 |
| Bông cải xanh là loại rau củ không chứa chất béo, phù hợp với chế độ ăn kiêng. (Nguồn: BBC) |
Bông cải xanh
Bông cải xanh giàu hợp chất phenolic giúp kháng viêm, giảm nguy cơ mắc các loại bệnh nguy hiểm.
Bông cải xanh cung cấp lượng calo thấp, hầu như không chứa chất béo, giàu chất xơ, phù hợp cho chế độ ăn kiêng, giảm mỡ bụng.
Loại rau này giúp giảm táo bón, hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Củ cải đường
Củ cải đường giàu chất xơ, có thể ngăn ngừa đầy hơi, tăng cảm giác no, giảm thèm ăn.
Chất xơ giúp cải thiện hệ vi sinh đường ruột, nhờ đó, hỗ trợ tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình tiêu hao mỡ thừa, đặc biệt ở vùng bụng.
Rau bina
Rau bina luôn được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao bởi giàu vitamin A, C, K, giúp tăng sức đề kháng, cải thiện khả năng tổng hợp collagen của cơ thể.
Loại rau này còn chứa hàm lượng chất xơ cao, calo thấp, giúp đốt cháy mỡ bụng, đặc biệt là đốt cháy chất béo nội tạng, hỗ trợ giảm cân.
Chuyên gia dinh dưỡng Trista cho biết hàm lượng carotenoid trong rau bina có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp ức chế sự tăng sinh của các tế bào ác, góp phần chống lại ung thư.
Cà rốt
Cà rốt cung cấp nhiều vitamin và dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Cà rốt chứa ít calo và chất béo, giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất, giúp no lâu, hạn chế thèm ăn, hỗ trợ tiêu mỡ bụng nhanh chóng.
Cà rốt có thể dùng để nấu ăn hoặc ép lấy nước uống.
Ớt chuông đỏ
Ớt chuông đỏ có vị ngọt tự nhiên, giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Best, ớt chuông là loại rau lý tưởng để bổ sung vào chế độ ăn kiêng vì chúng chứa ít calo, giàu dưỡng chất, tạo cảm giác no sau bữa ăn.
Chất xơ và capsaicin trong ớt chuông đỏ mang lại hiệu quả giảm cân vượt trội.
Nấm
Nấm chứa ít muối, ít chất béo và calo, lại cung cấp nhiều chất xơ có lợi như chitin, beta-glucan... cùng chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức khỏe và hỗ trợ giảm cân.
Chuyên gia Trista khẳng định, nấm có khả năng đốt cháy mỡ bụng bằng cách điều chỉnh lượng đường trong máu.
Ngoài ra, nấm còn giàu protein, giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện trao đổi chất, nhờ đó, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ thừa hiệu quả.
| Thực phẩm nào hỗ trợ thanh lọc cơ thể hiệu quả? Để giúp cơ thể thanh lọc hiệu quả thì cách chọn thực phẩm hằng ngày cũng giúp ích rất nhiều cho cơ thể. |
| Sửng sốt với rau củ siêu to khổng lồ như chỉ có trong truyện cổ tích TGVN. Hàng chục loại rau củ siêu to khổng lồ đã quy tụ về Triển lãm nông sản mùa Thu Harrogate, tại thị trấn Yorkshire, Vương ... |
| Muốn 'tránh xa' ung thư phổi cần năng ăn những loại rau-củ-quả này TGVN. Rau-củ-quả có chứa những hoạt chất đặc trưng, mà không hề có trong các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật, trong số ... |
| 5 loại rau 'đứng đầu bảng' tốt cho sức khỏe bạn nhất định phải ăn TGVN. Nếu bạn thực sự muốn một chế độ thật 'chất' thì đây là những loại rau nổi bật trong số rất nhiều chủng loại ... |
| 8 loại rau củ, thực phẩm lên men tốt cho hệ tiêu hóa, duy trì vóc dáng chuẩn của người Nhật Chuyên gia Nhật gợi ý thêm các loại rau củ như khoai lang, cà rốt cùng thực phẩm lên men như tương miso, sữa chua ... |
