 |
| Nước cam giúp bổ sung vitamin C, tăng sức đề kháng cho cơ thể. (Nguồn: Healthline) |
Tăng cường vitamin C
Vitamin C là chất oxy hóa quan trọng trong quá trình tổng hợp axit hyaluronic, giúp tăng cường sản sinh collagen. Bổ sung vitamin C từ các loại thực phẩm như cam, chanh, xoài, kiwi, dâu tây, bông cải xanh... giúp tăng nồng độ axit hyaluronic và collagen trong cơ thể.
Bổ sung các axitamin thiết yếu
Threonine và proline là hai axit amin thiết yếu, có chức năng tạo thành collagen. Cơ thể không thể sản xuất collagen nếu thiếu các axit amin này. Bổ sung threonine từ các thực phẩm như sữa, trứng, măng tây, thịt lợn, bò, gà và proline từ đậu nành, phô mai, bắp cải.
Thoa kem chống nắng hàng ngày
| Tin liên quan |
 Duy trì 8 thói quen dễ thực hiện mỗi ngày giúp làn da tuổi trung niên giảm lão hóa |
Tia UV là tác nhân chính gây lão hóa da, phá hủy các các trúc dưới da, gây sụt giảm collagen, khiến da nhăn nheo, chảy xệ. Vì vậy, các chuyên gia da liễu đều khuyến cáo nên sử dụng kem chống nắng hàng ngay, ngay cả khi trời âm u hoặc không ra khỏi nhà để bảo vệ da khỏi tia UV.
Tẩy tế bào chết đúng cách
Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ tế bào già cỗi trên bề mặt da, giúp da hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn, tăng sinh collagen hiệu quả. Sử dụng tẩy da chết có chứa AHA hoặc BHA, massage nhẹ nhàng để loại bỏ tế bào chết, bụi bẩn và dầu thừa, giúp việc tái tạo tế bào da mới hiệu quả hơn.
Không nên dùng các loại tẩy tế bào chết có dạng hạt thô, cứng hay có tính tẩy mạnh, khiến da bị xước, mài mòn, dễ suy yếu, lão hóa.
Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh
Thiếu ngủ, chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, hút thuốc lá hay thường xuyên căng thẳng... là những nguyên nhân gây ra sự sụt giảm collagen.
Để giữ cho làn da tươi trẻ, nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn, đồ uống chứa nhiều đường, không hút thuốc, uống rượu, duy trì thói quen tập thể dục đều đặn và giữ tinh thần vui tươi, lạc quan.
| Những loại mỹ phẩm cơ bản cần thiết cho một chuyến du lịch mùa Hè Gel lô hội là món mỹ phẩm đa năng, vừa có thể dùng để dưỡng da, dưỡng tóc vừa làm dịu vết côn trùng cắn. |
| Những thói quen này là 'kẻ thù' của làn da Chỉ ăn thực phẩm luộc hay hấp tưởng chừng là thói quen lành mạnh nhưng có thể gây thiếu hụt chất béo, khiến làn da ... |
| Victoria Beckham và chi tiết cách chăm sóc da căng bóng, ít dấu hiệu tuổi tác Làn da căng mịn, ít dấu hiệu tuổi tác của Victoria Beckham là kết quả của nhiều năm chăm sóc kỹ lưỡng, đầu tư cả ... |
| Chăm sóc làn da mùa hanh khô trở nên mịn màng bằng 5 loại mỹ phẩm cơ bản Sản phẩm tẩy tế bào chết, xịt khoáng, dầu dưỡng... giúp cải thiện làn da khô ráp, trả lại vẻ mịn màng, tươi trẻ. |
|
| Duy trì 8 thói quen dễ thực hiện mỗi ngày giúp làn da tuổi trung niên giảm lão hóa Để có làn da trẻ trung ở tuổi 40, 50, bạn cần hình thành thói quen thoa kem chống nắng từ khi 20, uống đủ ... |
