Những đặc điểm và biểu hiện để nhận biết người trường thọ

Người sống trường thọ có đùi to, eo vừa phải, dung tích phổi lớn, thái độ sống lạc quan...
Theo dõi Baoquocte.vn trên
Những đặc điểm và biểu hiện để nhận biết người trường thọ
Những người trường thọ luôn giữ thái độ tích cực trong cuộc sống. (Nguồn: Getty Images)

Đùi to

Một nghiên cứu được công bố trên The BMJ vào năm 2020 cho thấy, những người béo bụng có nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân cao hơn người có mông to và chân to.

Tin liên quan
Những thói quen tốt của người sống thọ nên học và làm theo Những thói quen tốt của người sống thọ nên học và làm theo

Cứ mỗi 5 cm chu vi vòng đùi tăng lên có liên quan đến việc giảm 18% nguy cơ tử vong và 10 cm chu vi vòng hông tăng lên có liên quan đến việc giảm 10% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân.

Nước da hồng hào

Phó trưởng khoa Chỉnh hình tại Bệnh viện trực thuộc Đại học Dương Châu, đã đăng một bài báo trên Health Times vào năm 2022, chỉ ra khi con người già đi, tất cả mô trong cơ thể có xu hướng lão hóa và lưu lượng máu cũng sẽ chậm lại.

Nếu bạn thấy sắc mặt của người cao tuổi hồng hào, có nghĩa là khí huyết người này lưu thông tương đối thông suốt, các mô và cơ quan đều nhận được dinh dưỡng thích hợp. Nhờ đó, sắc mặt sẽ hồng hào, trông tươi trẻ hơn.

Sức khỏe răng miệng

Sức khỏe răng xấu đi không chỉ liên quan đến các bệnh như huyết áp cao và bệnh tim, mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư.

Bác sĩ Times chỉ ra, việc ăn uống bình thường và dinh dưỡng không thể tách rời khỏi sự trợ giúp của răng. Do đó, có một hàm răng tốt cũng là một biểu hiện của sức khỏe và tuổi thọ.

Vòng eo vừa phải

Nhiều người lớn tuổi không chú ý kiểm soát chế độ ăn uống nên dễ bị béo bụng, đặc biệt đối với phụ nữ, vòng eo sồ sề càng gây bất lợi cho sức khỏe.

Một nghiên cứu của Mỹ cho thấy, phụ nữ có vòng eo trên 89 cm có nguy cơ tử vong cao hơn 79% so với phụ nữ có vòng eo dưới 71 cm.

Hiệp hội Nghiên cứu Ung thư thế giới cũng phát hiện ra rằng, cứ tăng một inch (2,54 cm) vòng eo, nguy cơ ung thư có thể tăng gấp 8 lần.

Vì vậy, vòng bụng của phụ nữ tốt nhất không nên vượt quá 80 cm.

Ăn ngon miệng hơn

Du Changwang, bác sĩ phẫu thuật thần kinh tại Bệnh viện liên kết đầu tiên của Đại học Giao thông Tây An, đã đăng một video trên People's Daily Health vào năm 2022.

Ông nói, khi con người già đi, khả năng trao đổi chất và tiêu hóa của họ giảm sút, chức năng đường tiêu hóa của họ sẽ không hoạt động tốt như trước.

Nếu sau 60 tuổi, lượng thức ăn của bạn không khác nhiều so với trước, có nghĩa là chức năng của dạ dày và đường ruột bạn tương đối khỏe mạnh.

Khi dạ dày và đường ruột khỏe mạnh, cơ thể mới có cơ hội hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng.

Dung tích phổi lớn

Bác sĩ Du Changwang cho rằng, dung tích phổi lớn cũng là một trong những đặc điểm của người sống thọ, nghĩa là hệ thống hô hấp khỏe mạnh hơn.

Những người có dung tích phổi lớn hơn sẽ không bị hụt hơi khi đi bộ.

