Son Ye Jin chia sẻ bí quyết vừa giữ dáng vừa đẹp da với 'món tủ' - khoai lang

Vienne
Son Ye Jin duy trì chế độ ăn lành mạnh với nhiều loại rau xanh, củ quả, cô thích nhất trái đào và tiết lộ khoai lang là món tủ trong thực đơn bữa sáng.
Theo dõi Baoquocte.vn trên
Bí quyết Son Ye Jin giữa được vóc dáng thanh mảnh và làn da căng mịn ở tuổi U40
Son Ye Jin trong Hương mùa Hè (ảnh trái) và hình ảnh mới trong bộ phim vừa khởi quay ngày 26/8 vừa qua Thirty Nine (ảnh phải).

Dù sắp bước sang tuổi 40 nhưng Son Ye Jin vẫn khiến khán giả phải trầm trồ với vóc dáng săn chắc và làn da trắng nõn nà, mịn màng như thiếu nữ đôi mươi. So với thời đóng Hương mùa Hè (2003), Son Ye Jin hầu như chẳng già đi chút nào.

Chia sẻ về bí quyết làm đẹp trên KOKOWA TV, "chị đẹp" thừa nhận bản thân là một tín đồ ăn uống nên không theo đuổi chế độ ăn kiêng hà khắc nào mà xây dựng những nguyên tắc ăn uống khoa học. Cô chủ yếu tập trung vào việc lựa chọn các thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe, vóc dáng và làn da.

Son Ye Jin chia sẻ, khi tuổi tác càng cao, cô cảm thấy quá trình trao đổi chất của mình không còn tốt như khi còn trẻ. Vì vậy, cô luôn bổ sung thật nhiều chất xơ từ các loại rau xanh, củ quả để thúc đẩy trao đổi chất.

Loại quả nữ diễn viên Hạ cánh nơi anh yêu thích nhất là trái đào. Đào rất giàu vitamin A và C giúp tăng cường sức khỏe làn da và các chất chống oxy hóa giúp cải thiện kết cấu da, bảo vệ da khỏi ánh nắng Mặt trời và ô nhiễm môi trường.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày nên Son Ye Jin luôn ăn bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng. Khoai lang là "món tủ" trong thực đơn ăn sáng của "chị đẹp" bởi thực phẩm này rất giàu dưỡng chất, giúp no lâu, duy trì năng lượng dồi dào cho cả ngày làm việc.

Ngoài ra, anthocyanin trong khoai lang giúp giảm sắc tố, kết hợp với tính chống viêm, giúp giảm thiểu tình trạng quầng thâm, bọng mắt và nếp nhăn hiệu quả.

Khoai lang còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp sửa chữa tổn thương tế bào da cùng hàm lượng cao vitamin C, giúp tăng cường sản xuất collagen, thúc đẩy quá trình tái tạo và phục hồi, ngăn ngừa lão hóa sớm.

Không chỉ Son Ye Jin mà rất nhiều sao Hàn khác cũng lựa chọn khoai lang là thực phẩm chính trong thực đơn để vừa giữ dáng vừa làm đẹp da.

Ngoài khoai lang, thực đơn bữa sáng của Son Ye Jin còn có chứa rất nhiều rau xanh. Cô trộn rau xanh với nhiều loại củ quả để món ăn thêm hương vị mà không làm mất đi giá trị dinh dưỡng.

Rau xanh không chỉ giúp cải thiện tiêu hóa, nâng cao sức khỏe, phòng chống nhiều bệnh mãn tính mà còn có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp da sáng mịn và khỏe khoắn.

Sau khi tập luyện, bạn gái Hyun Bin thường nạp năng lượng bằng một quả chuối. Chuối rất giàu vitamin và khoáng chất, giúp bổ sung dinh dưỡng đã tiêu hao trong quá trình tập luyện.

Hàm lượng vitamin C cao trong chuối giúp cải thiện hệ miễn dịch, đồng thời, chống lão hóa da từ bên trong. Vitamin B6 trong chuối giúp cơ thể sản sinh và phát triển tế bào mới, giúp trẻ hóa làn da.

Ngoài việc lựa chọn kỹ lưỡng từng món ăn, Son Ye Jin còn giữ quy tắc không ăn trong vòng 3 tiếng trước khi đi ngủ. Khoảng thời gian này giúp thức ăn có thể tiêu hóa hết, tránh tình trạng tích tụ năng lượng, khiến tăng cân, đẩy nhanh tốc độ lão hóa.

