 |
| Uống nước đậu đen giúp bảo vệ làn da, hỗ trợ làm sáng, giảm thâm mụn nhưng không nên uống trước giờ ngủ. (Nguồn: Vinmec) |
Khi giao mùa, nhiều người gặp phải tình trạng phù nề, tích nước, khiến gương mặt trông to hơn bình thường, đường viền hàm không còn hiện rõ. Do sự thay đổi về độ ẩm nên làn da cũng có xu hướng xỉn màu, thô ráp, kém mịn màng.
| More from WVR |
 Bốn đồ uống buổi sáng tốt cho người bệnh tuyến giáp |
Theo Woman, khi nhiệt độ giảm, quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu của cơ thể chậm lại, khiến cơ thể dễ tích nước hơn. Tiến sĩ Ngô Á Phàm, Giám đốc phòng khám Đông y Hưng Trung, chỉ ra, ngoài ảnh hưởng của khí hậu, lối sống và chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng nhiều đến tình trạng phù nề cùng sức khỏe làn da khi giao mùa.
Ông cho biết, con người hiện đại thường thức khuya, ngồi nhiều và ít vận động. Họ cũng dễ tiêu thụ đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt hoặc rượu bia, khiến trao đổi chất cơ thể chậm lại, dẫn đến tích nước, biểu hiện là sưng phù gương mặt, tinh thần uể oải, tiêu hóa kém, da xỉn màu, nổi mụn...
Để cải thiện tình trạng phù nề, bác sĩ Ngô Á Phàm khuyên nên uống nước đậu đen. Thức uống bình dân này không chỉ giúp giảm tích nước mà còn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chống lại các gốc tự do.
Bác sĩ cho biết, thức uống này đặc biệt phù hợp với những người thường xuyên phải làm việc nhiều giờ, thức khuya hoặc thấy tinh thần uể oải, mệt mỏi. Đồng thời, đậu đen cũng là một loại thực phẩm bổ thận, thường được sử dụng trong Đông y, có thể giúp cải thiện tình trạng rụng tóc, tóc bạc.
Các chất chống oxy hóa trong đậu đen giúp bảo vệ da khỏi tổn thương, hỗ trợ làm sáng da và giảm thâm mụn hiệu quả. Đậu đen giàu axit amin thiết yếu, cũng góp phần kích thích sản sinh collagen, giúp da khỏe mạnh, làm chậm quá trình lão hóa.
Cách làm nước đậu đen:
Rửa sạch và để ráo đậu đen, sau đó rang trong chảo khô ở lửa nhỏ trong khoảng 10 phút, cho đến khi nghe thấy tiếng nổ nhẹ và vỏ đậu hơi nứt ra. Đem đậu đen ninh kỹ trong lửa nhỏ khoảng 20-30 phút. Nếu có thời gian, có thể ủ đậu đen đã rang trong nước nóng 30-60 phút rồi mới đem ninh.
Rang đậu đen giúp tăng hương vị và giải phóng chất dinh dưỡng tốt hơn. Theo quan điểm của y học cổ truyền, đậu đen rang có tính ấm, bổ dưỡng, bổ thận, cải thiện thể chất lạnh, đặc biệt thích hợp để uống khi thời tiết chuyển lạnh.
Bác sĩ khuyến nghị uống khoảng 500ml nước đậu đen mỗi ngày, chiếm khoảng 1/3 tổng lượng nước bạn cần nạp vào cơ thể. Thời điểm tốt nhất để uống nước đậu đen là vào buổi chiều vì có thể hỗ trợ quá trình trao đổi chất, từ đó cải thiện phù nề.
Nên tránh uống sát giờ ngủ để tránh tình trạng đi tiểu nhiều vào ban đêm ảnh hưởng giấc ngủ.
| Công thức pha trà táo giúp bổ sung nhiều dinh dưỡng, có lợi cho vóc dáng, làn da Trà táo gồm táo tươi nấu chín giúp làm mềm chất xơ, dễ hấp thụ trong ruột, hỗ trợ tiêu hóa trơn tru, từ đó ... |
| Những vấn đề thường gặp và cách chăm sóc làn da sau khi tiếp xúc với nước ngập do mưa lũ Viêm da do tiếp xúc nước bẩn, nhiễm nấm hay nhiễm khuẩn da là những vấn đề da thường gặp do lội nước bẩn, môi ... |
| Chuyên gia sức khỏe gợi ý 6 món ăn góp phần đẩy lùi lão hóa, cải thiện làn da Chuyên gia Chris Gibson tin rằng, ăn đúng loại thực phẩm hoàn toàn có thể làm chậm quá trình lão hóa, góp phần đảo ngược ... |
| Marian Rivera thần thái sang trọng, làn da trắng sứ trên thảm đỏ thời trang nhà thiết kế Trà Linh Diễn viên Marian Rivera - mỹ nhân được mệnh danh đẹp nhất Philippines - xuất hiện nổi bật trên thảm đỏ show thời trang tối ... |
| Cách để Lưu Diệc Phi giữ thân hình cân đối và làn da căng mịn Không cần những bài tập cường độ cao hay lịch trình khắt khe, Lưu Diệc Phi chọn cách duy trì cơ thể khỏe mạnh bằng ... |
