Những điều không nên và cách khắc phục để đảm bảo sức khỏe trong mùa Hè nắng nóng

Để giữ sức khỏe trong thời tiết nóng bức, bạn nên tránh ngồi trên gỗ ướt, ăn đồ để lâu, uống nước đá, tắm nước lạnh hay giữ tâm trạng ủ rũ...
Theo dõi Baoquocte.vn trên
Những điều không nên và cách khắc phục để đảm bảo sức khỏe trong mùa Hè nắng nóng
Uống nước lạnh vào mùa Hè không tốt cho sức khỏe. (Nguồn: Medical News Today)

Ngồi trên gỗ ướt

Tục ngữ có câu: "Mùa Hè không ngồi gỗ, mùa Đông không ngồi đá".

Tin liên quan
Gợi ý một số cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả Gợi ý một số cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả

Vào mùa Hè, nhiệt độ cao, mưa nhiều, độ ẩm cao, những chiếc ghế gỗ đặt ngoài trời lâu ngày chứa nhiều nước hơn, khi phơi nắng, nhiệt độ tăng lên khiến ghế tỏa nhiệt và độ ẩm.

Vì thế, nếu ngồi lâu trên ghế gỗ dễ có nguy cơ mắc các bệnh ngoài da, thấp khớp và viêm khớp...

Không mở cửa sổ để thông gió

Vào mùa Hè, thời tiết nóng bức, nhiều gia đình phải sử dụng điều hòa để làm mát không khí.

Tuy nhiên, nếu dùng điều hòa mà không mở cửa sổ để thông gió, chất lượng không khí kém đi, dễ sinh bệnh tật.

Vì thế, để đảm bảo sức khỏe, một ngày nên mở cửa sổ 2-3 lần, mỗi lần ít nhất 30 phút.

Ăn đồ thừa để lâu

Vào mùa Hè, thức ăn thừa nếu để ở nhiệt độ thường lâu dễ bị ôi thiu, sinh ra chất độc hại, trường hợp nhẹ có thể gây đau bụng, tiêu chảy, nôn mửa, nặng có thể bị ngộ độc thực phẩm và các vấn đề tiêu hóa khác.

Uống nước quá nhanh

Mùa Hè thời tiết nóng bức dễ khiến cơ thể đổ mồ hôi và nhanh khát nước. Tuy nhiên, ít người biết thói quen cầm cốc nước lên và uống một hơi dù làm dịu cơn khát nhưng hoàn toàn không tốt cho sức khỏe.

Nguyên nhân do cách uống này khiến nước nhanh đi vào máu, làm thể tích máu tăng lên, dễ tăng gánh nặng cho tim, gây ra các triệu chứng như tức ngực, khó thở...

Đối với những người có chức năng tim kém, uống nước nhanh còn có thể gây ra những cơn đau thắt ngực, thậm chí suy tim.

Uống nước lạnh

Thói quen uống nước mát lạnh vào mùa Hè thực ra không tốt như bạn nghĩ. Sau khi một lượng lớn đồ uống lạnh đi vào đường tiêu hóa, nó sẽ cản trở nhu động bình thường của dạ dày, dẫn đến rối loạn chức năng tiêu hóa, có thể gây ra hội chứng ruột kích thích và những khó chịu khác.

Tắm nước lạnh

Tuy tắm nước lạnh có thể giúp hạ nhiệt nhanh chóng khi trời Hè nóng bức, sự kích thích của nước lạnh khiến các mạch máu co lại nhanh chóng, có thể làm huyết áp tăng lên và lượng máu cung cấp cho tim không đủ.

Đối với một số người có thể chất không tốt, tắm nước lạnh dễ gây ra các bệnh về đường hô hấp như hen suyễn, viêm phế quản cũng như các bệnh về đường tiêu hóa.

