 |
| Những người trường thọ luôn giữ thái độ tích cực trong cuộc sống. (Nguồn: Getty Images) |
Đùi to
Một nghiên cứu được công bố trên The BMJ vào năm 2020 cho thấy, những người béo bụng có nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân cao hơn người có mông to và chân to.
| Tin liên quan |
 Những thói quen tốt của người sống thọ nên học và làm theo |
Cứ mỗi 5 cm chu vi vòng đùi tăng lên có liên quan đến việc giảm 18% nguy cơ tử vong và 10 cm chu vi vòng hông tăng lên có liên quan đến việc giảm 10% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân.
Nước da hồng hào
Phó trưởng khoa Chỉnh hình tại Bệnh viện trực thuộc Đại học Dương Châu, đã đăng một bài báo trên Health Times vào năm 2022, chỉ ra khi con người già đi, tất cả mô trong cơ thể có xu hướng lão hóa và lưu lượng máu cũng sẽ chậm lại.
Nếu bạn thấy sắc mặt của người cao tuổi hồng hào, có nghĩa là khí huyết người này lưu thông tương đối thông suốt, các mô và cơ quan đều nhận được dinh dưỡng thích hợp. Nhờ đó, sắc mặt sẽ hồng hào, trông tươi trẻ hơn.
Sức khỏe răng miệng
Sức khỏe răng xấu đi không chỉ liên quan đến các bệnh như huyết áp cao và bệnh tim, mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư.
Bác sĩ Times chỉ ra, việc ăn uống bình thường và dinh dưỡng không thể tách rời khỏi sự trợ giúp của răng. Do đó, có một hàm răng tốt cũng là một biểu hiện của sức khỏe và tuổi thọ.
Vòng eo vừa phải
Nhiều người lớn tuổi không chú ý kiểm soát chế độ ăn uống nên dễ bị béo bụng, đặc biệt đối với phụ nữ, vòng eo sồ sề càng gây bất lợi cho sức khỏe.
Một nghiên cứu của Mỹ cho thấy, phụ nữ có vòng eo trên 89 cm có nguy cơ tử vong cao hơn 79% so với phụ nữ có vòng eo dưới 71 cm.
Hiệp hội Nghiên cứu Ung thư thế giới cũng phát hiện ra rằng, cứ tăng một inch (2,54 cm) vòng eo, nguy cơ ung thư có thể tăng gấp 8 lần.
Vì vậy, vòng bụng của phụ nữ tốt nhất không nên vượt quá 80 cm.
Ăn ngon miệng hơn
Du Changwang, bác sĩ phẫu thuật thần kinh tại Bệnh viện liên kết đầu tiên của Đại học Giao thông Tây An, đã đăng một video trên People's Daily Health vào năm 2022.
Ông nói, khi con người già đi, khả năng trao đổi chất và tiêu hóa của họ giảm sút, chức năng đường tiêu hóa của họ sẽ không hoạt động tốt như trước.
Nếu sau 60 tuổi, lượng thức ăn của bạn không khác nhiều so với trước, có nghĩa là chức năng của dạ dày và đường ruột bạn tương đối khỏe mạnh.
Khi dạ dày và đường ruột khỏe mạnh, cơ thể mới có cơ hội hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng.
Dung tích phổi lớn
Bác sĩ Du Changwang cho rằng, dung tích phổi lớn cũng là một trong những đặc điểm của người sống thọ, nghĩa là hệ thống hô hấp khỏe mạnh hơn.
Những người có dung tích phổi lớn hơn sẽ không bị hụt hơi khi đi bộ.
Đôi chân linh hoạt
Zhang Yingang, bác sĩ Trưởng khoa Chỉnh hình tại Bệnh viện liên kết đầu tiên của Đại học Giao thông Tây An, viết trong một bài báo đăng trên Tạp chí Sức khỏe Nhân dân nhật báo năm 2021 rằng, khi mọi người già đi, chân và bàn chân họ có thể bị chuột rút và không linh hoạt. Điều này có thể liên quan đến tổn thương gan.
Nếu sau 45 tuổi, đôi chân và bàn chân của bạn vẫn còn linh hoạt, hiếm khi bị chuột rút, bạn có một lá gan tốt, được dự đoán sống trường thọ.
Thái độ lạc quan
Bác sĩ Zhang Yingang cho biết, sức khỏe tinh thần có tác động đặc biệt lớn đến sức khỏe thể chất.
Những người có tuổi thọ cao xung quanh chúng ta hầu hết đều giữ thái độ tích cực trong cuộc sống, ít khi nóng giận hay mất bình tĩnh.
Ngay cả khi gặp khó khăn, thất bại, họ cũng luôn lạc quan.
Ngủ ngon
Bác sĩ Du Changwang chỉ ra, khi nhiều người già đi, chất lượng giấc ngủ của họ sẽ kém và thời gian ngủ bắt đầu giảm xuống. Tình trạng này ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần của họ trong ngày.
Ngược lại, người có giấc ngủ ngon có cơ thể khỏe mạnh trông sẽ trẻ hơn so với những người cùng tuổi, có nhiều khả năng sống lâu hơn.
| Cụ bà hơn 90 tuổi tiết lộ bí quyết dưỡng da và chế độ ăn giữ vẻ trẻ đẹp lâu Bà Joan Woodhouse tin rằng thái độ sống tích cực, ăn uống cân bằng và chăm sóc da đúng cách là những yếu tố giúp ... |
| Nghiên cứu: Đi bộ 8.000 bước mỗi ngày có sức khỏe tim mạch tốt và giảm nguy cơ tử vong Nghiên cứu mới khẳng định đi bộ 8.000 bước mỗi ngày, tần suất 1-2 lần một tuần, giúp giảm nguy cơ tử vong và giúp ... |
| Những bí quyết ăn uống và thói quen sinh hoạt có thể giúp sống lâu hơn Người sống lâu ăn nhiều rau tươi, ngủ trưa mỗi ngày, thường xuyên tương tác với người khác. |
| Nga: Ngôi làng lạnh nhất thế giới là nơi người dân sống rất trường thọ Ngôi làng nằm ở phía Đông Bắc nước Nga được mệnh danh là ngôi làng lạnh nhất thế giới. Mặc dù khí hậu khắc nghiệt ... |
| Bí quyết sống thọ của cụ bà cao tuổi nhất Nhật Bản Người cao tuổi nhất tại Nhật Bản hiện nay, cụ bà Fusa Tatsumi vừa tổ chức sinh nhật lần thứ 116 và trở thành người ... |