Đôi chân linh hoạt

Zhang Yingang, bác sĩ Trưởng khoa Chỉnh hình tại Bệnh viện liên kết đầu tiên của Đại học Giao thông Tây An, viết trong một bài báo đăng trên Tạp chí Sức khỏe Nhân dân nhật báo năm 2021 rằng, khi mọi người già đi, chân và bàn chân họ có thể bị chuột rút và không linh hoạt. Điều này có thể liên quan đến tổn thương gan.

Nếu sau 45 tuổi, đôi chân và bàn chân của bạn vẫn còn linh hoạt, hiếm khi bị chuột rút, bạn có một lá gan tốt, được dự đoán sống trường thọ.

Thái độ lạc quan

Bác sĩ Zhang Yingang cho biết, sức khỏe tinh thần có tác động đặc biệt lớn đến sức khỏe thể chất.

Những người có tuổi thọ cao xung quanh chúng ta hầu hết đều giữ thái độ tích cực trong cuộc sống, ít khi nóng giận hay mất bình tĩnh.

Ngay cả khi gặp khó khăn, thất bại, họ cũng luôn lạc quan.

Ngủ ngon

Bác sĩ Du Changwang chỉ ra, khi nhiều người già đi, chất lượng giấc ngủ của họ sẽ kém và thời gian ngủ bắt đầu giảm xuống. Tình trạng này ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần của họ trong ngày.

Ngược lại, người có giấc ngủ ngon có cơ thể khỏe mạnh trông sẽ trẻ hơn so với những người cùng tuổi, có nhiều khả năng sống lâu hơn.

Cụ bà hơn 90 tuổi tiết lộ bí quyết dưỡng da và chế độ ăn giữ vẻ trẻ đẹp lâu

Cụ bà hơn 90 tuổi tiết lộ bí quyết dưỡng da và chế độ ăn giữ vẻ trẻ đẹp lâu

Bà Joan Woodhouse tin rằng thái độ sống tích cực, ăn uống cân bằng và chăm sóc da đúng cách là những yếu tố giúp ...

Nghiên cứu: Đi bộ 8.000 bước mỗi ngày có sức khỏe tim mạch tốt và giảm nguy cơ tử vong

Nghiên cứu: Đi bộ 8.000 bước mỗi ngày có sức khỏe tim mạch tốt và giảm nguy cơ tử vong

Nghiên cứu mới khẳng định đi bộ 8.000 bước mỗi ngày, tần suất 1-2 lần một tuần, giúp giảm nguy cơ tử vong và giúp ...

Những bí quyết ăn uống và thói quen sinh hoạt có thể giúp sống lâu hơn

Những bí quyết ăn uống và thói quen sinh hoạt có thể giúp sống lâu hơn

Người sống lâu ăn nhiều rau tươi, ngủ trưa mỗi ngày, thường xuyên tương tác với người khác.

Nga: Ngôi làng lạnh nhất thế giới là nơi người dân sống rất trường thọ

Nga: Ngôi làng lạnh nhất thế giới là nơi người dân sống rất trường thọ

Ngôi làng nằm ở phía Đông Bắc nước Nga được mệnh danh là ngôi làng lạnh nhất thế giới. Mặc dù khí hậu khắc nghiệt ...

Bí quyết sống thọ của cụ bà cao tuổi nhất Nhật Bản

Bí quyết sống thọ của cụ bà cao tuổi nhất Nhật Bản

Người cao tuổi nhất tại Nhật Bản hiện nay, cụ bà Fusa Tatsumi vừa tổ chức sinh nhật lần thứ 116 và trở thành người ...

