5 loại thực phẩm ăn trước bữa chính làm tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa

Thường xuyên ăn dưa chuột hoặc hạt kiều mạch trước bữa ăn có thể giúp kiểm soát lượng thực phẩm trong bữa chính đồng thời tăng hiệu quả phân hủy, đốt cháy mỡ thừa.
Theo dõi Baoquocte.vn trên
5 loại thực phẩm ăn trước bữa chính làm tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa
Ăn dưa chuột trước bữa chính tạo cảm giác no bụng và tăng cường đốt cháy mỡ thừa. (Nguồn: Vinmec)

Tảo biển

Theo Beauty, trong chương trình Medical horror check show của Nhật Bản, các bác sĩ giải thích rằng, thực phẩm chứa fucoidan có khả năng làm giảm mỡ nội tạng. Nó có thể tạo ra tác dụng đốt cháy mỡ nội tạng tích tụ trong cơ thể.

Tin liên quan
Những điều cần thiết của bữa ăn trưa nếu bạn đang muốn giảm cân Những điều cần thiết của bữa ăn trưa nếu bạn đang muốn giảm cân

Nguyên tắc ăn thực phẩm có chứa fucoidan cũng giống như tập thể dục cho mỡ nội tạng, giúp nó bị đốt cháy từ đó đạt hiệu quả tiêu hao, giảm lượng mỡ. Fucoidan chủ yếu có trong các loại tảo biển.

Dưa chuột

Đầu bếp Yoko Nozaki từng nặng 68kg nhưng đã giảm thành công 11kg trong hai tháng. Ông cho biết, trước mỗi bữa ăn đều ăn dưa chuột. Loại quả này chứa phospholipase, có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và hỗ trợ đốt cháy chất béo.

Vì vậy, khi ăn trước bữa ăn chính không chỉ giúp tạo cảm giác no bụng mà còn tăng cường đốt cháy chất béo. Chuyên gia khuyến khích nên nhai kỹ để hấp thụ phospholipase tốt hơn, đồng thời không nên nấu chín dưa chuột vì sẽ làm hao hụt chất này.

Hạt kiều mạch

Ông Mikizo Hashimoto cho biết, đã giảm được 9kg trong một tháng mà không cần tập thể dục, phụ thuộc hoàn toàn vào việc ăn hạt kiều mạch trước bữa ăn. Khi ăn hạt kiều mạch, các axit mật tiết ra trong cơ thể giúp nhũ hóa lipid và tăng cường tiêu hóa.

Ăn hạt kiều mạch trước bữa ăn có thể ức chế sự hấp thụ và bài tiết chất béo ra khỏi cơ thể, đồng thời còn có thể ngăn ngừa huyết áp cao.

Hành tây + phomai

Phô mai có chứa men vi sinh Lactobacillus bifidum và Lactobacillus acidophilus, chúng ăn inulin do hành tây tiết ra để tạo ra axit béo khóa ngắn.

Axit béo chuỗi ngắn này có thể thúc đẩy nhu động ruột, tăng cường trao đổi chất, ức chế hấp thu chất béo và ngăn chặn sự thèm ăn. Nghệ sĩ Saki Inoue đã thử nghiệm món ăn này trong 3 tuần và giảm thành công 4,1kg và 7,7cm vòng eo.

Nửa củ hành tây xắt nhỏ trộn đều cùng 200gram phô mai, thêm chút muối là hoàn thành. Để hành tây bớt mùi hăng, cần sơ chế sạch, ngâm trong nước khoảng 30 phút.

Phomai + natto (đậu nành lên men)

Men vi sinh có trong phomai và chất nhầy có trong natto có khả năng sản sinh ra nhiều axit béo chuỗi ngắn. Món này có thể ăn kèm cơm. Một nghệ sĩ Nhật Bản đã thử nghiệm và giảm được 3,8kg cùng gầm 10cm vòng eo trong hai tuần.

