 |
| Quả anh đào là trái cây có tác dụng hỗ trợ chức năng lọc của thận. (Ảnh minh hoạ do AI tạo) |
Dưa hấu - "vị thuốc" giải nhiệt và thải độc
Dưa hấu có tới 92% là nước, chứa nhiều lycopene và citrulline - hai hoạt chất chống oxy hóa giúp cải thiện lưu thông máu và giảm áp lực lên thận.
| Tin liên quan |
 Năm trái cây mùa Hè phù hợp nhu cầu giảm cân, chế độ ăn chay |
Theo bác sĩ Đông y Liu Qing tại Bệnh viện Y học cổ truyền Bắc Kinh (Trung Quốc), dưa hấu giúp lợi tiểu, thúc đẩy bài tiết ure, axit uric và các chất chuyển hóa khác qua nước tiểu, từ đó làm sạch thận một cách tự nhiên.
Ngoài ra, dưa hấu còn giúp giảm viêm và chống nhiễm trùng đường tiết niệu - yếu tố dễ gây sỏi thận.
Dâu tằm - hỗ trợ thanh lọc thận
Trong y học cổ truyền Trung Quốc, dâu tằm được xem là loại trái cây "bổ can thận, dưỡng huyết". Loại quả này giàu anthocyanin, vitamin C và sắt giúp chống oxy hóa, cải thiện tuần hoàn máu đến thận và hỗ trợ sản sinh tế bào máu mới.
Nghiên cứu đăng trên Journal of Traditional Chinese Medicine (2023) cho thấy, chiết xuất từ dâu tằm giúp giảm tổn thương thận do stress oxy hóa và hỗ trợ tái tạo tế bào thận ở mô hình chuột thí nghiệm.
Quả anh đào - kháng viêm, giảm axit uric
Anh đào là loại quả giàu chất anthocyanin và quercetin - những hợp chất giảm viêm, hỗ trợ chức năng lọc của thận, ngăn ngừa tích tụ axit uric - nguyên nhân gây sỏi thận, bệnh gout.
Theo bác sĩ Wang Jie, chuyên gia nội thận tại Đại học Y khoa Quảng Châu, người có nguy cơ mắc bệnh thận mạn tính nên bổ sung anh đào vài lần mỗi tuần để hỗ trợ kiểm soát viêm và chức năng lọc máu.
Thanh long - làm mát cơ thể, giàu chất xơ và nước
Thanh long chứa nhiều chất xơ, nước và hợp chất betalain giúp chống oxy hóa, giảm viêm, hỗ trợ tiêu hóa. Đây là loại trái cây giúp làm mát cơ thể trong mùa Hè, đồng thời hỗ trợ quá trình thải độc qua đường tiểu.
Bác sĩ Zhang Hong, chuyên gia dinh dưỡng Trung Quốc cho biết, thanh long “không chỉ tốt cho người tiểu đường mà còn giúp giảm áp lực lọc máu cho thận nhờ khả năng ổn định đường huyết và chống viêm nhẹ".
Táo và lê - thân thiện với thận
Trong y học cổ truyền Trung Hoa, táo và lê được xếp vào nhóm có tính bình, vị ngọt mát, tác dụng dưỡng âm, nhuận phế, giải độc. Lê được đánh giá cao với khả năng làm mát phổi, lợi tiểu và hỗ trợ thanh lọc thận.
Một nghiên cứu từ Chinese Journal of Integrative Medicine (2021) cho thấy, polyphenol trong lê giúp giảm tình trạng viêm mô thận và cải thiện chức năng lọc ở người có bệnh thận giai đoạn đầu.
Lưu ý khi sử dụng trái cây hỗ trợ chức năng thận
Dù trái cây là nguồn thực phẩm tự nhiên an toàn, người có vấn đề về thận cần thận trọng với lượng kali, đường và nước chứa trong mỗi loại quả.
Bác sĩ Wang Jie khuyến cáo, "người bệnh thận mạn tính nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tăng lượng trái cây, đặc biệt nếu có chỉ định hạn chế kali hoặc nước".
Để đạt hiệu quả phục hồi chức năng thận, trái cây cần được kết hợp với chế độ ăn lành mạnh, đủ nước, hạn chế muối và đạm động vật, đồng thời duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng, ngủ đủ giấc và kiểm tra chức năng thận định kỳ.
| 5 điều không nên khi ăn quả bưởi Ăn bưởi không đúng cách có thể gây kích ứng dạ dày, giảm giá trị dinh dưỡng, mất tác dụng một số loại thuốc. |
| 5 đồ uống từ thiên nhiên cải thiện sức khoẻ tim mạch, ngăn ngừa đột quỵ Thường xuyên sử dụng trà xanh, nước ép củ dền, nước ép lựu hay sinh tố quả mọng giúp ngừa hình thành máu đông, cải ... |
| Năm loại nước ép củ quả chống nắng từ bên trong Nước ép cà rốt, cà chua hay lựu được ví như "lá chắn" nội sinh giúp chống nắng cho da, tăng sinh collagen, làm chậm ... |
| 5 trái cây mùa Hè tốt nhất cung cấp nhiều dưỡng chất, bảo vệ sức khỏe Vào mùa Hè, các loại trái cây như dưa hấu, dâu tây, xoài… đạt hương vị thơm ngon nhất, cung cấp nhiều giá trị dinh ... |
| Cách bảo quản quả bơ tươi lâu, kéo dài thời gian sử dụng Bơ giàu dinh dưỡng nhưng lại dễ thâm, hỏng nếu không được bảo quản đúng cách, nắm vững những mẹo đơn giản sau giúp bạn ... |
