Chuyên gia phẫu thuật Michel Cymes đã tiết lộ những bí quyết giúp phụ nữ Pháp trẻ lâu hơn so với phụ nữ Anh.
1. Ăn nhiều tỏi
Không chỉ là một món gia vị phổ biến, tỏi còn rất giàu các chất có lợi cho sức khỏe, giúp chúng ta sống thọ hơn.
Người Pháp rất thích tỏi bởi nó có khá nhiều các chất chống oxy hóa, có khả năng chống lão hóa. Cách tốt nhất là ăn sống để “hấp thu” đầy đủ các dưỡng chất trong tỏi.
2. Uống ít nhưng chú ý cách uống
Chất cồn sẽ làm giảm tuổi thọ và gây lão hóa nếu chúng ta uống một cách tùy tiện. Vì vậy, theo chuyên gia Pháp, muốn duy trì tuổi trẻ, hãy uống chậm và thưởng thức nó.
3. Vệ sinh tủ lạnh
Chuyên gia Cymes nhấn mạnh, việc vệ sinh tủ lạnh 2 lần/tháng có ý nghĩa dặc biệt quan trọng vì vi trùng vẫn có thể sống sót trong điều kiện lạnh. Việc vệ sinh tủ lạnh sẽ giúp thực phẩm của bạn luôn tươi ngon và an toàn.
Theo khuyến nghị của chuyên gia, bí quyết để đánh bay những vết bẩn cứng đầu bám trên tủ lạnh là dùng bọt biển và giấm rượu trắng để lau tủ. Sau đó, có thể sử dụng 1 miếng vải khô lau lại tủ lạnh một lần nữa.
| Một bữa tối vui vẻ sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện tâm trạng. (Nguồn: D.T) |
4. Ăn tối nghiêm túc
Việc vừa ăn vừa xem tivi rất có hại cho sức khỏe vì chúng ta sẽ có xu hướng ăn nhanh hơn khi xem tivi. Điều này có nghĩa chúng ta nhai ít hơn và không nhận ra mình đã ăn đủ và ăn nhiều hơn mức cần thiết.
5. Đầu tư cặp kính râm tốt
Không chỉ có tác dụng làm dịu mắt, kính râm còn đặc biệt quan trọng trong việc bảo vệ mắt và vùng da quanh mắt.
Cymes cho biết khi đi shopping dưới nắng, bạn nên mang kính râm to bản để ngăn ngừa ánh sáng, tia tử ngoại chiếu thẳng vào vùng mắt. Hãy chọn loại kính đạt tiêu chuẩn quốc tế với ít nhất 3 lớp kính hay 4 lớp theo tiêu chuẩn dành cho môn thể thao leo núi.
6. Tập luyện trong hồ bơi
Tập thể dục cường độ cao sẽ gây ra nhiều vấn đề cho khớp, vì vậy các chuyên gia Pháp khuyến nghị nên tập luyện dưới nước. Và môn thể thao được nhiều chuyên gia lựa chọn là đạp xe dưới nước vì khi tập trong nước, dù việc đạp xe khó khăn hơn nhưng cơ bắp lại ít phải nỗ lực hơn.
| Các chuyên gia Pháp khuyến nghị nên tập luyện dưới nước để tránh các vấn đề về khớp. (Nguồn: Suntan) |
7. Chăm sóc phần ngực
Ngực và khu vực quanh ngực có ít tuyến bã nhờn hơn so với các vùng khác trên cơ thể nên có xu hướng nhăn nheo nhanh hơn. Do đó, hãy chăm sóc vùng da này như chăm sóc da mặt.
8. Thay đổi gối nằm
Rất ít người thay gối dù gối đã quá cũ và gây ra các vấn đề ở cổ. Do vậy, Cymes đề nghị 1 chiếu gối dày nếu bạn ngủ ngửa, muốn thư giãn lưng và 1 chiếc mỏng hơn nếu bạn muốn nằm nghiêng.
9. Đừng cảm thấy tội lỗi vì mình không hoàn hảo
Nhiều người thường tự ti về ngoại hình và có xu hướng phủ nhận bản thân. Nhưng chuyên Michel Cymes tin rằng, việc phấn đấu cho sự hoàn hảo sẽ chỉ dẫn đến kết thúc thất bại.
"Không ai hoàn hảo cả. Mỗi sắc thái đều khiến bạn trở nên thú vị và thế giới phức tạp hơn rất nhiều, không chỉ đơn giản là xấu và tốt", vị chuyên gia này cho biết.