Kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước:

Nhớ về 'thời hoa đỏ', một lá phổi và câu chuyện 200cc máu

Yến Nguyệt
Những ngày cuối tháng Tư lịch sử, tôi đã có dịp trò chuyện cùng cựu chiến binh Nguyễn Tài Đạt, nghe ông kể lại những năm tháng chiến tranh gian khổ, hào hùng của dân tộc.
Theo dõi Baoquocte.vn trên
Ký ức về một 'thời hoa đỏ'
Cựu chiến binh Nguyễn Tài Đạt đã có những chia sẻ về "thời hoa đỏ" - ngày tháng tham gia chiến đấu giải phóng miền Nam. (Ảnh NVCC)

Ông Đạt sinh năm 1954, quê Hải phòng, nhập ngũ năm 1972 thuộc Tiểu đoàn 2 (Trung đoàn 101). Tuổi nay ngoài 70, trên người mang đầy thương tích chiến tranh nhưng ông Đạt vẫn còn minh mẫn. Từng tham gia bảo vệ Thành cổ Quảng Trị, giải phóng thành phố Huế, góp mặt trong chiến dịch Hồ Chí Minh lịch sử và sang Lào chiến đấu, hiện chỉ còn một lá phổi và mang trên người 7 mảnh đạn, ông Đạt vẫn tâm niệm “tàn nhưng không phế”.

Nhớ ngày “giỗ trận” của Tiểu đoàn 2

Người lính nhớ lại những ngày tháng chiến đấu ác liệt ở Quảng Trị, lúc giáp ranh với địch như “ngàn cân treo sợi tóc”. Khi ấy, một đồng đội của ông bị xe tăng chèn qua nhưng vẫn kiên gan, không sợ chết. Hình ảnh ấy cứ ám ảnh ông mãi, để rồi ông tự dặn mình phải chiến đấu, không bao giờ được đầu hàng.

Ông kể, sau khi ký Hiệp định Paris (1973), ta và địch vẫn đánh nhau nhì nhằng, quân bổ sung liên tục bởi vì sự hy sinh, mất mát ở Quảng Trị quá lớn. Cuối năm 1973, đầu năm 1974, từ Quảng Trị, Tiểu đoàn 2 (Trung đoàn 101) bắt đầu hành quân để đánh vào Huế. Đó là những ngày anh em kham khổ, chịu đói, chịu khát nhưng tinh thần vẫn không nao núng...

Không giấu được nỗi nghẹn ngào, ông Đạt kể tiếp, ngày 21/3/1975, đơn vị ông đánh xuống đường Một giải phóng Hương Điền, Phú Lộc, Lộc Điền (Huế). Đến Huế, tiểu đoàn trưởng Tiểu đoàn 2 Nguyễn Đức Việt (quê Kiến Thụy, Hải Phòng) chỉ huy đánh trận. Khi đến cầu Truồi (Phú Lộc, thành phố Huế), ta “khóa” đường Một, không cho địch chạy. Khi đó, địch chống trả quyết liệt, quân ta bất ngờ bị “pháo dập”, hy sinh mấy chục chiến sĩ.

Tự hào về sự thay đổi từng ngày của đất nước Tự hào về sự thay đổi từng ngày của đất nước
Tin liên quan

“Đó là sự tổn thất lớn lao, vậy nên cứ đến ngày 21/3, nhớ đến anh em ngã xuống, chúng tôi lại nghẹn ngào. Các đồng đội của tôi hiện còn nằm nhiều ở Nghĩa trang Phú Lộc và Nghĩa trang Lộc Điền…”, ông bồi hồi.

Sáng 25/3/1975, Trung đoàn 101 (Sư đoàn 325), Trung đoàn 3 (Sư đoàn 324) từ phía Nam, các đơn vị của Quân khu Trị - Thiên từ phía Bắc cùng tiến vào trung tâm thành phố Huế.

Ngày 25/3/1975, thành phố Huế được giải phóng. Đêm cùng ngày, tại vùng ven thành phố, Thành ủy Huế họp quyết định phát động quần chúng nổi dậy phối hợp với lực lượng vũ trang chiến đấu giải phóng toàn tỉnh.

