

Chanh và bưởi Việt Nam sẽ sớm có mặt tại thị trường New Zealand

TGVN. New Zealand và Việt Nam tiến thêm một bước tiến mới trong hợp tác nông nghiệp đang ngày một lớn mạnh giữa hai nước ...

(theo Vietnamnet)

Đọc thêm

Truyền thông Italy quan tâm chuyến thăm châu Âu của Chủ tịch Quốc hội Vương Đình Huệ

Truyền thông Italy quan tâm chuyến thăm châu Âu của Chủ tịch Quốc hội Vương Đình Huệ

Baoquocte.vn. Các bài viết tập trung nhấn mạnh kết quả hợp tác tích cực đạt được giữa Việt Nam với các nước châu Âu, nhất là về thương mại và đầu ...
Sắp lên sóng bộ phim truyền hình về Tổng Bí thư Nguyễn Văn Cừ

Sắp lên sóng bộ phim truyền hình về Tổng Bí thư Nguyễn Văn Cừ

Baoquocte.vn. Nhân kỷ niệm 110 năm ngày sinh Tổng Bí thư Nguyễn Văn Cừ, Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tỉnh Bắc Ninh ra mắt bộ phim 'Bình minh ...
Tác phẩm 'Hồ Chí Minh toàn tập' được giảng dạy và học tập tại Lào

Tác phẩm 'Hồ Chí Minh toàn tập' được giảng dạy và học tập tại Lào

Baoquocte.vn. Học viện Chính trị và Hành chính Quốc gia Lào đã công bố và hướng dẫn nghiên cứu tác phẩm ‘Hồ Chí Minh toàn tập’ trong công tác giảng dạy ...
Lý do khiến cuộc hôn nhân thứ tư của tỷ phú truyền thông Rupert Murdoch kết thúc

Lý do khiến cuộc hôn nhân thứ tư của tỷ phú truyền thông Rupert Murdoch kết thúc

Baoquocte.vn. Đồng loạt nhiều tờ tin tức phương Tây đưa tin về lý do khiến cuộc hôn nhân thứ tư của tỷ phú truyền thông người Mỹ đi đến kết thúc.
Nga phá hủy nhiều căn cứ quân sự ở Donbass, tranh cãi với Ukraine tại ICJ; Phương Tây sớm mệt mỏi vì cuộc chiến?

Nga phá hủy nhiều căn cứ quân sự ở Donbass, tranh cãi với Ukraine tại ICJ; Phương Tây sớm mệt mỏi vì cuộc chiến?

Baoquocte.vn. Theo Politico, người dân Phương Tây có thể sớm cảm thấy mệt mỏi với cuộc chiến ở Ukraine và chuyển trọng tâm sang những vấn đề trong nước.
XSMN 3/7, trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay Chủ Nhật 3/7/2022. xổ số hôm nay

XSMN 3/7, trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay Chủ Nhật 3/7/2022. xổ số hôm nay

Baoquocte.vn. XSMN 3/7. xổ số hôm nay 3/7. kết quả xổ số miền Nam 3/7/2022. kết quả xổ số hôm nay ngày 3 tháng 7. xổ số miền Nam chủ nhật. ...
XSMT 3/7, trực tiếp kết quả xổ số miền Trung hôm nay Chủ Nhật 3/7/2022. SXMT 3/7/2022

XSMT 3/7, trực tiếp kết quả xổ số miền Trung hôm nay Chủ Nhật 3/7/2022. SXMT 3/7/2022

Baoquocte.vn. XSMT 3/7. trực tiếp xổ số miền Trung 3/7/2022. kết quả xổ số miền Trung hôm nay. xổ số miền Trung chủ nhật. xổ số hôm nay 3/7/2022. SXMT 3/7
XSMB 3/7, trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc hôm nay Chủ Nhật 3/7/2022. dự đoán XSMB

XSMB 3/7, trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc hôm nay Chủ Nhật 3/7/2022. dự đoán XSMB

Baoquocte.vn. XSMB 3/7. kết quả xổ số miền Bắc 3/7/2022. kết quả xổ số hôm nay ngày 3 tháng 7. xổ số hôm nay 3/7. dự đoán XSMB 3/7. SXMB 3/7
Nhật Bản lần đầu tiết lộ hải trình tàu quân sự Nga trong khu vực

Nhật Bản lần đầu tiết lộ hải trình tàu quân sự Nga trong khu vực

Baoquocte.vn. Theo Bộ Quốc phòng Nhật Bản, 3 tàu khu trục, khinh hạm và tiếp liệu của Nga đã đi qua vùng biển giữa 2 đảo gần Đài Loan và tiến ...
Covid-19 ngày 2/7: Tiếp tục không có F0 tử vong, cả nước đã tiêm hơn 233 triệu liều vaccine

Covid-19 ngày 2/7: Tiếp tục không có F0 tử vong, cả nước đã tiêm hơn 233 triệu liều vaccine

Baoquocte.vn. Bản tin phòng chống dịch Covid-19 của Bộ Y tế ngày 2/7 cho biết có 730 ca Covid-19, giảm gần 200 ca so với ngày hôm qua.
Tác phẩm 'Hồ Chí Minh toàn tập' được giảng dạy và học tập tại Lào

