Những điều không nên và cách khắc phục để đảm bảo sức khỏe trong mùa Hè nắng nóng

Để giữ sức khỏe trong thời tiết nóng bức, bạn nên tránh ngồi trên gỗ ướt, ăn đồ để lâu, uống nước đá, tắm nước lạnh hay giữ tâm trạng ủ rũ...
Theo dõi Baoquocte.vn trên
Những điều không nên và cách khắc phục để đảm bảo sức khỏe trong mùa Hè nắng nóng
Uống nước lạnh vào mùa Hè không tốt cho sức khỏe. (Nguồn: Medical News Today)

Ngồi trên gỗ ướt

Tục ngữ có câu: "Mùa Hè không ngồi gỗ, mùa Đông không ngồi đá".

Tin liên quan
Gợi ý một số cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả Gợi ý một số cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả

Vào mùa Hè, nhiệt độ cao, mưa nhiều, độ ẩm cao, những chiếc ghế gỗ đặt ngoài trời lâu ngày chứa nhiều nước hơn, khi phơi nắng, nhiệt độ tăng lên khiến ghế tỏa nhiệt và độ ẩm.

Vì thế, nếu ngồi lâu trên ghế gỗ dễ có nguy cơ mắc các bệnh ngoài da, thấp khớp và viêm khớp...

Không mở cửa sổ để thông gió

Vào mùa Hè, thời tiết nóng bức, nhiều gia đình phải sử dụng điều hòa để làm mát không khí.

Tuy nhiên, nếu dùng điều hòa mà không mở cửa sổ để thông gió, chất lượng không khí kém đi, dễ sinh bệnh tật.

Vì thế, để đảm bảo sức khỏe, một ngày nên mở cửa sổ 2-3 lần, mỗi lần ít nhất 30 phút.

Ăn đồ thừa để lâu

Vào mùa Hè, thức ăn thừa nếu để ở nhiệt độ thường lâu dễ bị ôi thiu, sinh ra chất độc hại, trường hợp nhẹ có thể gây đau bụng, tiêu chảy, nôn mửa, nặng có thể bị ngộ độc thực phẩm và các vấn đề tiêu hóa khác.

Uống nước quá nhanh

Mùa Hè thời tiết nóng bức dễ khiến cơ thể đổ mồ hôi và nhanh khát nước. Tuy nhiên, ít người biết thói quen cầm cốc nước lên và uống một hơi dù làm dịu cơn khát nhưng hoàn toàn không tốt cho sức khỏe.

Nguyên nhân do cách uống này khiến nước nhanh đi vào máu, làm thể tích máu tăng lên, dễ tăng gánh nặng cho tim, gây ra các triệu chứng như tức ngực, khó thở...

Đối với những người có chức năng tim kém, uống nước nhanh còn có thể gây ra những cơn đau thắt ngực, thậm chí suy tim.

Uống nước lạnh

Thói quen uống nước mát lạnh vào mùa Hè thực ra không tốt như bạn nghĩ. Sau khi một lượng lớn đồ uống lạnh đi vào đường tiêu hóa, nó sẽ cản trở nhu động bình thường của dạ dày, dẫn đến rối loạn chức năng tiêu hóa, có thể gây ra hội chứng ruột kích thích và những khó chịu khác.

Tắm nước lạnh

Tuy tắm nước lạnh có thể giúp hạ nhiệt nhanh chóng khi trời Hè nóng bức, sự kích thích của nước lạnh khiến các mạch máu co lại nhanh chóng, có thể làm huyết áp tăng lên và lượng máu cung cấp cho tim không đủ.

Đối với một số người có thể chất không tốt, tắm nước lạnh dễ gây ra các bệnh về đường hô hấp như hen suyễn, viêm phế quản cũng như các bệnh về đường tiêu hóa.

Không nghỉ trưa

Vào mùa Hè, ngày dài đêm ngắn, nhiều người dần cảm thấy ngủ không đủ giấc vào ban đêm. Sau một buổi sáng học tập và làm việc bận rộn, tình trạng suy kiệt về thể lực và sức lực khó tránh khỏi.