Ông Đạt nhớ khoảnh khắc tiểu đoàn trưởng Nguyễn Đức Việt chỉ thị cho tiểu đội trưởng trinh sát Phạm Trung Phương (người Vĩnh Bảo, Hải Phòng) lên cắm cờ ở Cửa Ngọ Môn lúc 11h30 ngày 25/3/1975. Ngày 26/3/1975, đài phát thanh mới tuyên bố giải phóng Huế.

“Trung đoàn 101 sinh ra, trưởng thành ở Thừa Thiên-Huế nên khi vào cắm cờ ở cửa Ngọ Môn (Huế) có ý nghĩa lịch sử rất lớn. Giây phút đó chúng tôi không bao giờ quên được”, ông nói.

Nhưng rồi, đến 16/4/1975 đánh xuống Phan Giang, đồng chí Phạm Trung Phương bị trúng pháo hy sinh. Thương đồng đội dũng cảm nhưng những người lính vẫn gạt nước mắt để tiếp tục thực hiện nhiệm vụ.

Sau đó, đơn vị ông tiếp tục hành quân đánh vào Long Thành, Sài Gòn. Lúc bấy giờ là 2h chiều ngày 26/4/1975, vùng chiến thuật cửa ngõ Sài Gòn xung quanh là rừng cao su, chỉ cần một tiếng động nhỏ cũng có thể bị địch phát hiện.

Tin liên quan
Một lần đi trinh sát và lời hẹn gặp ngày chiến thắng Một lần đi trinh sát và lời hẹn gặp ngày chiến thắng

Tiểu đoàn 2 của ông Đạt bị một trận bom, hy sinh 168 người, tâm trạng của anh em nặng nề. Ông vẫn nhớ như in hình ảnh tiểu đoàn trưởng Nguyễn Đức Việt khi ấy đã khóc, xin thề với anh em là bằng mọi giá, còn một hơi thở cuối cùng cũng phải chiến đấu để giành được chiến thắng, trả thù cho anh em.

“Chúng tôi coi ngày 26/4 là ngày giỗ trận đau thương nhất khi cách Sài Gòn chỉ còn 35km, trận bom đã khiến cho bao thanh niên đang mơ về chiến thắng phải vùi mình trong đất. Vì chỉ còn bốn ngày là giải phóng Sài Gòn, thống nhất đất nước rồi mà anh em phải nằm xuống quá nhiều…”, ông Đạt ngậm ngùi.

Năm giờ chiều ngày 26/4/1975, phát lệnh mở chiến dịch Hồ Chí Minh. Sáng ngày 29/4/1975, các cánh quân của ta cùng đánh vào các căn cứ phòng ngự của địch để tiến vào nội thành Sài Gòn. Tất cả các đơn vị bừng bừng khí thế tiến công, quyết đánh chiếm các mục tiêu được phân công. Sau hơn ba ngày đêm chiến đấu quyết liệt, quân đội ta đã đánh chiếm được nhiều căn cứ, vị trí, đập tan tuyến phòng thủ vòng ngoài của địch, tiêu diệt và làm tan rã phần lớn các sư đoàn của quân địch. Chiến sĩ sục sôi khí thế quyết thắng.

Sáng sớm ngày 30/4/1975, từ khắp các hướng, quân đội ta ào ạt tiến vào Sài Gòn. 10 giờ 45 phút cùng ngày, ta tiến đánh vào Dinh Độc lập. Trưa ngày 30/4, lá cờ cách mạng tung bay trên nóc phủ Tổng thống chính quyền Sài Gòn-Dinh Độc Lập. Chiến dịch Hồ Chí Minh lịch sử toàn thắng.

Đất nước thống nhất, non sông thu về một mối, Tiểu đoàn 2 lại nhận thêm quân và bắt đầu sang giải phóng Lào.

Ký ức về một 'thời hoa đỏ'
Ông Đạt (thứ hai từ trái sang) chụp ảnh cùng các đồng đội trong một buổi gặp mặt (Ảnh NVCC)

Chỉ còn một lá phổi và câu chuyện 200cc máu

Khi sang Lào, quân ta đánh vào đến đâu thì địch chạy đến đó, giải phóng được thủ đô và các tỉnh của Lào thì quân địch lại chạy vào rừng. Cứ như vậy, chúng ta vừa đánh vừa đuổi.

