Sầu riêng là trái cây chứa hàm lượng đường fructose và glucose cao. Ăn nhiều loại quả dễ gây tích tụ mỡ thừa, tăng cân khó kiểm soát.
Nhãn tuy chứa nhiều nước nhưng cũng có lượng đường cao, tính nóng, ăn nhiều dễ gây tăng cân, nổi mụn.
Tương tự nhãn, vải cũng chứa nhiều đường, khiến cơ thể hấp thu hàm lượng glucose vào máu cao hơn bình thường. Ăn nhiều vải có thể gây rối loạn chuyển hóa năng lượng.
Xoài chín giàu dinh dưỡng nhưng cũng cung cấp hàm lượng lớn calo, chất béo và đường. Ăn nhiều xoài chín sẽ khiến cơ thể tiêu thụ nhiều đường và carbs, dẫn đến tăng cân.
Quả hồng xiêm chứa nhiều đường glucose, là một trong những loại trái cây không nên ăn khi giảm cân. Chế độ ăn tiêu thụ nhiều đường glucose sẽ khiến cơ thể tích tụ mỡ, gây tăng cân nhanh chóng.
Thành phần chủ yếu của mít là carbs và những loại carbs này ở dạng đường tự nhiên. Do đó, ăn nhiều mít có thể làm tăng lượng đường trong máu, gây tăng cân.