Tác phẩm 'Hồ Chí Minh toàn tập' được giảng dạy và học tập tại Lào

Baoquocte.vn. Học viện Chính trị và Hành chính Quốc gia Lào đã công bố và hướng dẫn nghiên cứu tác phẩm ‘Hồ Chí Minh toàn tập’ trong công tác giảng dạy và học tập.
Điểm chuẩn lớp 10 ở Hà Nội khó đoán định

Điểm chuẩn lớp 10 ở Hà Nội khó đoán định

Baoquocte.vn. Lãnh đạo nhiều trường THCS và THPT ở Hà Nội nhận định, điểm chuẩn khó đoán định do phụ thuộc tỷ lệ đăng ký nguyện vọng.
Những điểm đặc biệt quan trọng trong xét giáo sư, phó giáo sư năm 2022

Những điểm đặc biệt quan trọng trong xét giáo sư, phó giáo sư năm 2022

Baoquocte.vn. Hội đồng Giáo sư Nhà nước vừa có công văn về việc triển khai tổ chức xét công nhận đạt tiêu chuẩn chức danh giáo sư, phó giáo sư năm 2022.
Internship – Thực tập hưởng lương tại Nhật Bản có điểm gì hấp dẫn?

Internship – Thực tập hưởng lương tại Nhật Bản có điểm gì hấp dẫn?

Baoquocte.vn. Chương trình Internship Nhật Bản là chương trình của chính phủ Nhật Bản cho phép các doanh nghiệp nước này tiếp nhận và sử dụng các sinh viên quốc tế thực tập tại doanh nghiệp ...
Hôm nay (1/7), TP. Hồ Chí Minh bắt đầu tuyển sinh lớp 1, lớp 6 và mầm non

Hôm nay (1/7), TP. Hồ Chí Minh bắt đầu tuyển sinh lớp 1, lớp 6 và mầm non

Baoquocte.vn. Từ hôm nay (1/7) cho đến hết tháng 7, TP. Hồ Chí Minh bắt đầu tuyển sinh đầu cấp mầm non, lớp 1 và lớp 6.
Thi tốt nghiệp THPT 2022: Những quy định nghiêm ngặt trong phòng thi mà thí sinh cần lưu ý

Thi tốt nghiệp THPT 2022: Những quy định nghiêm ngặt trong phòng thi mà thí sinh cần lưu ý

Baoquocte.vn. Một số nội dung thí sinh cần lưu ý khi bước vào phòng thi, theo hướng dẫn tổ chức Kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2022 theo quy định của Bộ GD&ĐT.
Covid-19 ngày 2/7: Tiếp tục không có F0 tử vong, cả nước đã tiêm hơn 233 triệu liều vaccine

Covid-19 ngày 2/7: Tiếp tục không có F0 tử vong, cả nước đã tiêm hơn 233 triệu liều vaccine

Baoquocte.vn. Bản tin phòng chống dịch Covid-19 của Bộ Y tế ngày 2/7 cho biết có 730 ca Covid-19, giảm gần 200 ca so với ngày hôm qua.
Tiêm mũi 3, mũi 4 vaccine Covid-19 có phản ứng phụ mạnh hơn các mũi trước hay không?

Tiêm mũi 3, mũi 4 vaccine Covid-19 có phản ứng phụ mạnh hơn các mũi trước hay không?

Baoquocte.vn. GS.TS Phan Trọng Lân - Cục trưởng Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) cho rằng mỗi cơ thể sẽ có phản ứng với vaccine ở mức độ khác nhau.
Xuất hiện triệu chứng khác lạ của bệnh đậu mùa khỉ tại Anh

Xuất hiện triệu chứng khác lạ của bệnh đậu mùa khỉ tại Anh

Baoquocte.vn. Các bệnh nhân mắc đậu mùa khỉ ở Anh có triệu chứng khác với các triệu chứng thường được ghi nhận trong những đợt bùng phát trước.
Dịch bệnh Covid-19 đang có dấu hiệu gia tăng trở lại tại châu Âu

Dịch bệnh Covid-19 đang có dấu hiệu gia tăng trở lại tại châu Âu

Baoquocte.vn. Pháp ghi nhận số mắc mới dịch Covid-19 trung bình trong tuần cao nhất kể từ ngày 19/4, trong khi số mắc mới tại Italy tăng tuần thứ 4 liên tiếp.
Phát hiện mới giúp điều trị tổn thương não ở trẻ sơ sinh

Phát hiện mới giúp điều trị tổn thương não ở trẻ sơ sinh

Baoquocte.vn. Phát hiện mới được đánh giá là đặt nền móng cho việc phát triển một phương pháp điều trị hiệu quả tổn thương não ở trẻ sơ sinh.
Covid-19: Chuyển điều tra vi phạm tại CDC Đà Nẵng

Covid-19: Chuyển điều tra vi phạm tại CDC Đà Nẵng

Baoquocte.vn. Đã có kết luận việc thanh tra việc mua sắm trang thiết bị y tế, sinh phẩm, kít xét nghiệm phục vụ phòng, chống dịch Covid-19 tại CDC Đà Nẵng.
Phiên bản di động