Top 5 thực phẩm giải nhiệt cơ thể tự nhiên khi Hè đến

Nắng nóng khiến cơ thể cảm thấy kiệt sức và có thể gây mất nước, khiến bạn phải chăm sóc cơ thể nhiều hơn. Lưu ngay danh sách 5 thực phẩm giải nhiệt cơ thể tự nhiên để bổ sung cho cơ thể vào những ngày nắng nóng.

Mùa Hè không phải của riêng con trẻ... Những thực phẩm giải khát tốt nhưng sẽ gây tăng cân nếu ăn nhiều trong mùa Hè Món canh giải nhiệt

Nước dừa - giải nhiệt, tiêu khát

Top 5 thực phẩm giải nhiệt cơ thể tự nhiên khi Hè đến

Nước dừa là loại nước có đặc tính giải nhiệt tự nhiên giúp bạn chống chọi với mùa hè nắng nóng. Khi cái nóng thiêu đốt của mùa Hè đến, việc ưu tiên mức độ hydrat hóa của chúng ta trở nên cần thiết và nước dừa là một trong những chất điện giải tự nhiên được cho là tốt nhất. Với hương vị hơi ngọt và hấp dẫn, nước dừa là sự thay thế tuyệt vời cho đồ uống thể thao có đường.

Lô hội - Giải nhiệt từ trong ra ngoài

Top 5 thực phẩm giúp hạ nhiệt cơ thể tự nhiên khi Hè đến

Lô hội là loại cây mọng nước, rất dễ trồng và có đặc tính làm mát tự nhiên. Gel tươi lô hội cung cấp độ ẩm, chống khô da, nẻ da, tẩy tế bào chết, tái tạo tế bào da, cung cấp vitamin và dưỡng chất làm da mịn màng; diệt khuẩn, chống mụn nhọt; chống tia cực tím. Đặc biệt, khi đang vật lộn với nhiệt độ cao, chỉ cần thoa gel của lô hội lên da sẽ giúp làm dịu và làm mát ngay tức thì.

Không chỉ có tác dụng hạ nhiệt trên bề mặt làn da, lô hội khi kết hợp với dưa chuột hoặc bạc hà sẽ tạo ra thức uống giải khát, điều hoà nhiệt độ cơ thể và cung cấp nước tức thì cho cơ thể. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng cần lưu ý về tính tương thích với cơ thể và không nên dùng quá liều để tránh ảnh hưởng đến sức khoẻ, cơ thể.

Dưa chuột - Thực phẩm chứa 97% là nước

Top 5 thực phẩm giúp hạ nhiệt cơ thể tự nhiên khi Hè đến

Quả dưa chuột là loại thực phẩm quá quen thuộc với bất cứ ai. Ngoài khả năng dưỡng ẩm đáng kinh ngạc nhờ hàm lượng nước lên tới 97%, dưa chuột còn trở thành “siêu thực phẩm” khi là một lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng và chống lại cái nắng nóng trong mùa Hè.

Ngoài khả năng điện giải, dưa chuột cung cấp một lượng chất xơ lớn có lợi cho tiêu hoá, giúp điều trị các tình trạng như táo bón - một tình trạng phổ biến vào mùa Hè khi nhiệt độ cơ thể tăng cao.

Dưa chuột có thể dùng làm salad, nước trái cây, sinh tố giải khát… Vì vậy, mùa Hè này đừng quên bổ sung dưa chuột vào trong chế độ ăn của mình.

Dưa hấu - Vị thuốc giải nhiệt không thể bỏ qua

Một quả dưa hấu có từ 90-95% nước nên việc được thưởng thức một miếng dưa hấu đã được làm lạnh vào những ngày hè oi bức thực sự sẽ khiến bạn cảm thấy giải khát và sảng khoái. Dưa hấu không chỉ giúp làm giảm huyết áp nhờ chứa lượng lớn kali. Đây cũng là nguồn cung cấp chất xơ cần thiết cho cơ thể, giúp tiêu hoá tốt hơn và cũng giúp đào thải lượng mỡ trong cơ thể ra ngoài nhờ chất citruline.

Ở nhiều nơi trên thế giới, dưa hấu và hạt của nó được sử dụng như một loại thuốc hiệu quả để chống lại các tình trạng sức khỏe khác nhau và chống táo bón do nhiệt độ quá cao trong mùa Hè. Một số món ăn có thể sử dụng dưa hấu như salad trái cây, sinh tố, nước ép, làm kem…

Hành tây: Giữ cho cơ thể ngậm nước

Hành tây - loại thực phẩm có thể khiến chúng ta bất ngờ khi có tác dụng giải nhiệt. Tuy nhiên, trong hành chứa lượng quercetin cao - hợp chất chống dị ứng, nhờ vậy, hành tây là một trong những thực phẩm có tác dụng giải nhiệt. Không chỉ vậy, vào mùa Hè, nhiệt độ lên cao, có thể dẫn đến tình trạng say nắng, vì vậy hãy bổ sung hành tây hành tây vào các bữa ăn bởi nó có tác dụng chống say nắng. Bên cạnh đó, hành tây còn ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm do cháy nắng trong mùa Hè.

Có nhiều lựa chọn để ứng dụng hành tây để giải nhiệt như làm hành tây muối, hoặc thêm chúng vào món salad, bánh mì sandwich…

(theo The Health Site)