(theo Ngôi sao)

Xem nhiều

Đọc thêm

Đề nghị tạo điều kiện để doanh nghiệp Việt Nam thực hiện các công trình dân dụng, công nghiệp và năng lượng tại Dominica

Đề nghị tạo điều kiện để doanh nghiệp Việt Nam thực hiện các công trình dân dụng, công nghiệp và năng lượng tại Dominica

Bộ trưởng Nguyễn Thanh Nghị đề nghị tạo điều kiện để doanh nghiệp Việt Nam thực hiện các công trình dân dụng, công nghiệp và năng lượng tại Dominica.
Sự cố đứt cáp ngầm ở Biển Baltic: Nga gạt phắt cáo buộc dính líu, Mỹ thận trọng không suy đoán, Đức cảnh báo 'chiến tranh hỗn hợp'

Sự cố đứt cáp ngầm ở Biển Baltic: Nga gạt phắt cáo buộc dính líu, Mỹ thận trọng không suy đoán, Đức cảnh báo 'chiến tranh hỗn hợp'

Hai sự cố đứt cáp viễn thông ngầm ở Biển Baltic hồi cuối tuần trước đã dấy lên những đồn đoán về hành vi phá hoại cũng như chủ mưu ...
Giá xăng dầu hôm nay 22/11: Xung đột Nga-Ukraine leo thang căng thẳng, giá dầu tăng vọt

Giá xăng dầu hôm nay 22/11: Xung đột Nga-Ukraine leo thang căng thẳng, giá dầu tăng vọt

Giá xăng dầu hôm nay 22/11, tăng gần 2% khi xung đột Nga -Ukraine gia tăng nhanh chóng khiến thị trường lo ngại về nguồn cung dầu thô.
Siêu cảng Chancay hiện thực hóa con đường Inca

Siêu cảng Chancay hiện thực hóa con đường Inca

Sau tám năm thi công, giai đoạn đầu tiên của khu phức hợp siêu cảng Chancay trong khuôn khổ Sáng kiến Vành đai và con đường khánh thành tại Peru.
Tiểu sử Tổng thống Bulgaria Rumen Radev - Nguyên thủ quốc gia đầu tiên được Chủ tịch nước Lương Cường tiếp đón chính thức tại Việt Nam

Tiểu sử Tổng thống Bulgaria Rumen Radev - Nguyên thủ quốc gia đầu tiên được Chủ tịch nước Lương Cường tiếp đón chính thức tại Việt Nam

Từ ngày 24-28/11, Tổng thống Bulgaria Rumen Radev và Phu nhân sẽ thăm chính thức Việt Nam theo lời mời của Chủ tịch nước Lương Cường.
Báo cáo quốc gia lần thứ hai thể hiện trách nhiệm và nỗ lực của Việt Nam trong thực thi Công ước chống tra tấn

Báo cáo quốc gia lần thứ hai thể hiện trách nhiệm và nỗ lực của Việt Nam trong thực thi Công ước chống tra tấn

Ngày 22/11, Hội thảo 'Giới thiệu Báo cáo quốc gia lần thứ hai của Việt Nam về thực thi Công ước chống tra tấn' được tổ chức tại Hà Nội.
Người thầy dạy học sinh bằng nhân cách của chính mình

Người thầy dạy học sinh bằng nhân cách của chính mình

Người thầy phải trở nên tự tin, tự chủ và tự cập nhật bản thân, để AI chỉ là một trợ lý thông thái...
Trường Tiểu học Dịch Vọng A đón nhận Cờ thi đua của Chính phủ

Trường Tiểu học Dịch Vọng A đón nhận Cờ thi đua của Chính phủ

50 năm qua là hành trình tự hào và cũng là nền tảng vững chắc để Trường Tiểu học Dịch Vọng A tiếp tục vươn xa.
Bộ trưởng GD&ĐT: Không cấm dạy thêm nhưng cấm những hành vi vi phạm đạo đức nhà giáo

Bộ trưởng GD&ĐT: Không cấm dạy thêm nhưng cấm những hành vi vi phạm đạo đức nhà giáo