Chính nhờ tuân thủ tốt những nguyên tắc ăn uống này mà Son Ye Jin giữ được vóc dáng thanh mảnh và làn da căng mịn dù đã sắp bước sang tuổi 40.

Cách chi tiêu khôn ngoan của Son Ye Jin với khối tài sản đáng mơ ước

Cách chi tiêu khôn ngoan của Son Ye Jin với khối tài sản đáng mơ ước

Với thâm niên hơn 20 năm hoạt động showbiz, Son Ye Jin có cách chi tiêu thông minh, hợp lý khi có khối tài sản ...

Lý do Son Ye Jin được ví 'Nữ hoàng mới của dòng phim hài lãng mạn'

Lý do Son Ye Jin được ví 'Nữ hoàng mới của dòng phim hài lãng mạn'

Việc đa dạng diễn xuất, hóa thân thành công nhiều dạng vai giúp Son Ye Jin được xem như nữ hoàng mới của dòng phim ...

(theo Ngôi sao/Koreaboo)

Xem nhiều

Đọc thêm

Dự báo áp thấp nhiệt đới: Trên khu vực quần đảo Trường Sa, có khả năng sẽ mạnh thành bão

Dự báo áp thấp nhiệt đới: Trên khu vực quần đảo Trường Sa, có khả năng sẽ mạnh thành bão

Hồi 1h ngày 23/12, vị trí tâm áp thấp nhiệt đới ở vào khoảng 10,9 độ vĩ Bắc; 113,6 độ kinh Đông, trên khu vực quần đảo Trường Sa.
Lý Nhã Kỳ lộng lẫy, đẳng cấp với trang sức kim cương sải bước trên thảm đỏ

Lý Nhã Kỳ lộng lẫy, đẳng cấp với trang sức kim cương sải bước trên thảm đỏ

Lý Nhã Kỳ một lần nữa khẳng định đẳng cấp thời trang của mình khi xuất hiện tại sự kiện Ngôi sao của năm với bộ trang sức kim cương.
Houthi tuyên bố bắn hạ máy bay chiến đấu của Mỹ trên Biển Đỏ

Houthi tuyên bố bắn hạ máy bay chiến đấu của Mỹ trên Biển Đỏ

Giữa lúc Mỹ thông báo về một vụ 'bắn nhầm' máy bay chiến đấu trên Biển Đỏ vào rạng sáng 22/12, Houthi lại ra tuyên bố khác về tình hình ...
Điểm tin thế giới sáng 23/12: Tổng thống Nga gặp lãnh đạo một nước EU, Qatar mở lại Đại sứ quán ở Syria, Chile xâm phạm không phận Argentina

Điểm tin thế giới sáng 23/12: Tổng thống Nga gặp lãnh đạo một nước EU, Qatar mở lại Đại sứ quán ở Syria, Chile xâm phạm không phận Argentina

Báo Thế giới và Việt Nam điểm một số tin tức thế giới đáng chú ý sáng nay, 23/12.
Chuyến thăm lịch sử làm nên bước ngoặt: Ấn Độ-Kuwait trở thành đối tác chiến lược

Chuyến thăm lịch sử làm nên bước ngoặt: Ấn Độ-Kuwait trở thành đối tác chiến lược

Thủ tướng Ấn Độ và Quốc vương Kuwait đã đồng ý nâng cấp quan hệ song phương lên thành quan hệ đối tác chiến lược.
Giá cà phê hôm nay 23/12/2024: Giá cà phê robusta giảm gần 100 USD, năm đặc biệt đối với cà phê Việt Nam, chuyên gia lo ngại giá quá cao

Giá cà phê hôm nay 23/12/2024: Giá cà phê robusta giảm gần 100 USD, năm đặc biệt đối với cà phê Việt Nam, chuyên gia lo ngại giá quá cao

Giá cà phê hôm nay 23/12/2024: Giá cà phê robusta giảm gần 100 USD, năm đặc biệt đối với cà phê Việt Nam, chuyên gia lo ngại giá quá cao, ...
Phát hiện hóa thạch loài thực vật cổ đại 47 triệu năm tại Mỹ

Phát hiện hóa thạch loài thực vật cổ đại 47 triệu năm tại Mỹ

Các nhà khoa học phát hiện hóa thạch một loài thực vật cổ đại không thuộc bất kỳ họ thực vật nào đang tồn tại hay đã tuyệt chủng trên Trái đất.
Câu chuyện về quả trứng gà hình dáng đặc biệt có giá hơn 6 triệu đồng