Ngày 22/12/1977, ông Đạt cùng chín đồng chí đi trinh sát. Bất ngờ rơi vào vòng vây của địch, ông và các đồng đội vẫn giằng co quyết liệt mấy tiếng đồng hồ, may mắn không ai hy sinh nhưng ông Đạt bị thương nặng. Ông được một người lính Lào vác trên vai chạy vài cây số vào bản để trị thương.

“Tôi bị thương, mất nhiều máu nhưng nhóm máu của tôi là nhóm máu AB rất hiếm. Tưởng như tia hy vọng sống của tôi đã hết… Nhưng may mắn có cô y tá tên Hoa đã cứu tôi một mạng. Cô Hoa khi đó mới 17 tuổi, người gầy gò, ốm yếu cho tôi được 200cc máu. Nhờ đó, tôi đã qua cơn nguy kịch”, ông Đạt nhớ lại.

Sau đó, ông Đạt được đưa về Sài Gòn điều trị suốt 21 mới dậy được. Rồi ông tiếp tục được đưa đi điều trị thêm hai năm (từ 22/12/1977 đến 22/12/1979) thì ra viện, cũng là ngày ra quân. “Tôi bị bảy mảnh đạn trên người, phải cắt bỏ một lá phổi. Hiện tại, tôi chỉ còn một lá phổi…”, ông trầm ngâm.

Tấm gương người lính cụ Hồ thời bình

Cầm thẻ thương binh từ mặt trận, về đời thường ông Đạt luôn tâm niệm, tuy bệnh tật, “tàn nhưng không phế”, bắt tay vào lao động, làm đủ các ngành, từ xây dựng doanh nghiệp đến vận tải để đảm bảo cuộc sống mưu sinh. Khi đất nước giải phóng thì còn khó khăn, tự dặn mình phải tự vận động, tự nỗ lực, để con có cuộc sống đầy đủ.

Ký ức về một 'thời hoa đỏ'
Ông Đạt và bà xã trong một lần đi từ thiện. (Ảnh NVCC)

“Năm 1984, tôi để dành tiền lương thương binh một năm không lĩnh để cuối năm chở hai con ra chợ Sắt (Hải Phòng) để mua quần áo Tết.

Khi mua được hai bộ quần áo cho con thì hết một năm lương ấy. Tôi nói vui, thôi về đi, để mai kia bố thiết kế tiền rồi mua cho mỗi đứa một đôi dép nữa”, ông nhớ lại.

Đúng là càng khó khăn càng nỗ lực hơn. Dường như năm nào ông cũng quay lại chiến trường xưa để thắp hương cho anh em, cũng là để tặng quà động viên bà con. Ông nhìn xa xăm: “Tôi luôn tranh thủ thời gian, vì không biết rồi mai kia có đi được nữa hay không”.

Năm 2020, xảy ra trận lũ lụt miền Trung, nước ngập lên nóc nhà, ông Đạt kêu gọi anh em, đồng đội đứng lên quyên góp được hai tấn gạo. “Khi đó, nhà tôi bỏ ra tám tấn gạo nữa để ủng hộ. Trong hai tháng, tôi tổ chức bốn chuyến”.

Là cựu chiến binh từng bảo vệ Thành cổ Quảng Trị, mỗi lần quay lại đây, ông đều nghẹn ngào. Ông Đạt kể, khi cùng anh em mang gạo vào phân phát cho bà con, có một bà mẹ 92 tuổi, chân đi đất, mặc cái áo tơi rách, bà cụ không cầm gạo mà cứ cầm hai tay của ông. Bà cụ nói: “Con ơi con, mấy chục năm về trước con vào đây giành giật từng tấc đất cho đồng bào, bây giờ lũ lụt miền Trung tàn phá vùng đất này, con lại vào đây cứu đói cho bà con. Nghĩa cử này mẹ không thể nói hết được…”.

Nghe vậy, ông Đạt chỉ bảo: “Mẹ cứ mang gạo về nấu ăn đi…”. Rồi ông tiếp tục công tác phân phát gạo, phát tiền cho bà con. Những câu chuyện ấy tuy nhỏ nhưng lại là ô cửa ký ức mà ông luôn mang bên mình, như tình cảm với mảnh đất đầy đạn bom này, mến yêu những con người lầm lũi nơi đây.

