 |
| Trái cây họ cam quýt có thể ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận. (Nguồn: Pixabay) |
Nước
Sỏi thận thường do mất nước gây ra, vì vậy uống nhiều nước có thể giúp ích cho việc phòng bệnh. Viện Quốc gia về bệnh tiểu đường, tiêu hóa và thận (NIDDK) thuộc Viện Y tế quốc gia Ấn Độ, khuyên bạn uống 6-8 cốc nước mỗi ngày (bao gồm cả đồ uống khác ngoài nước lọc).
Tuy nhiên, cần chú ý kiểm soát hàm lượng natri trong món nước.
| Tin liên quan |
 Những trái cây có lợi cho hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng |
Tăng lượng cam quýt
Trái cây họ cam quýt và nước ép chứa citrate tự nhiên, có thể giúp giảm hoặc ngăn ngừa sự hình thành sỏi. Chanh, cam và bưởi là gợi ý tốt.
Thực phẩm giàu vitamin D
Trái cây họ cam quýt và nước ép chứa citrate tự nhiên, có thể giúp giảm hoặc ngăn ngừa sự hình thành sỏi. Chanh, cam và bưởi là gợi ý tốt.
Nếu lượng canxi không đủ, nồng độ oxalat có thể tăng. Khi đó, oxalat có thể kết tinh thành các tinh thể và tụ lại với nhau thành sỏi.
Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn nên bổ sung canxi từ nguồn thực phẩm, không phải từ thực phẩm bổ sung vì chúng có thể gây ra sỏi thận.
Sữa, sữa chua, phô mai và nhiều loại phô mai khác là nguồn cung cấp canxi tốt. Đậu, đậu phụ đông canxi, rau xanh đậm, các loại hạt, hạt giống và mật mía đen đều là nguồn cung cấp canxi cho người ăn chay.
Nếu không thể uống sữa bò, bạn nên uống sữa không chứa lactose, sữa đậu nành tăng cường dinh dưỡng hoặc sữa dê.
Hãy bảo đảm bổ sung thực phẩm giàu vitamin D vào chế độ ăn hằng ngày của bạn. Ví dụ là cá béo như cá hồi, nấm và pho mát.
Trái cây và rau quả
Trái cây và rau quả là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống cân bằng. Tăng lượng rau trong chế độ ăn có thể giúp tránh hình thành sỏi. Trái cây sấy khô, đông lạnh hoặc tươi đều là những lựa chọn tốt.
Protein có nguồn gốc từ thực vật
Protein động vật an toàn khi tiêu thụ với lượng nhỏ. Trái lại, nếu tiêu thụ quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ mắc sỏi thận. Đồng thời, bạn nên bổ sung protein thực vật vào chế độ ăn như đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng để đáp ứng nhu cầu này.
Đồng thời, nếu mắc sỏi thận, bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng vì nhu cầu protein của mỗi người khác nhau.
| Vì sao không nên ăn rau lang mỗi ngày tuy là loại rau có ích? Rau lang mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng ăn quá nhiều có thể gây ra một số tác dụng phụ. |
| Những lợi ích sức khỏe nếu uống trà matcha đúng cách Nếu uống trà matcha thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào, bảo vệ gan, ngăn ung thư... |
| Những lưu ý khi ăn mít Bạn sẽ nhận được nhiều giá trị dinh dưỡng khi ăn mít nhưng không nên dùng quá nhiều cùng lúc và không ăn khi đói. |
| Những biện pháp tự nhiên có thể làm sạch phổi Hít thở sâu, uống đủ nước, thể dục thường xuyên, xông hơi hay uống trà thảo mộc... là những phương pháp tự nhiên giúp làm ... |
| Người Trung Quốc ưa thích các bài tập thể dục kỳ lạ kéo dài tuổi thọ Nỗi lo về tuổi thọ thúc đẩy nhiều người cao tuổi Trung Quốc tìm kiếm những phương pháp chăm sóc sức khoẻ độc đáo, vượt ... |