8 loại đồ uống đơn giản giúp trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân

8 loại đồ uống đơn giản giúp trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân

Nước dừa, nước chanh hay kombucha (trà lên men) là những thức uống giúp thúc đẩy trao đổi chất, tăng tốc độ đốt cháy mỡ ...

Duy trì 4 thói quen ăn uống để cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm mỡ thừa

Duy trì 4 thói quen ăn uống để cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm mỡ thừa

Uống nước chanh mật ong ấm sau khi thức dậy và uống nước giấm táo trước bữa trưa giúp cải thiện tiêu hóa, tăng tốc ...

Tác dụng giảm mỡ thừa của 6 loại trà lá truyền thống và cách dùng để đạt hiệu quả tốt

Tác dụng giảm mỡ thừa của 6 loại trà lá truyền thống và cách dùng để đạt hiệu quả tốt

Lá chè vằng, trà xanh hay lá vối là những loại nước uống rẻ tiền có tác dụng mát gan, thải độc, hỗ trợ giảm ...

Lịch cúp điện Lâm Đồng hôm nay ngày 6/12/2023

Lịch cúp điện Lâm Đồng hôm nay ngày 6/12/2023

Thông tin lịch cúp điện tại Lâm Đồng theo từng khu vực được cập nhật mới nhất từ Điện lực miền Nam ngày 6/12/2023.

5 bí quyết đơn giản trước và sau khi gội đầu giúp giảm gãy rụng tóc vào mùa Đông

5 bí quyết đơn giản trước và sau khi gội đầu giúp giảm gãy rụng tóc vào mùa Đông

Tóc dễ gãy rụng hơn do không khí lạnh và khô hanh, nên chải tóc trước khi gội và thấm khô tóc nhẹ nhàng sau ...

(theo Ngôi sao)

Đọc thêm

Giá cà phê hôm nay 1/3/2024: Giá cà phê bật tăng mạnh, Fed chắc chắn cắt giảm lãi suất vào tháng 6?

Giá cà phê hôm nay 1/3/2024: Giá cà phê bật tăng mạnh, Fed chắc chắn cắt giảm lãi suất vào tháng 6?

Giá cà phê thế giới hồi phục mạnh trên tất cả các sàn trong nước và quốc tế. Thị trường cà phê sẽ biến động thế nào khi Fed giảm ...
Sự trở lại của ngoại giao gấu trúc Trung Quốc

Sự trở lại của ngoại giao gấu trúc Trung Quốc

Trung Quốc chuẩn bị tiến hành gửi cặp gấu trúc mới sang Mỹ sau thành công của Hội nghị thượng đỉnh hồi tháng 11 năm ngoái giữa nguyên thủ hai ...
Đưa Việt Nam đến với quốc tế thông qua sức mạnh của văn hoá

Đưa Việt Nam đến với quốc tế thông qua sức mạnh của văn hoá

Ngày 1/3, Bộ trưởng Bộ Văn hoá, Thể thao và Du lịch Nguyễn Văn Hùng gặp mặt, làm việc với các Trưởng cơ quan đại diện Việt Nam ở nước ...
Bài tarot hôm nay 2/3/2024: Vẻ ngoài của bạn mang đến cảm giác gì cho người khác?

Bài tarot hôm nay 2/3/2024: Vẻ ngoài của bạn mang đến cảm giác gì cho người khác?

Hãy chọn một lá bài tarot dưới đây để xem vẻ ngoài của bạn mang đến cảm giác gì cho người khác nhé!
Lịch nghỉ Giỗ Tổ Hùng Vương (Mùng 10 tháng 3 Âm lịch) năm 2024

Lịch nghỉ Giỗ Tổ Hùng Vương (Mùng 10 tháng 3 Âm lịch) năm 2024

Giỗ Tổ Hùng Vương (Mùng 10 tháng 3 Âm lịch) năm 2024 thì người lao động được nghỉ bao nhiêu ngày? Mời độc giả tham khảo bài viết dưới đây.
Hoàn thiện cấu trúc an ninh của NATO: ‘Hành trình Odyssey’ đã kết thúc!