Câu chuyện về quả trứng gà hình dáng đặc biệt có giá hơn 6 triệu đồng

Quả trứng gà hình cầu hiếm có, được cho là "tỷ quả có một" đã được một người giấu tên mua với giá 200 Bảng (hơn 6,4 triệu đồng).
Câu chuyện tình yêu xúc động của cặp vợ chồng mới cưới lớn tuổi nhất thế giới

Câu chuyện tình yêu xúc động của cặp vợ chồng mới cưới lớn tuổi nhất thế giới

Một cặp đôi ở độ tuổi 'xưa nay hiếm' quyết định kết hôn tại viện dưỡng lão sau 9 năm hẹn hò.
Tìm thấy nấm truffle nặng nhất tỉnh Vân Nam, Trung Quốc

Tìm thấy nấm truffle nặng nhất tỉnh Vân Nam, Trung Quốc

Một quả nấm truffle đen khổng lồ nặng 1,71 kg mới được phát hiện tại tỉnh Vân Nam, Tây Nam Trung Quốc.
Bán đấu giá 3 bộ xương khủng long hóa thạch niên đại khoảng 150 triệu năm

Bán đấu giá 3 bộ xương khủng long hóa thạch niên đại khoảng 150 triệu năm

Hóa thạch 3 bộ xương khủng long thời tiền sử được bán với giá 12,4 triệu Bảng (16,1 triệu USD) tại nhà đấu giá Christie's, thủ đô London, Anh.
Israel phát hiện quần thể tâm linh thời tiền sử niên đại 35.000 năm

Israel phát hiện quần thể tâm linh thời tiền sử niên đại 35.000 năm

Các nhà khảo cổ học Israel phát hiện một quần thể tâm linh thời tiền sử, niên đại 35.000 năm tại hang Manot, vùng Galilee, miền Tây nước này.
Trường Giang, Ngô Kiến Huy kết hợp sản phẩm âm nhạc dịp Tết 2025

Trường Giang, Ngô Kiến Huy kết hợp sản phẩm âm nhạc dịp Tết 2025

Tối 20/12, ca sĩ Ngô Kiến Huy ra mắt ca khúc 'Tết về đi con', kết hợp giọng tự sự của nghệ sĩ Trường Giang và lời rap của rapper Karik.
Trấn Thành dành nhiều vai diễn đặc biệt cho diễn viên Lê Giang

Trấn Thành dành nhiều vai diễn đặc biệt cho diễn viên Lê Giang

Nghệ sĩ Lê Giang ghi nhận đạo diễn Trấn Thành đóng vai trò quan trọng trong sự nghiệp, bày tỏ muốn có thêm cơ hội hợp tác.
Tản văn Chúng ta sống để bước tiếp: Ai cũng xứng đáng sống một cuộc đời trọn vẹn!

Tản văn Chúng ta sống để bước tiếp: Ai cũng xứng đáng sống một cuộc đời trọn vẹn!

Chúng ta sống để bước tiếp là món quà đã được hẹn trước của nhà thơ Nguyễn Phong Việt vào mỗi dịp Giáng sinh.
VTV ra mắt loạt chương trình trọng điểm chào mừng 80 năm Ngày thành lập Quân đội nhân dân Việt Nam

VTV ra mắt loạt chương trình trọng điểm chào mừng 80 năm Ngày thành lập Quân đội nhân dân Việt Nam

Kỷ niệm 80 năm Ngày thành lập Quân đội nhân dân Việt Nam, VTV thực hiện loạt chương trình trọng điểm.
Hình ảnh Song Hye Kyo họp báo ra mắt vai nữ tu trong phim 'Black Nuns'

Hình ảnh Song Hye Kyo họp báo ra mắt vai nữ tu trong phim 'Black Nuns'

Sáng ngày 16/12, diễn viên Hàn Quốc Song Hye Kyo góp mặt trong họp báo ra mắt phim 'Black Nuns'.
'Anh trai say hi' Hùng Huỳnh 'chào sân' Vpop với MV đầy bất ngờ

'Anh trai say hi' Hùng Huỳnh 'chào sân' Vpop với MV đầy bất ngờ

Hùng Huỳnh, gương mặt sáng giá của chương trình 'Anh trai say hi', chính thức 'chào sân' Vpop với MV solo đầu tay.
Phiên bản di động