Bộ trưởng GD&ĐT Nguyễn Kim Sơn cho biết, chủ trương là không cấm dạy thêm nhưng cấm những hành vi vi phạm đạo đức của nhà giáo.
Ngày Nhà giáo Việt Nam (20/11): Tình yêu thương, sự trung thực, lòng thiện lương làm nên vẻ đẹp của người thầy

Ngày Nhà giáo Việt Nam (20/11): Tình yêu thương, sự trung thực, lòng thiện lương làm nên vẻ đẹp của người thầy

Người thầy phải chú trọng giáo dục học sinh về đạo đức, lối sống, sự bao dung và trách nhiệm xã hội.
Hơn 50 sinh viên Việt Nam đón nhận cơ hội học tập tại xứ sở chuột túi Australia

Hơn 50 sinh viên Việt Nam đón nhận cơ hội học tập tại xứ sở chuột túi Australia

52 sinh viên Việt Nam chuẩn bị lên đường sang học tập tại các trường đại học của Australia theo chương trình Học bổng chính phủ nước này.
Niềm tin – Giá trị cốt lõi làm nên kỳ tích trong giáo dục

Niềm tin – Giá trị cốt lõi làm nên kỳ tích trong giáo dục

Niềm tin vào thầy cô sẽ được chuyển hóa thành sức mạnh, mang lại hy vọng và quả ngọt cho sự nghiệp 'trồng người'.
Từ ngày 1/1/2025, xe ô tô 8 chỗ phải lưu trữ dữ liệu hành trình tối thiểu 1 năm?

Từ ngày 1/1/2025, xe ô tô 8 chỗ phải lưu trữ dữ liệu hành trình tối thiểu 1 năm?

Từ 1/1/2025, xe ô tô 8 chỗ phải lưu trữ dữ liệu hành trình tối thiểu 1 năm? Hệ thống dữ liệu thiết bị giám sát hành trình và thiết bị ghi nhận hình ảnh ...
Hướng tới tăng trưởng xanh, thực hiện các mục tiêu phát triển bền vững

Hướng tới tăng trưởng xanh, thực hiện các mục tiêu phát triển bền vững

Tăng cường hợp tác quốc tế về phổ biến kiến thức khoa học hướng tới tăng trưởng xanh
Rác thải nhựa tại các siêu thị: Mối nhức nhối ngày càng nghiêm trọng của Australia

Rác thải nhựa tại các siêu thị: Mối nhức nhối ngày càng nghiêm trọng của Australia

Số liệu của APCO cho thấy, Australia tạo ra nhiều rác thải nhựa bình quân đầu người hơn mọi quốc gia khác trên thế giới, ngoại trừ Singapore.
Tăng thuế thuốc lá: Chìa khóa bảo vệ sức khỏe người dân Việt Nam

Tăng thuế thuốc lá: Chìa khóa bảo vệ sức khỏe người dân Việt Nam

Ngày 21/11, Bộ Thông tin và Truyền thông tổ chức Hội nghị tập huấn nâng cao năng lực truyền thông về phòng chống tác hại thuốc lá.
Bảng tiêu chuẩn sức khỏe của người lái xe theo các hạng giấy phép lái xe từ ngày 1/1/2025

Bảng tiêu chuẩn sức khỏe của người lái xe theo các hạng giấy phép lái xe từ ngày 1/1/2025

Dưới đây là bảng tiêu chuẩn sức khỏe của người lái xe theo các hạng giấy phép lái xe áp dụng từ ngày 1/1/2025.
Bão mạnh gây mất điện diện rộng, làm đổ cây, gián đoạn giao thông Bờ Tây nước Mỹ

Bão mạnh gây mất điện diện rộng, làm đổ cây, gián đoạn giao thông Bờ Tây nước Mỹ

Một cơn bão mạnh đổ bộ vào Bờ Tây nước Mỹ, khiến ít nhất 2 người thiệt mạng, gây mất điện trên diện rộng, làm gián đoạn giao thông nghiêm trọng.
Phiên bản di động