Hoàn thiện cấu trúc an ninh của NATO: ‘Hành trình Odyssey’ đã kết thúc!

Khác với Phần Lan, hành trình trở thành thành viên NATO của Thụy Điển gập ghềnh, khó lường và kéo dài hơn rất nhiều.
Anh khởi động học bổng khối ngành STEM dành cho nữ giới

Anh khởi động học bổng khối ngành STEM dành cho nữ giới

Ngày 29/2, Chính phủ Anh phối hợp với Ban Thư ký ASEAN ra mắt Học bổng khối ngành STEM dành cho nữ giới của chương trình ASEAN – Vương quốc Anh SAGE.
GS. NGND. Nguyễn Lân Dũng: Tạo dựng hình ảnh đẹp về một Việt Nam coi trọng giáo dục và học tập suốt đời

GS. NGND. Nguyễn Lân Dũng: Tạo dựng hình ảnh đẹp về một Việt Nam coi trọng giáo dục và học tập suốt đời

Theo GS. NGND. Nguyễn Lân Dũng, việc học tập suốt đời giúp nâng cao kiến thức, kỹ năng và năng lực của người dân, nâng cao chất lượng cuộc sống.
Thành phố học tập - Một xu thế toàn cầu

Thành phố học tập - Một xu thế toàn cầu

Báo TG&VN trao đổi với chuyên gia giáo dục Tống Liên Anh về việc Việt Nam có thêm 2 thành phố trở thành thành viên của Mạng lưới Thành phố học tập toàn cầu.
Bất ngờ với xếp hạng của học sinh Việt Nam từ khảo sát PISA

Bất ngờ với xếp hạng của học sinh Việt Nam từ khảo sát PISA

Cục Quản lý chất lượng (Bộ GD&ĐT) vừa đưa ra những so sánh, đánh giá về kết quả của học sinh Việt Nam từ khảo sát PISA.
Tìm ra những tài năng sáng tạo robot đại diện Việt Nam tham dự chung kết thế giới

Tìm ra những tài năng sáng tạo robot đại diện Việt Nam tham dự chung kết thế giới

Vừa qua, sân chơi Robotacon FIRST® LEGO® LEAGUE 2024 đã chính thức trở lại Việt Nam nằm trong chuỗi hệ thống cuộc thi STEAM Robot ROBOTACON.
ĐH Kinh tế TP. Hồ Chí Minh công bố mức học phí năm 2024

ĐH Kinh tế TP. Hồ Chí Minh công bố mức học phí năm 2024

ĐH Kinh tế TP. Hồ Chí Minh công bố học phí năm 2024, mức thu cao nhất là 3,29 triệu đồng cho 1 tín chỉ, thấp nhất 975.000 đồng/tín chỉ.
Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/2): Chọn nghề y nghĩa là các 'chiến sĩ áo trắng' đã xác định vất vả, đánh đổi và hy sinh

Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/2): Chọn nghề y nghĩa là các 'chiến sĩ áo trắng' đã xác định vất vả, đánh đổi và hy sinh

Thông tin thay đổi từng ngày, không chỉ chuyên môn mà mỗi thầy thuốc còn cần phải tích cực học tập nâng cao trình độ ngoại ngữ.
Chủ tịch nước Võ Văn Thưởng: Mỗi thầy thuốc cần giữ lửa với nghề, tiếp cận cái mới, làm chủ khoa học kỹ thuật cao

Chủ tịch nước Võ Văn Thưởng: Mỗi thầy thuốc cần giữ lửa với nghề, tiếp cận cái mới, làm chủ khoa học kỹ thuật cao

Mỗi thầy thuốc cần giữ lửa với nghề, có tinh thần tìm tòi, nghiên cứu, tiếp nhận cái mới, làm chủ khoa học kỹ thuật cao, chuyên sâu, hiện đại...
Lưu lại những lời chúc ý nghĩa gửi tới Thầy thuốc Việt Nam nhân ngày 27/2

