quá trình giảm cân

Chế độ ăn chiếm đến 70% đối với hiệu quả giảm cân, 'bảo toàn' 70% này qua thói quen ăn uống, sinh hoạt giúp rất nhiều cho việc loại bỏ mỡ thừa.

Uống nước trước khi ăn, tăng lượng rau xanh trong mỗi bữa ăn và nhai kẹo cao su khi đói là những mẹo giúp giảm cân không cần ăn kiêng.

Ăn yến mạch, khoai lang hoặc đậu xanh vào bữa sáng giúp thúc đẩy tiêu hóa, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân.

Thay vì tìm các giải pháp giảm cân nhanh tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe, bạn có thể áp dụng những cách sau giúp giảm cân an toàn đón năm mới.

Ăn liên tục cà rốt trong nhiều ngày để giảm cân khiến là da của cô Wang tích tụ quá nhiều caroten (sắc tố) và chuyển sang màu vàng cam.

Nam diễn viên John Goodman giảm một nửa trọng lượng so với thời cân nặng đỉnh điểm 181 kg sau khi duy trì lối sống lành mạnh, chăm tập thể dục.

Sầu riêng, vải, nhãn, xoài... là những thức quả chứa nhiều đường, nếu đang giảm cân, bạn nên tránh.

Theo Tổ chức nghiên cứu CSIRO, các công cụ theo dõi và hành vi tự giám sát là 'chìa khóa' dẫn đến thành công trong việc giảm cân lâu dài.

Tập cardio trước khi ăn sáng, uống nhiều nước, hay ngủ nhiều hơn là những cách đơn giản giúp cải thiện trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân.

Sau 10 năm ăn kiêng kết hợp điều trị, người phụ nữ có trọng lượng 302 kg đã giảm cân khiến nhiều người bất ngờ, khó tin với ngoại hình hiện tại.

Dù mới giảm được 4 kg so với thời đóng 'Hương vị tình thân' nhưng Phương Oanh đã lấy lại vóc dáng, cô đang ở giai đoạn xinh đẹp và gợi cảm nhất.

Trong 2 năm, người vợ thực hiện quá trình giảm cân từ 130kg còn 55kg khiến chồng ngỡ ngàng và nhận món quà là nhẫn kim cương.

Bạn hãy thử 5 loại đồ uống này trước khi đi ngủ, giúp giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình giảm cân, thậm chí khi bạn đang ngủ.