 |
| Ăn trứng vào bữa sáng giúp giảm cân hiệu quả. (Nguồn: Health) |
1. Trứng
Trứng là nguồn protein chất lượng cao giúp no lâu, kiểm soát cảm giác đói. Nghiên cứu chỉ ra ăn trứng vào buổi sáng giúp giảm cảm giác đói, giảm lượng thực phẩm tiêu thụ trong suốt cả ngày. Ngoài ra, trứng còn cung cấp nhiều axit amin tốt cho sức khỏe, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, nâng cao hiệu quả giảm cân. Trứng dễ chế biến thành nhiều món như luộc, ốp la hay thêm vào salad.
2. Dưa chuột
 |
| Dưa chuột có thể ăn trực tiếp, ép lấy nước hoặc thêm vào món salad. (Nguồn: Health) |
Dưa chuột chứa ít calo và chất béo, giúp bạn dễ dàng kiểm soát lượng calo nạp vào hàng ngày, giảm nguy cơ tăng cân. Dưa chuột cung cấp nhiều chất xơ, giúp ổn định đường huyết, tăng cảm giác no. Dưa chuột chứa tới 90% là nước, giúp cấp nước cho cơ thể, duy trì quá trình hydrate hóa, tăng cường hiệu quả giảm cân.
3. Cà chua
 |
| Cà chua thường được thêm vào món salad trong các thực đơn giảm cân. (Nguồn: Health) |
Cà chua chứa tới 95% là nước, giúp no lâu, kiểm soát cơn đói. Hàm lượng chất xơ cao trong cà chua giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, duy trì đường huyết ổn định. Vitamin C và chất chống oxy hóa trong cà chua giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, tăng cường hiệu giảm cân, giảm mỡ thừa.
(theo Health, Ngôi sao)
| Các loại thực phẩm giúp giảm huyết áp cho người bệnh Bên cạnh việc dùng thuốc thì một số loại thực phẩm cũng đem lại nhiều lợi ích cho người bệnh cao huyết áp trong việc ... |
| Sau tuổi 50, cần tầm soát ngay 5 loại ung thư này Sau tuổi 50, bạn nên tầm soát ung thư phổi, dạ dày, đại tràng... để chủ động chăm sóc sức khỏe. |
| Giảm cân hiệu quả hơn nhờ ba loại hạt này Quinoa, hạt bí, hạt chia là ba loại hạt bạn có thể ăn thường xuyên để tăng hiệu quả quá trình giảm cân. |
| 5 loại thực phẩm tăng cường sức khỏe, hấp thu chất béo, hỗ trợ giảm mỡ nội tạng Giá đỗ, đu đủ hay dứa là những thực phẩm có tác dụng hấp thu chất béo, ngăn ngừa hình thành mỡ mới, hỗ trợ ... |
| Giảm cân nhanh, an toàn cùng 5 thực phẩm tự nhiên 0 calo Bổ sung các thực phẩm 0 calo giúp tăng tốc độ tiêu hao năng lượng, đẩy nhanh hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng. |
