Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý 6 thức uống vào buổi sáng giúp phụ nữ trẻ lâu

Nước diệp lục, kombucha là những thức uống giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm tình trạng viêm da, hạn chế nếp nhăn, giúp chị em trẻ lâu.
Theo dõi Baoquocte.vn trên
buổi sáng
Trà xanh là thức uống có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. (Nguồn: ongevity.technology)

Nước diệp lục

Theo chuyên gia dinh dưỡng Trista Best, làm việc tại Balance One, uống nước diệp lục vào buổi sáng là cách thải độc, tăng cường sức khỏe, cung cấp cho cơ thể một lượng đáng kể chất chống oxy hóa.

Các chất chống oxy hóa trong diệp lục có thể loại bỏ tác hại của gốc tự do, giúp làn da trẻ trung, mịn màng hơn.

Ngoài ra, nước diệp lục còn chứa các hợp chất chống viêm tự nhiên, làm giảm tình trạng viêm da, hạn chế nếp nhăn, đồng thời, giảm thiểu tổn thương da do tác hại từ ánh nắng Mặt trời.

Sữa lên men

Sữa lên men (kefir) chứa hàm lượng lợi khuẩn cao, giúp hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh, cải thiện sức khỏe tiêu hóa.

Các nhà nghiên cứu cho rằng, chỉ duy nhất trong kefir có chứa lợi khuẩn lactobacillus kefiri có thể ức chế sự phát triển của các loại vi khuẩn có hại, bao gồm Salmonella, Helicobacter Pylori và E. coli.

Đường ruột khỏe mạnh giúp cơ thể dễ dàng hấp thu dưỡng chất từ thực phẩm, từ đó, làn da mịn màng, vóc dáng khỏe khoắn hơn.

Kombucha

Kombucha là một loại trà lên men. Bí quyết của kombucha là quá trình lên men tạo ra men vi sinh, vi khuẩn thân thiện để hệ vi sinh đường ruột hoạt động khỏe mạnh.

Đường ruột khỏe mạnh giúp cơ thể trẻ lâu, ngăn chặn hình thành mỡ nội tạng, đồng thời, thúc đẩy quá trình giảm cân.

Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng Hayley Miller, làm việc tại Persona Nutrition cho biết, không phải mọi kombucha đều như nhau, bạn nên chọn loại phù hợp với mình và càng ít đường càng tốt.

Cà phê đen

Theo TS. Dana Ellis Hunnes, chuyên gia dinh dưỡng cao cấp tại UCLA, cà phê đen là đồ uống không chứa calo, cung cấp hàm lượng cao chất chống oxy hóa, giúp làm đẹp da, giảm tỷ lệ tích tụ mỡ thừa.

Lưu ý, tốt nhất là uống cà phê đen không thêm đường.

Trà xanh

Tương tự cà phê đen, trà xanh cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn quá trình viêm nhiễm, giảm thiểu tác hại của gốc tự do lên cơ thể.

Nghiên cứu chỉ ra, những người uống trà xanh thường xuyên có ít mỡ nội tạng hơn những người không uống. Hợp chất polyphenol trong trà xanh có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Sinh tố

Một ly sinh tố nhiều rau xanh, trái cây cung cấp hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa cao cho cơ thể, cải thiện sức khỏe đường ruột, đồng thời, chống lão hóa da hiệu quả.

Nghiên cứu trên tạp chí Microbial Ecologycho cho biết, chỉ hai tuần sử dụng thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ cao vào bữa sáng, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi tích cực trên làn da.

Một ly sinh tố giàu dinh dưỡng là bữa sáng vừa dễ làm vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vóc dáng và làn da.

Cụ bà thọ 116 tuổi ăn món gì vào buổi sáng?

Cụ bà thọ 116 tuổi ăn món gì vào buổi sáng?

Susannah Mushatt Jones, một trong những phụ nữ lớn tuổi nhất thế giới, tin rằng bà sống lâu nhờ ăn thịt xông khói mỗi ngày.

