 |
| Nhiều người cao tuổi Trung Quốc sáng tạo các phương pháp tập luyện độc đáo. (Nguồn: SCMP) |
Theo đuổi sự trường thọ là khát vọng của nhiều người, đặc biệt là khi chúng ta bước vào giai đoạn sau của cuộc sống. Đối với những người cao tuổi ở Trung Quốc, các bài tập thể dục thông thường có thể không đủ để đáp ứng nhu cầu có một cơ thể cường tráng và khoẻ mạnh.
| Tin liên quan |
 Trung Quốc: Robot cảm xúc chăm sóc người cao tuổi được khen hết lời |
Những cá nhân tiên phong, vì vậy, sáng tạo các phương pháp tập luyện độc đáo, nhằm mang lại hiệu quả tích cực cho sức khoẻ thể chất và tinh thần, qua đó cũng thu hút sự chú ý của công chúng.
Báo South China Morning Post thực hiện một phóng sự chuyên sâu, ghi nhận những phương pháp tập luyện không theo quy chuẩn, được người cao tuổi trên khắp Trung Quốc ưa chuộng.
Bò như cá sấu
Tại các tỉnh Giang Tô và Hồ Nam, miền Đông Trung Quốc, một hoạt động tập luyện độc đáo đang thu hút sự chú ý: hàng chục, thậm chí hàng trăm người cùng nhau thực hiện động tác bò sát đất giống như cá sấu, tạo nên cảnh tượng kỳ lạ tại các không gian công cộng như đường chạy bộ và quảng trường.
Những người tham gia, chủ yếu ở độ tuổi từ 50-60, thường mặc trang phục đồng bộ và hô vang khẩu hiệu theo nhịp điệu. Những người chứng kiến các “nhóm cá sấu” năng động này đều bày tỏ sự ngưỡng mộ trước nguồn năng lượng dồi dào mà họ thể hiện, khi di chuyển nhịp nhàng cùng nhau với tốc độ đáng kinh ngạc.
Mặc dù một số thành viên trong nhóm khẳng định, hình thức tập luyện này mang lại lợi ích cho sức khoẻ, giúp giảm thiểu sự khó chịu liên quan đến thoát vị đĩa đệm, nhưng các chuyên gia y tế lại đưa ra cảnh báo.
Họ khuyến cáo, những người có tiền sử bệnh lý về vai hoặc chân, cũng như những người mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, tăng huyết áp hoặc bệnh tim, nên tránh xa hình thức tập luyện đặc thù này.
Áp người vào cây cối
Người tham gia phương thức tập luyện này tin rằng, rất tốt cho sức khoẻ, có tác dụng như một kiểu mát xa, giúp tăng cường lưu thông máu và kích thích kinh lạc, một thuật ngữ trong y học cổ truyền Trung Quốc (TCM) dùng để chỉ các kênh chính và kênh phụ của cơ thể mà năng lượng chảy qua.
Nhiều người tham gia cũng thích bài tập này vì giúp giảm lo lắng và căng thẳng, mang lại cảm giác thư giãn và thỏa mãn khi va vào cây. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo, tác động này có thể gây ảnh hưởng xấu đến xương và khớp, đặc biệt là đối với những người có mật độ xương thấp.
Treo mình lên cây
Đây là hình thức vận động kỳ lạ, trong đó người tham gia treo thân mình lên cây bằng các đoạn dây thừng buộc vào một thanh ngang.
Thậm chí, một số người còn treo thân bằng cách tựa cổ vào đoạn thừng, sau đó du người lên. Sau khi treo mình, một số người còn đu đưa qua lại, tạo nên một cảnh tượng đáng lo ngại, tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khoẻ.
Họ cho rằng, phương pháp này có thể giúp làm giảm các vấn đề liên quan đến đốt sống cổ. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cảnh báo rằng, động tác này có thể không an toàn, gây nguy cơ chấn thương cơ, dây thần kinh và đốt sống nếu người tham gia hoạt động quá mạnh.
Được biết, vào tháng 5/2024, một người đàn ông 57 tuổi ở Trùng Khánh tử vong một cách thương tâm khi cố gắng thực hiện hình thức tập luyện này.
Đi bộ trên sỏi
Tại nhiều công viên và khu dân cư trên khắp cả nước, những con đường rải sỏi trở thành điểm đến quen thuộc cho người cao tuổi. Họ tham gia vào một hình thức tập luyện độc đáo: đi chân trần trên những viên sỏi nhỏ, với niềm tin vào những lợi ích sức khoẻ mà nó mang lại.
Theo quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, việc đi chân trần trên sỏi được cho là có khả năng thúc đẩy lưu thông máu và hỗ trợ điều trị các vấn đề như mất ngủ, suy nhược thần kinh và rối loạn tiêu hóa.
Tuy nhiên, các chuyên gia y tế khuyến cáo những người có vấn đề về khớp nên tránh hoàn toàn hoạt động này. Đồng thời, ngay cả đối với những người khoẻ mạnh, thời gian tập luyện cũng cần được giới hạn trong khoảng 10 phút mỗi lần để bảo đảm an toàn.
| Cải thiện sức khoẻ bằng thói quen đi bộ nhanh mỗi ngày Thói quen đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày giúp đốt cháy chất béo mà không làm cạn năng lượng, cải thiện sức mạnh cho ... |
| Những loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả Một số loại thực phẩm như trà xanh, chocolate đen giúp no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn, có thể giúp bạn giảm cân ... |
| Những lợi ích sức khỏe nếu uống trà matcha đúng cách Nếu uống trà matcha thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào, bảo vệ gan, ngăn ung thư... |
| Những lưu ý khi ăn mít Bạn sẽ nhận được nhiều giá trị dinh dưỡng khi ăn mít nhưng không nên dùng quá nhiều cùng lúc và không ăn khi đói. |
| Những biện pháp tự nhiên có thể làm sạch phổi Hít thở sâu, uống đủ nước, thể dục thường xuyên, xông hơi hay uống trà thảo mộc... là những phương pháp tự nhiên giúp làm ... |
