Gợi ý 5 thức uống đơn giản từ thiên nhiên giúp lá gan khoẻ mạnh

Thường xuyên uống cà phê, trà xanh, nước chanh hỗ trợ thải độc, tăng khả năng tái tạo gan, bảo vệ gan khỏi tổn thương.

Uống nước chanh hỗ trợ thải độc, cải thiện chức năng gan. (Nguồn: Pixabay)

Cà phê

Uống cà phê thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh gan mãn tính, trong đó có viêm, xơ gan, bởi giúp giảm độ cứng của cơ quan này. Độ cứng là chỉ số phản ánh mức độ đàn hồi của gan, giúp đánh giá tình trạng xơ hóa gan.

Tin liên quan
Bảo vệ sức khoẻ bằng cách thêm mật ong và đinh hương vào trà xanh

Trà xanh

Trà xanh giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechin, có tác dụng hỗ trợ chức năng gan.

Nghiên cứu đăng trên chuyên san World Journal of Gastroenterology chỉ ra, trà xanh có tác dụng giảm lượng mỡ tích tụ trong gan, chống lại stress oxy hóa, cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ không do rượu.

Trà nghệ

Nghệ chứa hàm lượng cao curcumin, hợp chất có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh, giúp giảm các phân tử gây viêm, làm chậm quá trình phát triển của các bệnh về gan. Uống trà nghệ thường xuyên giúp hỗ trợ khả năng tái tạo, bảo vệ gan khỏi tổn thương.

Nước ép củ dền

Nước ép củ dền giàu chất dinh dưỡng và chống oxy hóa, đặc biệt là betaine giúp thúc đẩy quá trình thải độc gan, bảo vệ gan khỏi tác nhân oxy hóa. Nước ép củ dền có thể giảm mức chất béo trung tính và cholesterol trong máu, cải thiện chức năng gan.

Nước chanh

Chanh giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp gan tổng hợp glutathione - hợp chất hỗ trợ thải độc, cải thiện chức năng gan. Uống nước chanh còn giúp cải thiện tiêu hóa, giữ nước cho cơ thể, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ loại bỏ độc tố khỏi máu.