 |
| Trà táo thêm gừng, táo đỏ, long nhãn, kỷ tử có tác dụng làm ấm cơ thể. (Ảnh minh hoạ do AI tạo) |
Trên mạng xã hội Xiaohongshu gần đây lan truyền công thức trà táo, được cho là uống thường xuyên sẽ giúp hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da. Bác sĩ Tạ Tuyết Kiều làm việc tại Đại học Y khoa Hồ Nam (Trung Quốc) cho biết, việc tiêu thụ táo sau khi nấu chín đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
| More from WVR |
 Ba việc nên làm mỗi sáng để phụ nữ sau tuổi 50 kiểm soát cân nặng, giảm mỡ nội tạng |
Trong y học cổ truyền Trung Quốc, táo được coi là thực phẩm trung tính, có vị ngọt và chua. Ngoài cách ăn trực tiếp như thông thường, khi nấu chín táo sẽ giúp các chất dinh dưỡng dễ dàng được lá lách và dạ dày hấp thụ hơn, đặc biệt có lợi cho những người bị lạnh bụng.
Táo chứa pectin và chất chống oxy hóa, được giữ lại sau khi đun nóng, giúp tiêu hóa trơn tru, cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, giảm viêm nhiễm, từ đó dễ dàng kiểm soát cân nặng, duy trì sức khỏe làn da.
Bên cạnh việc hỗ trợ tiêu hóa, táo còn có tác dụng làm ấm cơ thể, lý tưởng cho những người bị lạnh bụng hoặc tay chân lạnh.
Thường xuyên uống nước táo đun chín góp phần thúc đẩy lưu thông máu, hỗ trợ vận chuyển chất dinh dưỡng và giúp da tươi tắn, láng mịn hơn.
Sau khi đun nóng, chất xơ trong táo được làm mềm và giải phóng pectin, góp phần ổn định đường huyết, hạ lipid máu, hạn chế tích trữ mỡ thừa đồng thời duy trì sức khỏe tim mạch.
Cách làm:
- Sơ chế sạch táo tươi, cắt miếng nhỏ.
- Đun sôi nước, thả táo vào và đun nhỏ lửa trong 20-30 phút là hoàn thành.
Ngoài thành phần chính là táo và nước, có thể thêm gừng, táo đỏ, long nhãn, kỷ tử... giúp thức uống ngon miệng hơn, tăng hiệu quả thúc đẩy tiêu hóa, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho vóc dáng, làn da.
Nên uống khi còn ấm nóng giúp giữ ấm cơ thể, tốt cho tỳ vị, tuần hoàn máu. Bên cạnh đó, cũng có thể để nguội, bảo quản trong tủ mát, uống giải khát.
| Công thức sinh tố giảm mỡ bụng ở phụ nữ tuổi trung niên Thử nghiệm của đài MBN Hàn Quốc cho thấy, sau 20 ngày uống "sinh tố nội tiết" thay một bữa ăn chính có thể giảm ... |
| Uống nước củ dền với hạt chia vào buổi sáng mang lại những hiệu quả không ngờ đến sức khoẻ và nhan sắc Uống nước củ dền với hạt chia mỗi sáng giúp cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa bệnh mãn tính, hỗ trợ giảm cân, tốt cho ... |
| Tác dụng của cà phê liên quan đến cách pha chế Một nghiên cứu mới cho thấy, việc thêm kem và đường vào cà phê có thể ảnh hưởng đến lợi ích sức khỏe của thức ... |
| Thay vì ăn kiêng khắt khe, làm ngay điều này để giảm mỡ bụng dưới hiệu quả Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn làm tăng nguy cơ các bệnh tim mạch, tiểu đường và rối loạn chuyển ... |
| Vai trò dinh dưỡng giảm nguy cơ ung thư trong 3 loại đồ uống thiên nhiên Trà xanh, matcha và sữa nghệ là 3 thức uống được chuyên gia gợi ý nên thử bởi chứa nhiều chất chống oxy hóa và ... |