Thói quen xấu thực hiện vào buổi sáng khiến bạn mệt mỏi cả ngày?

Thói quen xấu thực hiện vào buổi sáng khiến bạn mệt mỏi cả ngày?

Những thói quen xấu dưới đây có thể khiến bạn bất ngờ bởi nó quyết định tới mức độ tỉnh táo hay mệt mỏi suốt ...

Những tác dụng phụ nguy hiểm khi dùng quá nhiều caffeine

Những tác dụng phụ nguy hiểm khi dùng quá nhiều caffeine

Dùng các thức uống có caffeine ở mức độ vừa phải sẽ mang lại một số lợi ích, nhưng nếu uống quá nhiều sẽ ảnh ...

Bia trứng độc đáo của Hà Nội lên sóng truyền thông quốc tế

Bia trứng độc đáo của Hà Nội lên sóng truyền thông quốc tế

Hãng truyền thông AFP mô tả, món bia trứng là sự hòa quyện của trứng đánh bông với bia, thêm chút bơ để tăng vị ...

Top 10 thức uống detox hiệu quả bạn không thể bỏ qua

Top 10 thức uống detox hiệu quả bạn không thể bỏ qua

TGVN. Mỗi ngày, cơ thể lại tích tụ thêm độc tố và chất thải, về lâu dài sẽ gây hại cho cơ thể. Hãy thải độc ...

(theo Ngôi sao)

Xem nhiều

Đọc thêm

Bầu cử Tổng thống Mỹ 2024: Chơi chiêu 'chẳng có gì ngoài tiền' để ủng hộ ông Trump tại chiến địa quyết định, 'đại gia' Elon Musk thách thức tòa án

Bầu cử Tổng thống Mỹ 2024: Chơi chiêu 'chẳng có gì ngoài tiền' để ủng hộ ông Trump tại chiến địa quyết định, 'đại gia' Elon Musk thách thức tòa án

Chương trình của tỷ phú Elon Musk tặng 1 triệu USD ngẫu nhiên cho cử tri khi tham gia bầu cử Tổng thống Mỹ ngày 5/11 tới vướng vào kiện ...
Việt Nam-Cuba: Làm sâu sắc quan hệ thông qua kênh hợp tác nghị viện

Việt Nam-Cuba: Làm sâu sắc quan hệ thông qua kênh hợp tác nghị viện

Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn nêu rõ, Việt Nam mong muốn tiếp tục tăng cường hợp tác với Quốc hội Cuba với những nội dung, cơ chế hợp ...
Từ sắc phục sari tới món cà ri: Trải nghiệm đất nước Ấn Độ thu nhỏ tại Việt Nam

Từ sắc phục sari tới món cà ri: Trải nghiệm đất nước Ấn Độ thu nhỏ tại Việt Nam

Ngày 2/11, Đại sứ quán Ấn Độ tại Hà Nội tổ chức "Hội chợ Ấn Độ - lễ hội tôn vinh sự đa dạng của Ấn Độ".
Khám phá bí mật đằng sau Hello Kitty: Từ biểu tượng đến siêu sao toàn cầu

Khám phá bí mật đằng sau Hello Kitty: Từ biểu tượng đến siêu sao toàn cầu

Nhân vật Hello Kitty, do công ty Nhật Bản Sanrio sở hữu, đã trở thành một biểu tượng văn hóa toàn cầu. Kể từ khi ra đời đã tạo ra ...
Bộ Ngoại giao tổ chức công bố Hồ sơ Di cư Việt Nam 2023 tại Thành phố Hồ Chí Minh

Bộ Ngoại giao tổ chức công bố Hồ sơ Di cư Việt Nam 2023 tại Thành phố Hồ Chí Minh