Lưu lại những lời chúc ý nghĩa gửi tới Thầy thuốc Việt Nam nhân ngày 27/2

Nhân ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/1, cùng tham khảo một số lời chúc hay và ý nghĩa nhất để gửi tới các bác sĩ, dược sĩ, điều dưỡng, nhân viên y tế.
Giảm cân hiệu quả hơn nhờ ba loại hạt này

Giảm cân hiệu quả hơn nhờ ba loại hạt này

Quinoa, hạt bí, hạt chia là ba loại hạt bạn có thể ăn thường xuyên để tăng hiệu quả quá trình giảm cân.
Chuyên gia tư vấn để người cao tuổi đi bộ hiệu quả hơn

Chuyên gia tư vấn để người cao tuổi đi bộ hiệu quả hơn

Trưởng khoa Phục hồi chức năng Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức tư vấn người cao tuổi cần thực hiện những bước sau để việc đi bộ có hiệu quả.
Những cặp thuốc bổ không nên bổ sung cùng lúc

Những cặp thuốc bổ không nên bổ sung cùng lúc

Mỗi một loại thuốc bổ đều có các công dụng riêng nên khi phải dùng nhiều loại thuốc cùng một lúc bạn cần chú ý tới sự tương tác giữa các loại thuốc bổ này.
XSMN 1/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ Sáu ngày 1/3/2024. xổ số hôm nay 1/3/2024

XSMN 1/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ Sáu ngày 1/3/2024. xổ số hôm nay 1/3/2024

XSMN 1/3 - Trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay 1/3/2024. KQSXMN. SXMN 1/3. xổ số hôm nay 1/3. XSMN thứ 6. Kết quả xổ số ngày 1 tháng 3
XSMT 1/3, Trực tiếp kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ Sáu ngày 1/3/2024. SXMT 1/3/2024

XSMT 1/3, Trực tiếp kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ Sáu ngày 1/3/2024. SXMT 1/3/2024

XSMT 1/3 - Trực tiếp kết quả xổ số miền Trung hôm nay, thứ 6 ngày 1 tháng 3 năm 2024. KQSXMT. SXMT 1/3. xổ số hôm nay 1/3. XSMT thứ 6
Vietlott 1/3, kết quả xổ số Vietlott Mega thứ 6 ngày 1/3/2024. xổ số Mega 645

Vietlott 1/3, kết quả xổ số Vietlott Mega thứ 6 ngày 1/3/2024. xổ số Mega 645

Vietlott 1/3 - xổ số Vietlott Mega 1/3. Trực tiếp xổ số Vietlott hôm nay 1/3/2024 nhanh nhất và chính xác nhất. Vietlott Mega 645 hôm nay.
XSMB 1/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ Sáu ngày 1/3/2024, dự đoán XSMB 1/3/2024

XSMB 1/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ Sáu ngày 1/3/2024, dự đoán XSMB 1/3/2024

XSMB 1/3 - Cập nhật trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc hôm nay, thứ 6 ngày 1/3/2024. SXMB 1/3. dự đoán xổ số miền bắc thứ 6. xổ số hôm nay 1/3
XSMN 29/2, kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ 5 ngày 29/2/2024. xổ số ngày 29 tháng 2. xổ số hôm nay 29/2/2024

XSMN 29/2, kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ 5 ngày 29/2/2024. xổ số ngày 29 tháng 2. xổ số hôm nay 29/2/2024

XSMN 29/2 - Cập nhật kết quả xổ số miền Nam hôm nay ngày 29 tháng 2 năm 2024. KQXSMN thứ 5. KQSXMN. Kết quả xổ số ngày 29 tháng 2. SXMN 29/2.
XSMB 29/2, trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ 5 ngày 29/2/2024. dự đoán XSMB 29/2/2024

XSMB 29/2, trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ 5 ngày 29/2/2024. dự đoán XSMB 29/2/2024

XSMB 29/2 - Kết quả xổ số miền Bắc hôm nay 29/2/2024. SXMB 29/2/2024. KQSXMB thứ 5. xổ số hôm nay 29/2. dự đoán xổ số miền bắc thứ 5. KQXSMB 29/2
Phiên bản di động