Vì vậy, giấc ngủ ngắn buổi trưa Hè đóng vai trò then chốt giúp tinh thần minh mẫn, phòng chống bệnh tật và giữ gìn sức khỏe.

Không nên chỉ ăn một loại thực phẩm

Nhiều người có triệu chứng đắng miệng vào mùa Hè, do nắng mệt nên thường chỉ ăn một số loại rau củ quả để no bụng. Điều này khiến cơ thể không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, lâu dần dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch.

Vì vậy, dù thời tiết có nóng nực đến đâu, bạn cũng nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng thịt nạc, cá, sữa đậu nành, trứng... một cách hợp lý.

Để điều hòa ở nhiệt độ quá thấp

Nhiều người thích bật điều hòa cả đêm để ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, để điều hòa ở nhiệt độ quá thấp và bật suốt đêm có thể dẫn đến suy giảm chức năng của trung tâm điều hòa nhiệt độ trong cơ thể, gây tắc nghẽn lưu thông máu trên bề mặt cơ thể, dễ bị cảm lạnh, đau đầu, nghẹt mũi, liệt mặt và các hiện tượng khác.

Tâm trạng không tốt

Trong ngày Hè, duy trì tính cách lạc quan, hướng ngoại có lợi cho âm khí và dương khí trong cơ thể, giúp tâm trí sảng khoái, tinh thần phấn chấn.

Tâm trạng uể oải, mệt mỏi, tức giận và u uất cản trở dòng khí lưu thông, phiền muộn sẽ biến thành "hỏa" và càng làm tổn thương dương khí, khiến âm dương mất cân bằng.

Do đó, vào mùa Hè, bạn nên điều chỉnh cảm xúc một cách hợp lý, duy trì tâm trạng vui vẻ, thoải mái, khiến cơ thể trôi chảy.

Á hậu Tường San điệu đà cùng váy đầm và phụ kiện đơn sắc trắng tôn dáng ngày Hè

Á hậu Tường San điệu đà cùng váy đầm và phụ kiện đơn sắc trắng tôn dáng ngày Hè

Á hậu Tường San thường xuyên sử dụng các mẫu váy trắng, khai thác khoảng hở phần lưng, vai.

Những lưu ý để tránh kiệt sức khi ra ngoài trời nắng nóng ngày Hè

Những lưu ý để tránh kiệt sức khi ra ngoài trời nắng nóng ngày Hè

Kiệt sức vì nóng, say nắng xảy ra khi cơ thể bạn bắt đầu mất khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ bản. Luôn mang ...

Hoa hậu Lương Thùy Linh lăng xê thiết kế đầm lụa 'giải nhiệt' ngày Hè với họa tiết gốm nổi bật

Hoa hậu Lương Thùy Linh lăng xê thiết kế đầm lụa 'giải nhiệt' ngày Hè với họa tiết gốm nổi bật

Người mẫu Tuyết Lan và Hoa hậu Lương Thùy Linh diện các mẫu trang phục họa tiết gốm Bát Tràng độc đáo, do NTK Adrian ...

Những lợi ích sức khỏe của vải thiều và một số lưu ý khi ăn

Những lợi ích sức khỏe của vải thiều và một số lưu ý khi ăn

Vải thiều chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, có tác dụng giảm cân, đẹp da, ngăn ngừa ung thư, tốt cho thận ...

13 lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe khi thường xuyên đưa quả táo vào thực đơn hằng ngày

13 lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe khi thường xuyên đưa quả táo vào thực đơn hằng ngày

Thường xuyên ăn một quả táo mỗi ngày, bạn sẽ nhận được vô số lợi ích cho sức khỏe như giảm nguy cơ bị bệnh ...

