5 món ăn có thể gây mất ngủ đêm và gợi ý một số thực phẩm cải thiện giấc ngủ
18:07 | 23/09/2023
Chocolate, phô mai, cà ri, kem và khoai tây chiên là những thực phẩm nếu ăn quá muộn sẽ không mang đến cho bạn 1 giấc ngủ ngon về đêm.
Phương pháp Kaizen của Nhật Bản giúp chữa chứng mất ngủ và lo âu khi ngủ
08:52 | 16/07/2023
Gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ? Từ tiếng Nhật 'Kaizen', có nghĩa là 'thay đổi', có thể thay đổi thói quen đi ngủ của bạn và giúp giải quyết chứng mất ngủ.
Thiếu ngủ khiến bộ não già đi nhanh chóng
21:04 | 12/03/2023
Theo nghiên cứu mới, chỉ một đêm thiếu ngủ cũng có thể dẫn đến sự lão hóa rõ rệt của não.
Đi cắm trại để chữa… mất ngủ
11:30 | 25/02/2017
Một nghiên cứu đã cho thấy rằng bạn sẽ dễ ngủ sớm hơn hai tiếng so với thông thường khi đi cắm trại - rời xa ánh sáng đèn điện và các đồ dùng tiện ...
Trước Sau
