 |
| Cốc sinh tố nhiều dưỡng chất, phù hợp thúc đẩy giảm mỡ, giảm cân. (Ảnh minh hoạ do AI tạo) |
Khi già đi, quá trình trao đổi chất chậm lại, khiến cơ thể có xu hướng tăng cân dễ dàng, giảm cân trở nên khó khăn hơn. Do đó, nhiều người thường ăn ít hoặc thậm chí nhịn đói để đạt mục tiêu giảm cân.
| Tin liên quan |
 Trung Quốc: Cụ bà 92 tuổi tập gập bụng và chống đẩy hằng ngày |
Tuy nhiên, chế độ ăn uống thiếu cân bằng không chỉ dẫn đến mất collagen trong da, từ đó làm vẻ ngoài trông già và kích hoạt chế độ bảo toàn năng lượng, khiến cơ thể có xu hướng tích mỡ nhiều hơn.
Các chuyên gia của chương trình The Lord of the thumb do đài MBN Hàn Quốc sản xuất chỉ ra rằng, chìa khóa để kiểm soát chế độ ăn uống ở tuổi trung niên không phải là bạn ăn ít hơn bao nhiêu, mà là bạn có bù đắp được các chất dinh dưỡng bị thiếu hay không.
Với chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng, quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ diễn ra suôn sẻ, từ đó giúp loại bỏ chất béo.
Chuyên gia về béo phì tham gia chương trình này có hơn 20 năm kinh nghiệm, giúp hơn 150.000 bệnh nhân béo phì cải thiện vóc dáng, chia sẻ một công thức uống giúp phụ nữ trung niên giảm cân, giảm mỡ, giảm mức cholesterol.
Thức uống này đem lại tác dụng giảm mỡ, giảm cân thông qua việc điều tiết hormone, tăng trao đổi chất cũng như cải thiện độ nhạy insulin.
Chương trình thực hiện thử nghiệm thông qua 3 phụ nữ sau 20 ngày uống "sinh tố nội tiết" thay cho một bữa ăn trong ngày. Kết quả mà họ đạt được như sau:
Cô Yin, 48 tuổi: Cô thói quen uống rượu và bị tiểu đường. Sau 20 ngày, giảm được 6,2 kg đồng thời cải thiện lượng đường trong máu.
Cô Li, 58 tuổi: Bị bệnh đĩa đệm và không tập thể dục, vẫn giảm được 9,1kg. Lượng mỡ bụng, cholesterol và mỡ trung tính của cô cũng giảm.
Cô Jin, 62 tuổi: Bị viêm khớp. Sau 20 ngày giảm 7,8kg, vòng eo giảm 1cm. Cholesterol xấu của cô giảm, cholesterol tốt tăng.
Món sinh tố này gồm bắp cải luộc để nguội, súp lơ xanh chần chín, cải kale, táo, hạnh nhân, sữa đậu nành, bột kỷ tử và một chút nước lọc. Sau khi sơ chế các nguyên liệu, để cho phần rau nguội, đem xay nhuyễn, có thể thêm vài viên đá để hương vị tươi mát hơn.
Các thành phần của món sinh tố này đều chứa nhiều chất xơ, giúp tạo cảm giác no, hỗ trợ tiêu hóa trơn tru, tăng cường trao đổi chất.
Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin cùng chất chống oxy hóa trong thức uống này có thể giúp ổn định đường huyết, điều hòa hormone, tăng độ nhạy insulin, nhờ đó thúc đẩy hiệu quả giảm mỡ, giảm cân.
| Duy trì 8 thói quen dễ thực hiện mỗi ngày giúp làn da tuổi trung niên giảm lão hóa Để có làn da trẻ trung ở tuổi 40, 50, bạn cần hình thành thói quen thoa kem chống nắng từ khi 20, uống đủ ... |
| Những lưu ý quan trọng trong giấc ngủ trưa của người trên 50 tuổi Người trên 50 tuổi tránh ngủ trưa hơn 30 phút, không ăn quá no trước khi ngủ, tránh bật dậy mạnh... |
| Chăm sóc bên ngoài và bổ sung chất béo lành mạnh giúp cải thiện làn da khô sạm tuổi trung niên Tăng cường dưỡng ẩm, chống nắng đầy đủ và bổ sung chất béo lành mạnh trong chế độ ăn giúp da bớt khô nẻ, làm ... |
| Châu Tấn nhan sắc, vóc dáng tuổi 50 gây sốt Nữ diễn viên Trung Quốc Châu Tấn, 50 tuổi, là nhân vật được nhắc đến nhiều sau khi dự một sự kiện trao giải, ngày ... |
| Hyun Bin đẹp không tì vết, khán giả trầm trồ phong độ tuổi trung niên Nam diễn viên Hàn Quốc Hyun Bin, 42 tuổi, khiến khán giả trầm trồ vì phong độ tứ tuần, khi dự sự kiện ngày 30/8. |