(theo Ngôi sao)

Xem nhiều

Đọc thêm

Tuyên bố chung về nâng cấp quan hệ Đối tác chiến lược toàn diện Việt Nam-Malaysia

Tuyên bố chung về nâng cấp quan hệ Đối tác chiến lược toàn diện Việt Nam-Malaysia

Trong khuôn khổ chuyến thăm chính thức Malaysia của Tổng Bí thư Tô Lâm, hai bên đã nâng cấp quan hệ Việt Nam-Malaysia lên Đối tác chiến lược toàn diện.
Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn hội đàm với Chủ tịch Quốc hội Campuchia

Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn hội đàm với Chủ tịch Quốc hội Campuchia

Hai Chủ tịch Quốc hội đã trao đổi thực chất, hiệu quả về các biện pháp thúc đẩy quan hệ hợp tác giữa hai nước, hai Quốc hội trong thời ...
Lần thứ hai liên tiếp trúng cử thành viên UNCITRAL: Vị thế, uy tín của Việt Nam không ngừng được củng cố, nâng cao

Lần thứ hai liên tiếp trúng cử thành viên UNCITRAL: Vị thế, uy tín của Việt Nam không ngừng được củng cố, nâng cao

Phó Thủ tướng, Bộ trưởng Ngoại giao Bùi Thanh Sơn trả lời phỏng vấn nhân dịp Việt Nam trúng cử thành viên UNCITRAL nhiệm kỳ 2025-2031.
Việt Nam-Campuchia: Khánh thành công trình biểu tượng của tình đoàn kết, hữu nghị truyền thống giữa hai nước

Việt Nam-Campuchia: Khánh thành công trình biểu tượng của tình đoàn kết, hữu nghị truyền thống giữa hai nước

Tòa nhà hành chính Quốc hội Campuchia là công trình được Đảng, Nhà nước và nhân dân Việt Nam trao tặng Đảng, Nhà nước và nhân dân Campuchia.
Giá tiêu hôm nay 22/11/2024: Mất mốc quan trọng, hồ tiêu chịu sức ép khi dòng tiền vẫn đổ mạnh về kinh doanh cà phê và USD neo cao

Giá tiêu hôm nay 22/11/2024: Mất mốc quan trọng, hồ tiêu chịu sức ép khi dòng tiền vẫn đổ mạnh về kinh doanh cà phê và USD neo cao

Giá tiêu hôm nay 22/11/2024 tại thị trường trong nước quay đầu giảm nhẹ ở một số địa phương trọng điểm, giao dịch từ 138.000 – 139.500 đồng/kg.
Giá vàng hôm nay 22/11/2024: Giá vàng chưa dứt chuỗi tăng, mở cuộc săn hàng giá hời, không có lý do để điều chỉnh dự báo

Giá vàng hôm nay 22/11/2024: Giá vàng chưa dứt chuỗi tăng, mở cuộc săn hàng giá hời, không có lý do để điều chỉnh dự báo

Giá vàng hôm nay 22/11/2024: Giá vàng chưa dứt chuỗi tăng, mở cuộc săn hàng giá hời, không có lý do để điều chỉnh dự báo.
Trường Tiểu học Dịch Vọng A đón nhận Cờ thi đua của Chính phủ

Trường Tiểu học Dịch Vọng A đón nhận Cờ thi đua của Chính phủ

50 năm qua là hành trình tự hào và cũng là nền tảng vững chắc để Trường Tiểu học Dịch Vọng A tiếp tục vươn xa.
Bộ trưởng GD&ĐT: Không cấm dạy thêm nhưng cấm những hành vi vi phạm đạo đức nhà giáo

Bộ trưởng GD&ĐT: Không cấm dạy thêm nhưng cấm những hành vi vi phạm đạo đức nhà giáo

Bộ trưởng GD&ĐT Nguyễn Kim Sơn cho biết, chủ trương là không cấm dạy thêm nhưng cấm những hành vi vi phạm đạo đức của nhà giáo.
Ngày Nhà giáo Việt Nam (20/11): Tình yêu thương, sự trung thực, lòng thiện lương làm nên vẻ đẹp của người thầy

