Dùng quả la hán như thế nào để phát huy hết tác dụng?

Quả la hán có vị ngọt tự nhiên cùng nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại quả này có tác dụng thanh nhiệt, giảm ho, hỗ trợ tiêu hóa và góp phần kiểm soát đường huyết.

Ăn một quả trứng mỗi ngày: Lợi ích bất ngờ và 3 lưu ý quan trọng Mách bạn ba việc nên làm vào buổi sáng để bảo vệ tim mạch, giảm mỡ máu Đà Nẵng đẩy mạnh chuyển đổi số, hướng tới mô hình bệnh viện không giấy tờ

Dùng quả la hán như thế nào để phát huy hết tác dụng?

Quả la hán thường được dùng hỗ trợ cải thiện các triệu chứng ho do phế nhiệt, viêm họng, khàn tiếng, nhiều đờm, ho gà, đồng thời giảm táo bón. (Nguồn: VOV)

Quả la hán từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền và ngày nay còn được dùng làm chất tạo ngọt tự nhiên trong thực phẩm. Không chỉ giúp thanh nhiệt, giải khát, loại quả này còn mang lại nhiều lợi ích cho hệ hô hấp và tiêu hóa nếu sử dụng đúng cách.

More from WVR
Ăn một quả trứng mỗi ngày: Lợi ích bất ngờ và 3 lưu ý quan trọng

Loại quả này chứa khoảng 25-38% saponin triterpen (hoạt chất tạo vị ngọt tự nhiên), cùng protein, vitamin C và nhiều nguyên tố vi lượng có lợi cho sức khỏe.

Theo y học cổ truyền, quả la hán có vị ngọt, tính mát, không độc, quy vào kinh phế và tỳ, có tác dụng nhuận phế, lợi hầu, giải khát, nhuận tràng và thông tiện.

Nhờ đó, quả la hán thường được dùng hỗ trợ cải thiện các triệu chứng ho do phế nhiệt, viêm họng, khàn tiếng, nhiều đờm, ho gà, đồng thời giảm táo bón.

Ngoài ra, do chứa rất ít calo và có chỉ số đường huyết thấp, la hán còn được sử dụng làm chất tạo ngọt tự nhiên trong nhiều loại đồ uống và thực phẩm, phù hợp với người cần kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể.

Trà quả la hán có tác dụng hỗ trợ tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch. Trên thị trường hiện nay có bán rất nhiều sản phẩm được chế biến từ quả la hán dưới dạng quả khô.

Trà la hán được nhiều người sử dụng như một loại nước giải khát giúp thanh nhiệt, đặc biệt phù hợp với người thường xuyên cảm thấy nóng trong. Lưu ý liều lượng nấu là 1-2 trái với khoảng 1,5-2 lít nước dùng uống trong ngày.

Những ai cần thận trọng?

Mặc dù quả la hán được đánh giá lành tính và ít độc, không phải ai cũng phù hợp sử dụng. Người có cơ địa hàn, thường xuyên lạnh bụng hoặc dễ rối loạn tiêu hóa không nên dùng nhiều quả la hán vì có thể làm nặng thêm các triệu chứng.

Ngoài ra, người dân cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nếu đang mang thai hoặc cho con bú; điều trị bằng thuốc; có tiền sử dị ứng với quả la hán hoặc các loại thảo dược khác.