Sau đó, khi nước rút rồi, ông Đạt nhận thấy, giờ bà con cần thóc giống để gieo trồng. Ông quyết định kêu gọi lần nữa, số tiền khi đó mua được khoảng một tấn thóc giống. Doanh nghiệp của gia đình ông bỏ ra mua thêm ba tấn thóc giống nữa là bốn tấn. Bạn bè của con ông ủng hộ được một tấn nữa. Chuyến xe nghĩa tình ấy lại tiếp tục vào Quảng Trị lần nữa, được phát cho 5 xã… "Năm ấy, sau khi lũ đi, phù sa ở lại, bà con trong đó được mùa lúa...", ông khoe.

Cứ như vậy, ông mải miết kể về hành trình của mình dù có lúc câu chuyện bị gián đoạn bởi những cơn ho. Ông tâm niệm: “Cho đi là nhận lại, từng chiến đấu ở Quảng Trị, tôi tự thấy mình may mắn vì còn sống sót, còn cơ hội được làm những việc ý nghĩa”.

Ông hồ hởi khoe về hàng trăm suất quà vào trao cho bà con ở huyện Triệu Phong (Quảng Trị). Từng là người lính chiến đấu anh dũng trên chiến trường, giờ ông lại là một tấm gương anh lính cụ Hồ trong thời bình.

Bất giác, ông lại nhớ về người đã vác mình trên vai chạy trong rừng mấy cây số để vào bản trị thương. Ông ngậm ngùi nhớ đến cô gái cho 200cc máu cứu mình năm ấy. Rồi ông lại nghĩ về những đồng đội đã để lại tuổi thanh xuân trên chiến trường. Đó là những lúc, người lính mới có 18, 19 tuổi vào mặt trận bị bọ chét, ve chó, vắt cắn sưng hết người. Lính cũ động viên, dùng thuốc Iốt bôi vào vết thương cho mình. Nhớ về hai ngày “giỗ trận” của đơn vị ông…

Những năm tháng chiến tranh ác liệt đó, biết bao đồng đội của ông đã nằm lại. Mỗi năm, ông đều đặn quay trở lại chiến trường xưa cũng để thực hiện công tác phát quà cho bà con. Trên hành trình ấy, ông luôn biết ơn vì còn có người vợ hiền luôn đồng hành cùng ông trong nhiều hoạt động.

Ký ức chiến tranh giữa thời bình

Ký ức chiến tranh giữa thời bình

“Ký ức về chiến tranh vẫn khắc khoải trong tôi, nhất là khi gặp lại đồng đội cũ mang thương tích trên người, hay lúc ...

Kỷ niệm 77 năm Ngày Thương binh - Liệt sĩ (27/7): Gặp người lính kiên trung của Trung đội Mai Quốc Ca

Kỷ niệm 77 năm Ngày Thương binh - Liệt sĩ (27/7): Gặp người lính kiên trung của Trung đội Mai Quốc Ca

“Tôi không bao giờ quên được giây phút lịch sử ấy”, ông Vũ Quang Thành - người lính của Trung đội Mai Quốc Ca kể ...

Ký ức người lính Thành cổ Quảng Trị

Ký ức người lính Thành cổ Quảng Trị

Nhớ về những ngày chiến đấu ở Thành cổ Quảng Trị, ông Trịnh Xuân Tính kể, nhiều hôm hầm ngập nước nên bộ đội ta ...

Kỷ niệm 49 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước: Tự hào anh bộ đội cụ Hồ

Kỷ niệm 49 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước: Tự hào anh bộ đội cụ Hồ

Ông Đinh Khánh tâm niệm: "Trong chiến tranh, chúng tôi không sợ chết, khi hòa bình lập lại, những anh lính cụ Hồ luôn cố ...

Đọc thêm

Guinea: Lãnh đạo chính quyền quân sự đắc cử tổng thống

Guinea: Lãnh đạo chính quyền quân sự đắc cử tổng thống

Tướng Mamady Doumbouya, đã đắc cử Tổng thống Guinea sau khi Ủy ban bầu cử quốc gia công bố ông giành được đa số áp đảo phiếu bầu.
Ông Dương Trung Ý giữ chức Tổng Biên tập Tạp chí Cộng sản

Ông Dương Trung Ý giữ chức Tổng Biên tập Tạp chí Cộng sản

Chiều 31/12, tại Hà Nội, Bộ Biên tập Tạp chí Cộng sản tổ chức Hội nghị công bố Quyết định của Bộ Chính trị về công tác cán bộ.
Tổng thống Nga Putin hạ mệnh lệnh quan trọng về xung đột Ukraine trong năm 2026