Không nghỉ trưa

Vào mùa Hè, ngày dài đêm ngắn, nhiều người dần cảm thấy ngủ không đủ giấc vào ban đêm. Sau một buổi sáng học tập và làm việc bận rộn, tình trạng suy kiệt về thể lực và sức lực khó tránh khỏi.

Vì vậy, giấc ngủ ngắn buổi trưa Hè đóng vai trò then chốt giúp tinh thần minh mẫn, phòng chống bệnh tật và giữ gìn sức khỏe.

Không nên chỉ ăn một loại thực phẩm

Nhiều người có triệu chứng đắng miệng vào mùa Hè, do nắng mệt nên thường chỉ ăn một số loại rau củ quả để no bụng. Điều này khiến cơ thể không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, lâu dần dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch.

Vì vậy, dù thời tiết có nóng nực đến đâu, bạn cũng nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng thịt nạc, cá, sữa đậu nành, trứng... một cách hợp lý.

Để điều hòa ở nhiệt độ quá thấp

Nhiều người thích bật điều hòa cả đêm để ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, để điều hòa ở nhiệt độ quá thấp và bật suốt đêm có thể dẫn đến suy giảm chức năng của trung tâm điều hòa nhiệt độ trong cơ thể, gây tắc nghẽn lưu thông máu trên bề mặt cơ thể, dễ bị cảm lạnh, đau đầu, nghẹt mũi, liệt mặt và các hiện tượng khác.

Tâm trạng không tốt

Trong ngày Hè, duy trì tính cách lạc quan, hướng ngoại có lợi cho âm khí và dương khí trong cơ thể, giúp tâm trí sảng khoái, tinh thần phấn chấn.

Tâm trạng uể oải, mệt mỏi, tức giận và u uất cản trở dòng khí lưu thông, phiền muộn sẽ biến thành "hỏa" và càng làm tổn thương dương khí, khiến âm dương mất cân bằng.

Do đó, vào mùa Hè, bạn nên điều chỉnh cảm xúc một cách hợp lý, duy trì tâm trạng vui vẻ, thoải mái, khiến cơ thể trôi chảy.

Á hậu Tường San điệu đà cùng váy đầm và phụ kiện đơn sắc trắng tôn dáng ngày Hè

Á hậu Tường San điệu đà cùng váy đầm và phụ kiện đơn sắc trắng tôn dáng ngày Hè

Á hậu Tường San thường xuyên sử dụng các mẫu váy trắng, khai thác khoảng hở phần lưng, vai.

Những lưu ý để tránh kiệt sức khi ra ngoài trời nắng nóng ngày Hè

Những lưu ý để tránh kiệt sức khi ra ngoài trời nắng nóng ngày Hè

Kiệt sức vì nóng, say nắng xảy ra khi cơ thể bạn bắt đầu mất khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ bản. Luôn mang ...

Hoa hậu Lương Thùy Linh lăng xê thiết kế đầm lụa 'giải nhiệt' ngày Hè với họa tiết gốm nổi bật

Hoa hậu Lương Thùy Linh lăng xê thiết kế đầm lụa 'giải nhiệt' ngày Hè với họa tiết gốm nổi bật

Người mẫu Tuyết Lan và Hoa hậu Lương Thùy Linh diện các mẫu trang phục họa tiết gốm Bát Tràng độc đáo, do NTK Adrian ...

Những lợi ích sức khỏe của vải thiều và một số lưu ý khi ăn

Những lợi ích sức khỏe của vải thiều và một số lưu ý khi ăn

Vải thiều chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, có tác dụng giảm cân, đẹp da, ngăn ngừa ung thư, tốt cho thận ...

13 lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe khi thường xuyên đưa quả táo vào thực đơn hằng ngày

13 lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe khi thường xuyên đưa quả táo vào thực đơn hằng ngày

Thường xuyên ăn một quả táo mỗi ngày, bạn sẽ nhận được vô số lợi ích cho sức khỏe như giảm nguy cơ bị bệnh ...

