 |
| 6 loại trái cây mùa hè gây tăng cân vù vù. (Nguồn: Eva) |
1. Sầu riêng
Sầu riêng chứa hàm lượng calo rất cao, trung bình một trái sầu riêng cung cấp 350 calo, 13 g chất béo. Chỉ số đường huyết của sầu riêng lên tới 70. Nếu cần giảm cân, bạn nên tránh xa loại quả này.
2. Mít
Mít chứa hàm lượng rất cao, dễ gây tăng cân, tăng chỉ số đường huyết. 100 g mít cung cấp khoảng 105 calo. Nếu đang trong chế độ giảm cân, chỉ nên ăn khoảng 200 g mít một ngày.
3. Bơ
Bơ là loại quả giàu giá trị dinh dưỡng, được khuyến khích trong chế độ giảm cân. Tuy nhiên, bơ chứa nhiều chất béo, không nên ăn quá nhiều. Theo khuyến cáo, những người giảm cân chỉ nên ăn 1/4 đến nửa quả bơ mỗi ngày.
| Tin liên quan |
 Những thực phẩm ít đường, giúp no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân |
4. Xoài
Xoài giàu chất xơ, vitamin nhưng cũng cung cấp hàm lượng đường lớn cho cơ thể. Một quả xoài chín cung cấp 145 calo, tương đương một bát cơm. Ăn nhiều xoài dễ gây tăng cân mất kiểm soát.
5. Vải
Vải giàu dinh dưỡng nhưng cũng chứa rất nhiều đường. Thành phần chính của vải có tới 70% là đường, trong đó, 66% là đường glucose và 4% đường saccharose. Ăn nhiều vải làm tăng lượng insulin trong máu, chuyển hóa năng lượng thành chất béo, gây tích tụ mỡ thừa. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên chỉ nên ăn 5 - 7 quả vải mỗi ngày.
6. Nhãn
Nhãn cũng cung cấp lượng đường lớn cho cơ thể. Nếu ăn quá nhiều, cơ thể không chuyển hóa kịp có thể gây tăng đường huyết, tăng nguy cơ tích tụ mỡ thừa.
| Gợi ý cách nhận biết và phòng chống say nắng, sốc nhiệt khi ra ngoài trời nắng nóng đỉnh điểm Miền Bắc đang bước vào giai đoạn những ngày nắng nóng gay gắt đỉnh điểm kèm độ ẩm tương đối thấp, rất dễ gây ra ... |
| Rút ra bài học từ dịch Covid-19, WHO có quyết định quan trọng ứng phó tận gốc bệnh truyền nhiễm Ngày 20/5, tại Geneva, Thụy Sỹ, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) và các đối tác thiết lập Mạng lưới giám sát mầm bệnh ... |
| Biến thể virus suy yếu, lượng người đã tiêm vaccine và khỏi bệnh là những điều kiện đủ để thế giới vượt qua "cơn ác ... |
| Cử nhân Học viện Báo chí và Tuyên truyền lên ngôi Á hậu 1 Miss Sake Vietnam Vượt qua hàng trăm cô gái tài sắc từ vòng sơ loại đến chung kết, Hà Thị Cẩm Lệ được xướng tên với ngôi vị ... |
| Hoa hậu Quý bà Hoà bình quốc tế Phan Kim Oanh gây ấn tượng với truyền thông Myanmar Hoa hậu Quý bà Hoà bình quốc tế (Mrs Grand International 2022) Phan Kim Oanh vừa có chuyến công tác đến Myanmar theo lời mời ... |