Ngày 1/11 tại Thành phố Hồ Chí Minh, Bộ Ngoại giao phối hợp với Tổ chức Di cư Quốc tế (IOM) tổ chức Hội thảo công bố Hồ sơ Di ...
Lịch nghỉ tết Nguyên đán 2025 của học sinh TP. Hồ Chí Minh

Lịch nghỉ tết Nguyên đán 2025 của học sinh TP. Hồ Chí Minh

Lịch nghỉ Tết Nguyên đán 2025 của học sinh TP. Hồ Chí Minh sẽ chỉ kéo dài 9 ngày, từ 25/1 đến hết 2/2 (Dương lịch), dự kiến ít hơn ...
Lịch nghỉ tết Nguyên đán 2025 của học sinh TP. Hồ Chí Minh

Lịch nghỉ tết Nguyên đán 2025 của học sinh TP. Hồ Chí Minh

Lịch nghỉ Tết Nguyên đán 2025 của học sinh TP. Hồ Chí Minh sẽ chỉ kéo dài 9 ngày, từ 25/1 đến hết 2/2 (Dương lịch), dự kiến ít hơn năm ngoái 7 ngày.
Điều kiện xét thăng hạng giáo viên công lập các cấp từ ngày 15/12/2024

Điều kiện xét thăng hạng giáo viên công lập các cấp từ ngày 15/12/2024

Điều kiện xét thăng hạng giáo viên công lập từ 15/12/2024 được quy định tại Thông tư 13/2024/TT-BGDĐT, có hiệu lực từ ngày 15/12/2024.
Tỷ lệ đỗ tốt nghiệp THPT liên tục tăng với con số gần tuyệt đối

Tỷ lệ đỗ tốt nghiệp THPT liên tục tăng với con số gần tuyệt đối

Năm 2024 là năm có tỷ lệ thí sinh đỗ tốt nghiệp THPT cao nhất 10 năm qua, với tỷ lệ 99,4% thí sinh đỗ tốt nghiệp.
Bộ GD&ĐT ban hành quy định tiêu chuẩn thăng hạng chức danh nghề nghiệp giáo viên

Bộ GD&ĐT ban hành quy định tiêu chuẩn thăng hạng chức danh nghề nghiệp giáo viên

Bộ GD&ĐT vừa thông tin những điểm mới về quy định tiêu chuẩn, điều kiện xét thăng hạng chức danh nghề nghiệp giáo viên mầm non...
Thi vào lớp 10: Môn thứ 3 sẽ thay đổi hàng năm để tránh học lệch, học tủ

Thi vào lớp 10: Môn thứ 3 sẽ thay đổi hàng năm để tránh học lệch, học tủ

Thứ trưởng Bộ GDĐT Phạm Ngọc Thưởng cho biết, việc thay đổi môn thi thứ 3 vào lớp 10 hằng năm giúp học sinh học đều các môn, tránh học lệch, học tủ.
Nhiều trường đại học dự kiến bỏ xét tuyển học bạ từ năm 2025

Nhiều trường đại học dự kiến bỏ xét tuyển học bạ từ năm 2025

Nhiều trường đại học dự kiến sẽ bỏ xét tuyển học bạ từ năm 2025. Trong khi, hàng loạt trường đã không sử dụng phương thức này từ năm trước.
Khám phá bí mật đằng sau Hello Kitty: Từ biểu tượng đến siêu sao toàn cầu

Khám phá bí mật đằng sau Hello Kitty: Từ biểu tượng đến siêu sao toàn cầu

Nhân vật Hello Kitty, do công ty Nhật Bản Sanrio sở hữu, đã trở thành một biểu tượng văn hóa toàn cầu. Kể từ khi ra đời đã tạo ra tổng doanh thu ước tính ...
Quy định quan trọng từ năm 2025: Người dùng CMND, CCCD cần biết

Quy định quan trọng từ năm 2025: Người dùng CMND, CCCD cần biết

Bài viết dưới đây sẽ cung cấp nội dung quy định quan trọng từ năm 2025 mà người dùng CMND, CCCD cần biết.
Một hòn đảo ở Bắc Cực hoàn toàn biến mất do băng tan chảy