(theo Ngôi sao)

Xem nhiều

Đọc thêm

Bầu cử Tổng thống Mỹ 2024: Chơi chiêu 'chẳng có gì ngoài tiền' để ủng hộ ông Trump tại chiến địa quyết định, 'đại gia' Elon Musk thách thức tòa án

Bầu cử Tổng thống Mỹ 2024: Chơi chiêu 'chẳng có gì ngoài tiền' để ủng hộ ông Trump tại chiến địa quyết định, 'đại gia' Elon Musk thách thức tòa án

Chương trình của tỷ phú Elon Musk tặng 1 triệu USD ngẫu nhiên cho cử tri khi tham gia bầu cử Tổng thống Mỹ ngày 5/11 tới vướng vào kiện ...
Việt Nam-Cuba: Làm sâu sắc quan hệ thông qua kênh hợp tác nghị viện

Việt Nam-Cuba: Làm sâu sắc quan hệ thông qua kênh hợp tác nghị viện

Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn nêu rõ, Việt Nam mong muốn tiếp tục tăng cường hợp tác với Quốc hội Cuba với những nội dung, cơ chế hợp ...
Từ sắc phục sari tới món cà ri: Trải nghiệm đất nước Ấn Độ thu nhỏ tại Việt Nam

Từ sắc phục sari tới món cà ri: Trải nghiệm đất nước Ấn Độ thu nhỏ tại Việt Nam

Ngày 2/11, Đại sứ quán Ấn Độ tại Hà Nội tổ chức "Hội chợ Ấn Độ - lễ hội tôn vinh sự đa dạng của Ấn Độ".
Khám phá bí mật đằng sau Hello Kitty: Từ biểu tượng đến siêu sao toàn cầu

Khám phá bí mật đằng sau Hello Kitty: Từ biểu tượng đến siêu sao toàn cầu

Nhân vật Hello Kitty, do công ty Nhật Bản Sanrio sở hữu, đã trở thành một biểu tượng văn hóa toàn cầu. Kể từ khi ra đời đã tạo ra ...
Bộ Ngoại giao tổ chức công bố Hồ sơ Di cư Việt Nam 2023 tại Thành phố Hồ Chí Minh

Bộ Ngoại giao tổ chức công bố Hồ sơ Di cư Việt Nam 2023 tại Thành phố Hồ Chí Minh

Ngày 1/11 tại Thành phố Hồ Chí Minh, Bộ Ngoại giao phối hợp với Tổ chức Di cư Quốc tế (IOM) tổ chức Hội thảo công bố Hồ sơ Di ...
Lịch nghỉ tết Nguyên đán 2025 của học sinh TP. Hồ Chí Minh

Lịch nghỉ tết Nguyên đán 2025 của học sinh TP. Hồ Chí Minh

Lịch nghỉ Tết Nguyên đán 2025 của học sinh TP. Hồ Chí Minh sẽ chỉ kéo dài 9 ngày, từ 25/1 đến hết 2/2 (Dương lịch), dự kiến ít hơn ...
Lịch nghỉ tết Nguyên đán 2025 của học sinh TP. Hồ Chí Minh

Lịch nghỉ tết Nguyên đán 2025 của học sinh TP. Hồ Chí Minh

Lịch nghỉ Tết Nguyên đán 2025 của học sinh TP. Hồ Chí Minh sẽ chỉ kéo dài 9 ngày, từ 25/1 đến hết 2/2 (Dương lịch), dự kiến ít hơn năm ngoái 7 ngày.
Điều kiện xét thăng hạng giáo viên công lập các cấp từ ngày 15/12/2024

Điều kiện xét thăng hạng giáo viên công lập các cấp từ ngày 15/12/2024

Điều kiện xét thăng hạng giáo viên công lập từ 15/12/2024 được quy định tại Thông tư 13/2024/TT-BGDĐT, có hiệu lực từ ngày 15/12/2024.
Tỷ lệ đỗ tốt nghiệp THPT liên tục tăng với con số gần tuyệt đối

