ăn uống lành mạnh

Không hút thuốc, không uống rượu, không thừa cân nhưng vẫn mắc nhồi máu cơ tim, đột quỵ hoặc suy tim là tình trạng ngày càng phổ biến.

Nghiên cứu mới cho thấy, chế độ ăn chủ yếu bằng yến mạch chỉ trong hai ngày cũng có thể giảm 10% mức cholesterol xấu (LDL).

Trong dịp nghỉ lễ, dễ có xu hướng ăn vặt nhiều hơn, do đó uống đủ nước sẽ giúp duy trì cảm giác no, hạn chế thèm ăn.

Người dân ở 5 Vùng Xanh, nơi sống thọ nhất thế giới, thích ăn khoai lang tím, các loại hạt, đậu, uống trà và cà phê.

Một chế độ ăn uống lành mạnh giúp chúng ta tăng cường sức khỏe, cả về thể chất và tinh thần.

Chú trọng protein, thực phẩm chống viêm, nguồn gốc thực vật, cắt giảm đường... là những xu hướng trong chế độ ăn uống được lựa chọn ở năm 2025.

Người đang ốm, cảm, dị ứng protein... đều không thích hợp ăn yến sào.

Trong các kỳ nghỉ lễ kéo dài, nhiều người thường tăng cân do không tránh khỏi những bữa liên hoan… Làm thế nào để kiểm soát cân nặng hiệu quả?

Bác sĩ Gladys McGarey, 103 tuổi vừa phát hành cuốn sách 'Cuộc sống hạnh phúc: Sáu bí quyết để có sức khỏe và hạnh phúc ở mọi lứa tuổi'

Uống nước trước khi ăn, tăng lượng rau xanh trong mỗi bữa ăn và nhai kẹo cao su khi đói là những mẹo giúp giảm cân không cần ăn kiêng.

Không ăn hoa quả ngay sau bữa trưa hoặc tối, ăn trực tiếp thay vì ép nước... là một số nguyên tắc để thu được lợi ích sức khỏe tốt nhất.

Tránh ăn bánh Trung thu 1 mình hoặc vừa ăn vừa xem phim hay làm việc sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn, khó kiểm soát liều lượng.

Một nghiên cứu từ Đại học Aberdeen ở Scotland, Anh chỉ ra rằng 1 bữa sáng đủ dinh dưỡng có thể ngăn chặn sự thèm ăn hoặc các cơn đói.

Đường ruột kém khỏe mạnh dễ khiến da nổi mụn, kích ứng, là nguyên nhân khiến khó kiểm soát cân nặng, lâu ngày có thể mắc tiểu đường, béo phì.

Ăn uống quá mức, vô độ là ăn một lượng lớn thức ăn trong một khoảng thời gian ngắn, gần như không thể kiểm soát được mình ăn gì và ăn bao nhiêu.