4 loại quả mọng nước, màu sắc rực rỡ, giàu chất chống oxy hóa, giúp kiểm soát cân nặng

Chất chống oxy hóa trong các quả mọng nước tác động trực tiếp tới các tế bào tích mỡ, làm giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, chống lại bệnh béo phì.
Theo dõi Baoquocte.vn trên
Dâu tây chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. (Nguồn: Phys)
Dâu tây là quả mọng nước, chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. (Nguồn: Phys)

Việt quất

Việt quất là một trong những loại trái cây giàu chất chống oxy hóa đầu bảng. 100g việt quất chứa 9mmol chất chống oxy hóa.

Tin liên quan
Bốn loại quả màu tím giúp chăm sóc, cải thiện làn da mịn màng hơn Bốn loại quả màu tím giúp chăm sóc, cải thiện làn da mịn màng hơn

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Advances in Nutrition cho thấy những người thường xuyên tiêu thụ việt quất kiểm soát cân nặng tốt hơn những người không ăn.

Lựu

Lựu giàu chất chống oxy hóa và các hợp chất polyphenolic bao gồm punicalagin, anthocyanin và tannin thủy phân, giúp chống lại bệnh béo phì, giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch.

Lựu chứa ít calo và chất béo, giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất, hỗ trợ giảm cân. 100g lựu cung cấp khoảng 83 calo.

Dâu tây

Dâu tây chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất trong nhóm quả mọng. Một cốc dâu tây cắt lát cung cấp 54 calo và 3g chất xơ, 114% lượng vitamin C, khuyến nghị dùng hằng ngày, giúp tăng cường hệ miễn dịch, no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân.

Dưa hấu

Dưa hấu chứa nhiều nước, ít calo, là thực phẩm hỗ trợ giảm cân lý tưởng. Dưa hấu cung cấp hàm lượng lớn chất chống oxy hóa như beta carotene, lycopene và vitamin C, giúp cấp nước cho cơ thể, tăng cảm giác no.

10 loại quả mọng nước cho ngày Hè

10 loại quả mọng nước cho ngày Hè

Khi thời tiết nóng nực, chỉ uống nước sẽ không giúp cung cấp đủ nước, vitamin và khoáng chất cho cơ thể bạn…

Sáu loại trái cây màu đỏ có thể đẩy lùi mỡ bụng và giảm cân hiệu quả

Sáu loại trái cây màu đỏ có thể đẩy lùi mỡ bụng và giảm cân hiệu quả

Lựu, anh đào, dưa hấu hay dâu tây là những trái cây cung cấp nguồn chất xơ dồi dào, giúp thúc đẩy trao đổi chất, ...

Những lưu ý khi ăn dưa chuột và hướng dẫn cách chọn quả tươi ngon

Những lưu ý khi ăn dưa chuột và hướng dẫn cách chọn quả tươi ngon

Người có bụng dạ yếu, tay chân lạnh, viêm dạ dày mãn tính... đều không nên ăn dưa chuột vì thực phẩm này vốn có ...

Bữa sáng cân bằng dinh dưỡng với sữa chua Hy Lạp cùng các loại hạt và trái cây tươi

Bữa sáng cân bằng dinh dưỡng với sữa chua Hy Lạp cùng các loại hạt và trái cây tươi

Ăn sữa chua Hy Lạp cùng các loại hạt và trái cây vào bữa sáng được đánh giá cao về mặt dinh dưỡng cũng như ...

10 loại trái cây, rau, củ giàu vitamin C nên bổ sung trong chế độ ăn mùa Đông

10 loại trái cây, rau, củ giàu vitamin C nên bổ sung trong chế độ ăn mùa Đông

Bổ sung cam, cà chua, súp lơ xanh, dâu tây hay khoai tây... vào chế độ ăn để tăng vitamin C, từ đó nâng cao ...

(theo Ngôi sao)
Ý kiến bạn đọc

* Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Đọc thêm

75 năm Việt Nam-Ba Lan: Chặng đường dài với nhiều dấu ấn sâu đậm

75 năm Việt Nam-Ba Lan: Chặng đường dài với nhiều dấu ấn sâu đậm

Đại sứ quán Ba Lan tại Việt Nam long trọng tổ chức tiệc chiêu đãi nhân dịp kỷ niệm 75 năm Ngày thiết lập quan hệ ngoại giao Việt Nam-Ba ...
Việt Nam luôn theo sát tình hình Cuba, chia sẻ những khó khăn của Cuba

Việt Nam luôn theo sát tình hình Cuba, chia sẻ những khó khăn của Cuba

Ngày 19/2, tại Phủ Chủ tịch, Chủ tịch nước Lương Cường đã tiếp Bộ trưởng Ngoại giao Cuba Bruno Rodríguez Parrilla.
Chủ tịch nước Lương Cường tiếp Đại sứ, Đại biện các nước ASEAN và Timor-Leste

Chủ tịch nước Lương Cường tiếp Đại sứ, Đại biện các nước ASEAN và Timor-Leste

Ngày 19/2, tại Phủ Chủ tịch, Chủ tịch nước Lương Cường đã tiếp Đại sứ, Đại biện các nước Hiệp hội các quốc gia Đông Nam Á (ASEAN) và Timor-Leste ...
Giá tiêu hôm nay 20/2/2025: Biến đổi thời tiết ảnh hưởng tới vụ mùa, dự báo giá hồ tiêu Việt Nam tiếp tục tăng

Giá tiêu hôm nay 20/2/2025: Biến đổi thời tiết ảnh hưởng tới vụ mùa, dự báo giá hồ tiêu Việt Nam tiếp tục tăng

