bí quyết sống lâu

Bà cụ Louise Jean Signore, 112 tuổi, thường ăn trứng cùng bánh mì nướng với mứt mỗi sáng, không hút thuốc lá, sống độc thân, ưu tiên đi bộ.

Bác sĩ Chen sống thọ khỏe mạnh dù không ăn sơn hào hải vị, có làn da đẹp mà không cần mỹ phẩm đắt tiền.

Cụ bà 117 tuổi người Italy ăn 3 quả trứng mỗi ngày, trong đó có 2 quả sống. Một cụ khác cho rằng mình sống thọ nhờ tránh xa đàn ông.

Cụ Elizabeth Francis thường sử dụng nguyên liệu tự trồng để nấu nướng, không ăn đồ ăn nhanh, không hút thuốc, thói quen đi dạo đến năm 90 tuổi.

Theo nghiên cứu khoa học, chìa khóa giúp con người sống lâu nhiều khả năng nằm trong nghêu, trai, hàu và sò điệp, khi có loài sống đến 500 tuổi.

Chế độ ăn uống giàu một số chất dinh dưỡng thiết yếu như canxi, vitamin D, sắt, protein, omega-3... sẽ giúp phụ nữ khỏe mạnh, sống lâu hơn.

Không hút thuốc, có chế độ ăn lành mạnh, kiểm soát cân nặng ở mức lý tưởng... giúp bạn sống khỏe hơn.

Bạn nên uống 1 cốc nước ấm khi bụng đói vào buổi sáng, đứng tựa tường sau ăn... để sống trường thọ.

Người Nhật thường ăn nhiều cá, có bữa sáng tươm tất, sống trong môi trường trong lành và ít tiếng ồn.

Người cao tuổi nhất tại Nhật Bản hiện nay, cụ bà Fusa Tatsumi vừa tổ chức sinh nhật lần thứ 116 - người cao tuổi thứ hai trên thế giới còn sống.

Người sống lâu ăn nhiều rau tươi, ngủ trưa mỗi ngày, thường xuyên tương tác với người khác.

Hầu hết mọi người đều tìm kiếm bí quyết sống lâu dài và hạnh phúc và những người trăm tuổi chia sẻ lối sống, quan niệm của họ.

Theo bà Lucile Randon người Pháp, bí quyết sống lâu thực ra không có gì khó, tất cả đều gói gọn trong ba thói quen khi ăn nhưng không phải ai cũng biết.

Cụ Emilio Flores Márquez được công nhận là người đàn ông cao tuổi nhất thế giới. Bí quyết sống thọ của ông là lan tỏa yêu thương và chấm dứt hận thù.

Điều gì khiến một ngôi làng kỳ lạ ở miền Nam Trung Quốc được gọi là làng Trường thọ, nơi rất nhiều người nghỉ hưu muốn chuyển tới đây sinh sống?