 |
| Cuộc sống thành phố luôn tấp nập. Hãy dành thời gian cho việc tập Gym để chăm sóc sức khoẻ bản thân. |
1. Làm thế nào để rèn luyện sức khỏe ở thành phố?
Công việc và cuộc sống bận rộn khiến bạn có ít thời gian hơn cho cuộc sống cá nhân. Mỗi ngày bạn cần làm việc từ 6 đến 8 tiếng. Có lúc sẽ phải tan làm trễ hay kẹt xe. Việc dành thời gian để rèn luyện thêm thể thao, chăm sóc sức khỏe bản thân là điều rất cần thiết. Nhưng liệu ai cũng có điều kiện để làm điều đó.
Chúng ta biết rằng sáng sớm luyện tập thể thao hay chiều tối luyện tập là thời gian tốt nhất cho cơ thể. Nhưng công việc bận rộn, bạn còn phải chăm sóc gia đình thì liệu có thời gian để tập luyện thể dục thể thao? Còn chưa kể đến, việc nhà thành phố, dẫn đến không phải khu nhà ở hay phụ cận nào cũng có điều kiện, bãi trống để thực hiện các động tác thể thao. Do đó, bạn có 2 lựa chọn nếu như muốn tập thể dục thể thao đó là đi đến phòng tập và mua máy dụng cụ về nhà.
Nếu như đi đến phòng tập, bạn sẽ cần thêm chi phí như là tiền đăng ký tập, thêm tiền di chuyển đi lại, còn tốn nhiều thời gian đi lại mà lịch tập lại bị cố định. Còn đối với bạn tính mua dụng cụ về nhà thì có thể lựa chọn một số dụng cụ đơn giản như máy tập xe đạp điện, máy chạy bộ, các tạ nâng,... đồng nghĩa với đó sẽ bỏ ra một chi phí nhất định để mua máy này.
Đây là 2 cách để rèn luyện sức khỏe đối với những bạn không ở gần các khu công viên, thể thao, hay không có chỗ tập ở thành phố.
2. Vậy nên đi phòng tập hay nên tập ở nhà?
 |
| Đến phòng gym để luyện tập. |
Đối với việc đến phòng tập sẽ có nhiều lợi ích như là có hướng dẫn riêng. Có nhiều động tác được làm mẫu và sẽ được thực hiện đúng. Bạn còn được trải nghiệm nhiều dụng cụ và máy thể dục, thể thao riêng biệt ví dụ như máy chạy bộ, xe đạp tập, máy thể hình,... Ngoài ra, ngày nay có nhiều phòng thể dục, gym khắp nơi trong thành phố. Điều này sẽ góp phần tạo thêm nhiều thuận lợi cho bạn. Bạn dễ dàng kiếm được phòng gym gần nhà, cũng như kiếm được phòng có chất lượng cao. Nhưng điều khiếm khuyết ở đây là việc di chuyển đi lại đến phòng tập và nhà sẽ gây tốn thêm chi phí và thời gian. Hơn nữa, các bài tập và lịch tập ở phòng tập sẽ được cố định, bạn sẽ không dễ dàng đổi lịch nếu có việc bận. Thêm vào đó, chi phí đi tập ở phòng tập cũng khá cao. Bạn cần mua khóa tập, hết khóa thì phải mua thêm, tốn kém chi phí.
 |
| Mua máy chạy bộ để tập ở nhà. |
Đối với việc mua máy về tập ở nhà thì bạn sẽ phải chi một khoản tiền lớn để mua dụng cụ. Và số lượng dụng cụ lại không đa dạng như phòng Gym. Bạn sẽ phải băn khoăn những câu hỏi như nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập, máy chạy bộ nào tốt, máy thể hình thì có chỗ để không? Nhưng một điều chắc chắn là bạn sẽ làm chủ thời gian tập hơn, có thể sáng sớm ngủ dậy tập luyện. Điều này sẽ giúp bạn tiết tiệp được thời gian di chuyển đến phòng tập. Đồng thời các thành viên trong gia đình đều có thể sử dụng máy này. Chứ không giống thẻ tập Gym, chỉ có mình bạn dùng được.
Quan điểm nên đi phòng tập gym hay mua máy về tập ở nhà thì tùy mỗi người mà có cách nhìn nhận riêng. Mỗi người mỗi hoàn cảnh, có bạn sẽ cảm thấy mua một máy thì không đủ đa dạng, vậy nên muốn đi phòng tập. Có bạn thì nghĩ đi phòng tập tốn kém, không thoải mái bằng tập ở nhà. Do đó, hãy theo sở thích, tài chính và thời gian để lựa chọn cách luyện tập phù hợp nhằm nâng cao sức khỏe nhé.
| Bí quyết giảm 23kg mà không cần đến phòng tập TGVN. Theo NZHerald, một cô gái sống tại Sydney, Australia, đã giảm tới 23kg mà không cần phải đầu tư vào việc tập luyện tại ... |
| Mỹ: Cụ bà tuyên bố ngừng tập gym ở tuổi 104 TGVN. Một nhà khoa học tiên phong của đại học Harvard đã quyết định ngừng việc tập luyện tại phòng thể hình sau khi bước sang ... |
