Lợi ích của hoạt động thể lực đối với người trưởng thành từ 18-59 tuổi

Người trưởng thành hoạt động thể lực phù hợp để nâng cao sức khỏe.

Người từ 18-59 tuổi nên tập thể lực hiếu khí 150–300 phút cường độ vừa hoặc 75–150 phút cường độ mạnh mỗi tuần để nâng cao sức khỏe.

Theo Cẩm nang hướng dẫn hoạt động thể lực nâng cao sức khỏe cho cộng đồng của Cục Phòng bệnh (Bộ Y tế), ở độ tuổi từ 18-59, nên hoạt động thể lực hiếu khí cường độ vừa từ 150-300 phút/tuần hoặc cường độ mạnh từ 75-150 phút/tuần, hoặc kết hợp giữa hoạt động cường độ vừa và cường độ mạnh.

Có thể tăng thời gian hoạt động thể lực cường độ vừa lên nhiều hơn 300 phút/tuần hoặc hoạt động thể lực cường độ mạnh nhiều hơn 150 phút/tuần.