| TIN LIÊN QUAN | |
 | 6 thói quen giúp não bộ làm việc nhanh và thông minh hơn |
| Não bộ có thể củng cố lại ký ức khi ngủ |
Theo đó, khoảng 3 ngày/tuần (ít hơn 25 tiếng/tuần) là thời lượng làm việc tốt nhất để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ, đối với những người trong độ tuổi ngoài 40.
 |
| Làm việc toàn thời gian sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ. (Nguồn: Science Alert) |
Để chứng minh được điều này, các nhà khoa học đã tiến hành quan sát và thí nghiệm trên 3.000 tình nguyện viên nam và 3.500 tình nguyện viên nữ trong độ tuổi ngoài 40. Các nhà khoa học chia những người tình nguyện thành ba nhóm (bao gồm: nhóm không làm việc, nhóm làm ít hơn 25-30 tiếng/tuần và nhóm làm nhiều hơn 25-30 tiếng/tuần) rồi tiến hành 3 bài kiểm tra: đọc, khả năng nhớ các con số và khả năng nhận thức. Kết quả cho thấy, nhóm làm việc ít hơn 25-30 tiếng/tuần sẽ phát huy tối đa khả năng nhận thức.
Nhà khoa học Colin McKenzie cho biết: “Đối với chức năng nhận thức, làm việc quá nhiều còn tệ hơn không làm gì hết. Khi làm việc quá nhiều, não bộ cần phải tập trung nhiều, các dây thần kinh sẽ bị làm việc quá tải, khi đó bạn rất dễ bị căng thẳng, ảnh hưởng đến công việc, thậm chí là ảnh hưởng đến khả năng nhận thức”.
Bên cạnh đó, các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng, mức độ suy giảm đến khả năng nhận thức ở phụ nữ và nam giới là như nhau.
Để chứng minh việc làm nhiều hơn 25 tiếng/tuần sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ, các nhà khoa học cũng đưa thêm giả thuyết về tình trạng căng thẳng và thiếu ngủ.
Từ lâu, trạng thái căng thẳng, mệt mỏi được biết đến sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng nhận thức thông qua việc cơ thể sản xuất ra hormone và làm tăng nhịp tim, nhịp thở, làm não của bạn sẽ nhận được nhiều oxy hơn. Tuy nhiên, các nhà khoa học còn phát hiện thêm rằng, tình trạng căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến các dây thần kinh bởi nó tác động trực tiếp lên các trung tâm thần kinh nhận thức. Điều này làm giảm tốc độ phản ứng của não bộ đối với sự vật, khiến chúng ta khó tập trung suy nghĩ, dễ bị phân tán.
Tương tự trạng thái căng thẳng, các nhà khoa học chỉ ra rằng, thiếu ngủ một đêm, chất trắng trong não bộ (gồm các sợi trục được bao bọc bởi chất myelin, tế bào sao và tế bào đệm ít nhánh, làm nhiệm vụ truyền các xung động thần kinh) sẽ bị thay đổi đáng kể. Điều này khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, trầm cảm, dễ cáu gắt, dẫn đến bệnh đãng trí, hay quên.
Chính vì vậy, để không làm ảnh khả năng nhận thức của não bộ, những người ngoài độ tuổi 40 không nên làm việc nhiều hơn 25 tiếng/tuần và tránh để xảy ra tình trạng căng thẳng hoặc thiếu ngủ.
 | Chế độ ăn có liên quan đến khả năng lão hóa não bộ Theo một nghiên cứu vừa công bố tại Mỹ, chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải với nhiều trái cây, rau, các loại đậu, ngũ ... |
 | Những cú lừa ngoạn mục của não bộ Bộ não quyết định cách ta cảm nhận mọi thứ xung quanh, giúp suy nghĩ và thực thi các hành động. Tuy nhiên, có những ... |
 | Những thành tựu mới hé lộ hoạt động của não người Hai thành tựu mới gần đây về não bộ bao gồm xây dựng thành công mô hình bộ não 3D đầu tiên và tái hiện ... |