Ngày Nhà giáo Việt Nam (20/11): Tình yêu thương, sự trung thực, lòng thiện lương làm nên vẻ đẹp của người thầy

Người thầy phải chú trọng giáo dục học sinh về đạo đức, lối sống, sự bao dung và trách nhiệm xã hội.
Hơn 50 sinh viên Việt Nam đón nhận cơ hội học tập tại xứ sở chuột túi Australia

Hơn 50 sinh viên Việt Nam đón nhận cơ hội học tập tại xứ sở chuột túi Australia

52 sinh viên Việt Nam chuẩn bị lên đường sang học tập tại các trường đại học của Australia theo chương trình Học bổng chính phủ nước này.
Niềm tin – Giá trị cốt lõi làm nên kỳ tích trong giáo dục

Niềm tin – Giá trị cốt lõi làm nên kỳ tích trong giáo dục

Niềm tin vào thầy cô sẽ được chuyển hóa thành sức mạnh, mang lại hy vọng và quả ngọt cho sự nghiệp 'trồng người'.
Kỷ nguyên mới, kỷ nguyên vươn mình mở ra nhiều cơ hội cho nhà giáo

Kỷ nguyên mới, kỷ nguyên vươn mình mở ra nhiều cơ hội cho nhà giáo

Nhà giáo là nhân tố cốt lõi xây dựng nguồn nhân lực chất lượng cao, tạo nên một thế hệ bản lĩnh, dám đối mặt với thách thức và sáng tạo.
Tăng thuế thuốc lá: Chìa khóa bảo vệ sức khỏe người dân Việt Nam

Tăng thuế thuốc lá: Chìa khóa bảo vệ sức khỏe người dân Việt Nam

Ngày 21/11, Bộ Thông tin và Truyền thông tổ chức Hội nghị tập huấn nâng cao năng lực truyền thông về phòng chống tác hại thuốc lá.
Ngày thế giới Vì trẻ sinh non 17/11: Nâng cao nhận thức về các vấn đề liên quan đến trẻ sinh non

Ngày thế giới Vì trẻ sinh non 17/11: Nâng cao nhận thức về các vấn đề liên quan đến trẻ sinh non

Ngày thế giới Vì trẻ sinh non năm nay có chủ đề là ‘Hãy cùng nhau lan tỏa thông điệp và hành động vì tương lai của các em'.
Nhật Bản: Nghiên cứu mới mở đường cho mục tiêu giảm nguy cơ mắc bệnh cho trẻ sơ sinh nhẹ cân

Nhật Bản: Nghiên cứu mới mở đường cho mục tiêu giảm nguy cơ mắc bệnh cho trẻ sơ sinh nhẹ cân

Theo các chuyên gia y tế Nhật Bản, tác động của việc trẻ sơ sinh bị thiếu cân cũng có thể ảnh hưởng đến tương lai của thế hệ sau này.
Hà Nội: Chi 1.000 tỷ đồng điều trị đái tháo đường cho người dân

Hà Nội: Chi 1.000 tỷ đồng điều trị đái tháo đường cho người dân

Ước tính, khoảng 500.000 người ở Hà Nội bị đái tháo đường và 1,5 triệu người mắc tiền đái tháo đường.
'Điểm mặt' những loại đồ uống mà người bị tiểu đường nên tránh xa

'Điểm mặt' những loại đồ uống mà người bị tiểu đường nên tránh xa

Có những loại đồ uống mà người bị tiểu đường nên hạn chế sử dụng như nước ngọt có ga, cà phê có đường.
Hình thành Trung tâm chăm sóc sức khỏe khu vực ASEAN ở TP. Hồ Chí Minh

Hình thành Trung tâm chăm sóc sức khỏe khu vực ASEAN ở TP. Hồ Chí Minh

UBND TP. Hồ Chí Minh vừa phê duyệt Đề án 'Phát triển hệ thống y tế TP. Hồ Chí Minh trở thành Trung tâm chăm sóc sức khỏe khu vực ASEAN'.
Phiên bản di động