Một hòn đảo ở Bắc Cực hoàn toàn biến mất do băng tan chảy

Ngày 31/10, Hiệp hội địa lý LB Nga thông báo hòn đảo Mesyatsev biến mất khỏi quần đảo Franz Josef của Nga ở Bắc Cực.
Đầu tháng 11, núi Phú Sĩ không có tuyết sau 130 năm

Đầu tháng 11, núi Phú Sĩ không có tuyết sau 130 năm

Lần đầu tiên sau 130 năm, núi Phú Sĩ - biểu tượng của Nhật Bản - không có tuyết tới đầu tháng 11 do biến đổi khí hậu.
Khung cảnh ngổn ngang sau trận lũ quét kinh hoàng ở Tây Ban Nha

Khung cảnh ngổn ngang sau trận lũ quét kinh hoàng ở Tây Ban Nha

Trận lũ quét mới đây ở vùng Valencia (Tây Ban Nha) đã khiến 158 người thiệt mạng, ô tô dồn thành đống ngổn ngang trên đường phố ngập ngụa bùn đất.
Bác sĩ trẻ Đỗ Trung Kiên trở thành Tiktoker, viết sách dạy tiếng Anh cho sinh viên Y khoa

Bác sĩ trẻ Đỗ Trung Kiên trở thành Tiktoker, viết sách dạy tiếng Anh cho sinh viên Y khoa

Đam mê dịch thuật, bác sĩ Đỗ Trung Kiên (27 tuổi, sinh sống tại Hà Nội) đã quyết định lập kênh TikTok nhằm phổ cập tiếng Anh cho các sinh viên Y khoa.
8 lợi ích sức khỏe khi uống trà matcha hằng ngày

8 lợi ích sức khỏe khi uống trà matcha hằng ngày

Tiêu thụ trà matcha mỗi ngày giúp não bộ tỉnh táo, giảm căng thẳng, kiểm soát cân nặng và đường huyết, hỗ trợ sức khỏe đường ruột và giảm cân.
Chuyên gia tư vấn về nguyên nhân và biện pháp giảm nguy cơ thiếu máu lên não

Chuyên gia tư vấn về nguyên nhân và biện pháp giảm nguy cơ thiếu máu lên não

Thiếu máu lên não là tình trạng máu lên não không đủ, khiến tế bào não không được nuôi dưỡng, là một dấu hiệu cảnh báo nhồi máu não.
Những loại vitamin là 'cứu tinh' của da khô, lão hóa nhanh

Những loại vitamin là 'cứu tinh' của da khô, lão hóa nhanh

Thiếu hụt vitamin C hay E ảnh hưởng đến khả năng giữ ẩm, bảo vệ tế bào da khỏi tổn thương do môi trường, khiến da khô, lão hóa nhanh.
Lấy ý kiến đóng góp cho dự thảo Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Dược

Lấy ý kiến đóng góp cho dự thảo Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Dược

Để đáp ứng nhu cầu cấp thiết và phù hợp với sự thay đổi của bối cảnh kinh tế - xã hội thì việc xây dựng Dự án Luật sửa đổi, bổ sung một số ...
Hơn 2.000 người tham gia đi bộ vì bệnh nhân ung thư Việt Nam

Hơn 2.000 người tham gia đi bộ vì bệnh nhân ung thư Việt Nam

Ngày 20/10, hơn 2.000 người đã tham dự sự kiện '5.000 bước chân hạnh phúc - Ngày hội đi bộ vì bệnh nhân ung thư Việt Nam 2024'.
Đau cổ vai gáy ngày càng trẻ hoá

Đau cổ vai gáy ngày càng trẻ hoá

Đau cổ vai gáy là tình trạng cơ vùng vai gáy co cứng gây đau, kèm theo các hạn chế vận động khi quay cổ hoặc quay đầu.
Phiên bản di động