Tổng thống Nga Putin hạ mệnh lệnh quan trọng về xung đột Ukraine trong năm 2026

Tổng thống Nga Vladimir Putin đã ra lệnh mở rộng 'vùng đệm an ninh' của nước này tại khu vực Đông Bắc Ukraine từ năm 2026.
Thanh Nhàn chấn thương, nguy cơ lỡ hẹn VCK U23 châu Á 2026

Thanh Nhàn chấn thương, nguy cơ lỡ hẹn VCK U23 châu Á 2026

Do dính chấn thương, tiền đạo Thanh Nhàn nhiều khả năng sẽ bỏ lỡ VCK U23 châu Á 2026 cùng tuyển U23 Việt Nam.
Chiến tranh thương mại Mỹ-Trung 2.0: Bình mới, rượu cũng mới?

Chiến tranh thương mại Mỹ-Trung 2.0: Bình mới, rượu cũng mới?

Trong năm 2025, chiến tranh thương mại Mỹ-Trung phiên bản 2.0 đã trải qua nhiều nốt thăng trầm.
Vun đắp tình hữu nghị bền vững Việt Nam-Indonesia

Vun đắp tình hữu nghị bền vững Việt Nam-Indonesia

Chủ tịch Hội Hữu nghị Việt Nam- Indonesia bày tỏ niềm tự hào khi Hội đã góp phần vun đắp mối quan hệ hữu nghị truyền thống giữa hai nước ...
Các chính sách giáo dục mới sẽ có hiệu lực từ ngày 1/1/2026

Các chính sách giáo dục mới sẽ có hiệu lực từ ngày 1/1/2026

Nhiều chính sách giáo dục quan trọng sẽ chính thức có hiệu lực từ đầu năm 2026, bao gồm cải cách lương nhà giáo và thay đổi hệ thống văn bằng.
Chính sách tiền lương: Tiếp thêm động lực để nhà giáo yên tâm cống hiến, bền bỉ gieo mầm tri thức

Chính sách tiền lương: Tiếp thêm động lực để nhà giáo yên tâm cống hiến, bền bỉ gieo mầm tri thức

Chính sách tiền lương và phụ cấp mới từ năm 2026 mang lại hy vọng và động lực cho đội ngũ giáo viên, khẳng định vị thế, sứ mệnh của nghề giáo.
10 kết quả nổi bật trong lĩnh vực giáo dục năm 2025

10 kết quả nổi bật trong lĩnh vực giáo dục năm 2025

Năm 2025, giáo dục và đào tạo Việt Nam ghi nhận nhiều thành tựu nổi bật, từ chính sách đột phá đến các sự kiện quan trọng trong giáo dục phổ thông.
FLEX ký kết hợp tác chiến lược đưa giải pháp KidsDiary vào thị trường Việt Nam

FLEX ký kết hợp tác chiến lược đưa giải pháp KidsDiary vào thị trường Việt Nam

Vừa qua tại TP. Hồ Chí Minh, Công ty TNHH Giải pháp Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp Việt đã chính thức ký kết hợp tác chiến lược toàn diện với Công ty Cổ ...
Học sinh Hà Nội nghỉ Tết Dương lịch 2026 mấy ngày?

Học sinh Hà Nội nghỉ Tết Dương lịch 2026 mấy ngày?

Học sinh Hà Nội sẽ được nghỉ Tết Dương lịch 2026 tối đa 4 ngày liên tục.
Chủ động đưa trí tuệ nhân tạo vào trường phổ thông: Bước đi sớm của ngành Giáo dục

Chủ động đưa trí tuệ nhân tạo vào trường phổ thông: Bước đi sớm của ngành Giáo dục

Trriển khai thí điểm nội dung giáo dục trí tuệ nhân tạo (AI) cho học sinh phổ thông sẽ chuẩn bị hành trang cho thế hệ trẻ vững vàng bước vào kỷ nguyên số.
Cập nhật tuổi nghỉ hưu 2026 của người lao động

Cập nhật tuổi nghỉ hưu 2026 của người lao động

Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin chi tiết về cập nhật tuổi nghỉ hưu 2026 của người lao động.
'Chiến dịch Quang Trung': Những mái nhà thấm đượm tình dân quân ở Tây Trà, Quảng Ngãi