Tỷ lệ đỗ tốt nghiệp THPT liên tục tăng với con số gần tuyệt đối

Năm 2024 là năm có tỷ lệ thí sinh đỗ tốt nghiệp THPT cao nhất 10 năm qua, với tỷ lệ 99,4% thí sinh đỗ tốt nghiệp.
Bộ GD&ĐT ban hành quy định tiêu chuẩn thăng hạng chức danh nghề nghiệp giáo viên

Bộ GD&ĐT ban hành quy định tiêu chuẩn thăng hạng chức danh nghề nghiệp giáo viên

Bộ GD&ĐT vừa thông tin những điểm mới về quy định tiêu chuẩn, điều kiện xét thăng hạng chức danh nghề nghiệp giáo viên mầm non...
Thi vào lớp 10: Môn thứ 3 sẽ thay đổi hàng năm để tránh học lệch, học tủ

Thi vào lớp 10: Môn thứ 3 sẽ thay đổi hàng năm để tránh học lệch, học tủ

Thứ trưởng Bộ GDĐT Phạm Ngọc Thưởng cho biết, việc thay đổi môn thi thứ 3 vào lớp 10 hằng năm giúp học sinh học đều các môn, tránh học lệch, học tủ.
Nhiều trường đại học dự kiến bỏ xét tuyển học bạ từ năm 2025

Nhiều trường đại học dự kiến bỏ xét tuyển học bạ từ năm 2025

Nhiều trường đại học dự kiến sẽ bỏ xét tuyển học bạ từ năm 2025. Trong khi, hàng loạt trường đã không sử dụng phương thức này từ năm trước.
8 lợi ích sức khỏe khi uống trà matcha hằng ngày

8 lợi ích sức khỏe khi uống trà matcha hằng ngày

Tiêu thụ trà matcha mỗi ngày giúp não bộ tỉnh táo, giảm căng thẳng, kiểm soát cân nặng và đường huyết, hỗ trợ sức khỏe đường ruột và giảm cân.
Chuyên gia tư vấn về nguyên nhân và biện pháp giảm nguy cơ thiếu máu lên não

Chuyên gia tư vấn về nguyên nhân và biện pháp giảm nguy cơ thiếu máu lên não

Thiếu máu lên não là tình trạng máu lên não không đủ, khiến tế bào não không được nuôi dưỡng, là một dấu hiệu cảnh báo nhồi máu não.
Những loại vitamin là 'cứu tinh' của da khô, lão hóa nhanh

Những loại vitamin là 'cứu tinh' của da khô, lão hóa nhanh

Thiếu hụt vitamin C hay E ảnh hưởng đến khả năng giữ ẩm, bảo vệ tế bào da khỏi tổn thương do môi trường, khiến da khô, lão hóa nhanh.
Lấy ý kiến đóng góp cho dự thảo Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Dược

Lấy ý kiến đóng góp cho dự thảo Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Dược

Để đáp ứng nhu cầu cấp thiết và phù hợp với sự thay đổi của bối cảnh kinh tế - xã hội thì việc xây dựng Dự án Luật sửa đổi, bổ sung một số ...
Hơn 2.000 người tham gia đi bộ vì bệnh nhân ung thư Việt Nam

Hơn 2.000 người tham gia đi bộ vì bệnh nhân ung thư Việt Nam

Ngày 20/10, hơn 2.000 người đã tham dự sự kiện '5.000 bước chân hạnh phúc - Ngày hội đi bộ vì bệnh nhân ung thư Việt Nam 2024'.
Đau cổ vai gáy ngày càng trẻ hoá

Đau cổ vai gáy ngày càng trẻ hoá

Đau cổ vai gáy là tình trạng cơ vùng vai gáy co cứng gây đau, kèm theo các hạn chế vận động khi quay cổ hoặc quay đầu.
Phiên bản di động