| Công việc lau dọn, trang trí, quét nhà ngày Tết có tác dụng giảm cân. (Nguồn: YouTube) |
Quét nhà
Quét nhà bằng chổi hoặc đẩy máy hút bụi trong một giờ có thể đốt cháy khoảng 130 calo. Để tăng hiệu quả giảm cân, bạn có thể thêm các động tác vặn người, xoay eo, nhún nhảy hoặc đứng lên ngồi xuống khi quét nhà.
Lau nhà, lau đồ đạc
Lau đồ đạc, cọ nhà vệ sinh, lau cửa kính, cầu thang giúp đốt cháy 150 calo mỗi tiếng. Nếu nhà cao tầng, bạn có thể tiêu hao nhiều calo hơn do phải đi lên xuống cầu thang liên tục.
Trang trí nhà cửa
Sắp xếp đồ đạc trong nhà, phân loại đồ dùng, khiêng vác chậu hoa, cây cảnh, kê lại bàn ghế có thể đốt cháy trung bình 100 calo một tiếng.
Giặt đồ
Giặt quần áo bằng tay, phơi phóng giúp đốt cháy 140 calo mỗi tiếng. Với các món đồ cồng kềnh như chăn, ga hay rèm cửa, lượng calo cao hơn.
Nấu nướng
60 phút nấu nướng có thể đốt cháy lượng calo ngang 30 phút tập gym. Nấu ăn, rửa bát thường xuyên trong dịp Tết giúp bạn tiêu hao năng lượng đáng kể.