Giá tiêu hôm nay 20/2/2025 tại thị trường trong nước cơ bản đi ngang ở các địa phương trọng điểm, giao dịch từ 160.000 – 162.500 đồng/kg.
Giá vàng hôm nay 20/2/2025: Giá vàng tăng bền vững, có thể diễn ra cú sập? Mức 3.100 USD/ounce sắp xuất hiện

Giá vàng hôm nay 20/2/2025: Giá vàng tăng bền vững, có thể diễn ra cú sập? Mức 3.100 USD/ounce sắp xuất hiện

Giá vàng hôm nay 20/2/2025 giữ đà đi lên bền vững ở thị trường thế giới và trong nước.
Thứ trưởng Ngoại giao Nguyễn Minh Hằng thăm làm việc tại Ethiopia và đồng chủ trì kỳ họp thứ nhất Tham vấn chính trị giữa hai nước

Thứ trưởng Ngoại giao Nguyễn Minh Hằng thăm làm việc tại Ethiopia và đồng chủ trì kỳ họp thứ nhất Tham vấn chính trị giữa hai nước

Thứ trưởng Ngoại giao Nguyễn Minh Hằng khẳng định Việt Nam trân trọng mối quan hệ hữu nghị truyền thống và hợp tác tốt đẹp với Ethiopia.
Chỉ tiêu tuyển sinh vào các học viện, trường công an nhân dân năm 2025

Chỉ tiêu tuyển sinh vào các học viện, trường công an nhân dân năm 2025

Bộ Công an đã ban hành quyết định phân bổ chỉ tiêu tuyển sinh cho các học viện, trường công an nhân dân năm 2025.
Học sinh thế hệ mới và câu chuyện dạy thêm, học thêm

Học sinh thế hệ mới và câu chuyện dạy thêm, học thêm

Việc học thêm không nên trở thành một gánh nặng, mà là một cơ hội để trẻ học hỏi và phát triển, sáng tạo và ứng dụng kiến thức vào cuộc sống.
Bộ GD&ĐT thông tin việc thực hiện Thông tư 29 về dạy thêm, học thêm

Bộ GD&ĐT thông tin việc thực hiện Thông tư 29 về dạy thêm, học thêm

Bộ GD&ĐT vừa thông tin việc triển khai thực hiện Thông tư 29 quy định về dạy thêm, học thêm.
Lộ diện các gương mặt đại diện Việt Nam tham gia một trong những sân chơi robot lớn nhất thế giới

Lộ diện các gương mặt đại diện Việt Nam tham gia một trong những sân chơi robot lớn nhất thế giới

Cuộc thi ROBOTACON® FIRST® LEGO® LEAGUE 2025 khép lại, chọn ra hai đội vô địch thay mặt Việt Nam vào vòng chung kết thế giới tại Mỹ.
Thi lớp 10: Cập nhật danh sách các tỉnh, thành công bố môn thứ ba

Thi lớp 10: Cập nhật danh sách các tỉnh, thành công bố môn thứ ba

Đến thời điểm này, đã có hơn 35 tỉnh, thành công bố môn thi thứ ba ở kỳ thi vào lớp 10 năm học 2025-2026.
Sở GD&ĐT TP. Hồ Chí Minh chỉ đạo các trường về dạy thêm, học thêm

Sở GD&ĐT TP. Hồ Chí Minh chỉ đạo các trường về dạy thêm, học thêm

Sở GD&ĐT TP. Hồ Chí Minh vừa có công văn chỉ đạo đến các trường về việc thực hiện Thông tư 29 - dạy thêm học thêm.
Anh công bố nghiên cứu nhằm bảo vệ trẻ em trước tác hại lâu dài của thuốc lá điện tử

Anh công bố nghiên cứu nhằm bảo vệ trẻ em trước tác hại lâu dài của thuốc lá điện tử

Ngày 19/2, Bộ Y tế Anh công bố một nghiên cứu kéo dài 10 năm nhằm đánh giá tác động lâu dài của thuốc lá điện tử đối với trẻ em từ 8 tuổi trở ...
Tầm quan trọng của việc tiêm vaccine cúm hằng năm

Tầm quan trọng của việc tiêm vaccine cúm hằng năm

Tiêm vaccine cúm có thể giảm nguy cơ mắc bệnh 40-60%, nhưng thường mất ít nhất hai tuần mới phát huy tác dụng.
Thái Lan: Số ca nhiễm cúm tăng mạnh trong tháng 2/2025

Thái Lan: Số ca nhiễm cúm tăng mạnh trong tháng 2/2025

Bộ Y tế Thái Lan đưa ra cảnh báo về tỷ lệ mắc bệnh cúm đang lây lan nhanh, với 4 tỉnh ở vùng Đông Bắc nước này bị ảnh hưởng nặng nề nhất.
Cách phòng tránh bệnh ung thư qua những vật dụng nhà bếp

Cách phòng tránh bệnh ung thư qua những vật dụng nhà bếp

Huấn luyện viên phục hồi sau ung thư Michelle Patidar thay đổi hoàn toàn không gian bếp sau khi sống sót khỏi căn bệnh quái ác.
Nghiên cứu mới về tác dụng của phô mai đối với triệu chứng tự kỷ

Nghiên cứu mới về tác dụng của phô mai đối với triệu chứng tự kỷ

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Trung Quốc về rối loạn phổ tự kỷ đã phát hiện lợi khuẩn có trong phô mai có thể hỗ trợ giảm nhẹ các triệu chứng này.
Ba điều cần tránh khi ăn ốc

Ba điều cần tránh khi ăn ốc

Ốc là nguồn protein dồi dào, nhưng ăn không đúng cách có thể gây nhiễm khuẩn và ngộ độc thực phẩm.
Phiên bản di động