'Chiến dịch Quang Trung': Những mái nhà thấm đượm tình dân quân ở Tây Trà, Quảng Ngãi

'Chiến dịch Quang Trung' thần tốc xây dựng lại nhà ở cho các gia đình thiệt hại do thiên tai ở Tây Trà (Quảng Ngãi) đang vào giai đoạn nước rút.
Những mức quà cá nhân Hà Nội tặng các đối tượng chính sách dịp Tết Nguyên đán Bính Ngọ 2026

Những mức quà cá nhân Hà Nội tặng các đối tượng chính sách dịp Tết Nguyên đán Bính Ngọ 2026

Hà Nội ban hành kế hoạch tặng quà các đối tượng hưởng chính sách, người có công; ngươi hưởng lương hưu, trợ cấp mất sức lao động hằng tháng...
Từ khát vọng quảng bá đặc sản quê hương đến hành trình khởi nghiệp trên không gian số

Từ khát vọng quảng bá đặc sản quê hương đến hành trình khởi nghiệp trên không gian số

Với mong muốn quảng bá ẩm thực địa phương, Vũ Thị Thu Thảo quyết định sáng lập thương hiệu Nem Bùi 2 Chị Em, kinh doanh nông sản địa phương tại Bắc Ninh.
Người tiêu dùng trẻ Việt ưa chuộng chăm sóc da bằng công nghệ

Người tiêu dùng trẻ Việt ưa chuộng chăm sóc da bằng công nghệ

Sự kiện trải nghiệm 'Skin Power Boost Station' mang đến một không gian tương tác xoay quanh chăm sóc da bằng công nghệ - xu hướng được giới trẻ quan tâm.
Lịch chi trả lương hưu hàng tháng mới nhất tháng 1/2026

Lịch chi trả lương hưu hàng tháng mới nhất tháng 1/2026

Lịch chi trả lương hưu tháng 1/2026 ở các tỉnh/thành phố sẽ lùi lại so với bình thường do nghỉ Tết Dương lịch 4 ngày.
Bí quyết ăn uống tránh tăng cân dịp nghỉ lễ

Bí quyết ăn uống tránh tăng cân dịp nghỉ lễ

Trong dịp nghỉ lễ, dễ có xu hướng ăn vặt nhiều hơn, do đó uống đủ nước sẽ giúp duy trì cảm giác no, hạn chế thèm ăn.
Nghiên cứu mở ra cơ hội kéo dài độ tuổi sinh sản cho phụ nữ

Nghiên cứu mở ra cơ hội kéo dài độ tuổi sinh sản cho phụ nữ

Các nhà khoa học công bố phát hiện đột phá, mang hy vọng mới cho việc kéo dài tuổi sinh sản của phụ nữ và cơ hộ điều trị hiếm muộn sau tuổi 35.
Thực đơn bữa sáng 7 ngày kết hợp sữa chua Hy Lạp dành cho người bận rộn, cần kiểm soát cân nặng

Thực đơn bữa sáng 7 ngày kết hợp sữa chua Hy Lạp dành cho người bận rộn, cần kiểm soát cân nặng

Sữa chua Hy Lạp cung cấp lượng protein dồi dào cùng nhiều canxi, tốt cho xương khớp, cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Chế độ ăn nhiều chất béo làm tăng nguy cơ ung thư gan

Chế độ ăn nhiều chất béo làm tăng nguy cơ ung thư gan

Nghiên cứu của MIT công bố trên tạp chí Cell cho thấy chế độ ăn nhiều chất béo làm tế bào gan thoái hóa, từ đó âm thầm làm tăng nguy cơ ung thư gan.
Lựa chọn thực phẩm phù hợp cho bữa sáng tăng hiệu quả giảm cân

Lựa chọn thực phẩm phù hợp cho bữa sáng tăng hiệu quả giảm cân

Bữa sáng cân bằng dinh dưỡng, tỷ lệ phù hợp giúp ổn định đường trong máu, tăng khả năng đốt cháy chất béo, hỗ trợ kiểm soát ăn uống hiệu quả.
Đặt con người ở trung tâm phát triển bền vững

Đặt con người ở trung tâm phát triển bền vững

Luật Dân số mới của Việt Nam thể hiện sự chuyển dịch tư duy lập pháp, đặt con người làm trung tâm trong chiến lược phát triển quốc gia.
Phiên bản di động