Bác sĩ 103 tuổi chia sẻ thói quen sống linh hoạt và vui vẻ

Tháng Tư năm nay, bác sĩ Gladys McGarey (Mỹ) đã ra mắt cuốn sách Cuộc sống hạnh phúc: Sáu bí quyết để có sức khỏe và hạnh phúc ở mọi lứa tuổi của ở độ tuổi 103.
Theo dõi Baoquocte.vn trên
Bác sĩ Gladys McGarey vẫn không ngừng làm việc dù đã hơn 100 tuổi. Ảnh: Micoope
Bác sĩ Gladys McGarey chia sẻ về thói quen sống vui vẻ và linh hoạt dù đã hơn 100 tuổi. (Nguồn: Micoope)

Bác sĩ McGarey được mệnh danh là người sáng lập y học toàn diện. Đó là hình thức điều trị quan tâm đến cả tâm trí, cơ thể và tinh thần của bệnh nhân. Bà rất niềm nở khi chia sẻ những thói quen và niềm tin giúp mình sống lâu cũng như những điều mà bà ước mình biết được sớm hơn trên The Healthy.

“Tôi đã áp dụng không ít chế độ ăn khác nhau trong suốt cuộc đời mình, phụ thuộc nhiều vào những gì có sẵn. Khi ở Ấn Độ, tôi ăn cà ri và cơm. Khi chuyển đến thành phố Phoenix (Mỹ) vào những năm 1950, tôi bắt đầu nhận thức được tác động sâu sắc của dinh dưỡng đối với sức khỏe. Tôi chuẩn bị cho gia đình mình nhiều rau quả tươi cùng với bánh mì kẹp thịt, gà nướng và đôi khi cho trẻ ăn gà rán theo mong muốn”, bác sĩ này nói.

Lớn lên ở Ấn Độ khiến bà cởi mở hơn trong việc thử những món ăn khác lạ để cải thiện sức khỏe của gia đình. Ví dụ, vào những năm 1950, tất cả những gì có sẵn trong cửa hàng tạp hóa là bánh mì trắng. Vì vậy hằng tuần, bà đều hỏi nhân viên bán hàng về bánh mì nguyên hạt cho đến khi thực phẩm này xuất hiện trên kệ.

Bà cũng nghe nói về giá trị của nước ép rau củ và đã ép cà rốt nhiều đến mức con trai Bob của bà bắt đầu vui vẻ khoe lòng bàn tay đổi màu cam. Hấp thụ quá nhiều chất beta-carotene trong cà rốt có thể khiến da có màu cam.

Bà cũng chia sẻ, có lần bà đọc được bài viết về giá trị dinh dưỡng của nội tạng nên vào bữa tối, bà tráng trứng với óc. Con gái Analea của bà đã phát hiện ra điều đó và cuối cùng tối hôm đó, cả nhà đến cửa hàng ăn nhanh.

Bác sĩ McGarey và cuốn sách mới của mình. Ảnh: The Sun
Bác sĩ McGarey và cuốn sách mới của mình. (Nguồn: The Sun)

Bác sĩ McGarey đưa ra lời khuyên hãy tiêu thụ thực phẩm lành mạnh, linh hoạt và vui vẻ. Đừng quá cố gắng tìm kiếm một chế độ ăn uống hoàn hảo đến mức khiến bản thân phát ốm. Thỉnh thoảng, bà vẫn ăn một miếng bánh chocolate.

Bí quyết thứ hai giúp bà McGarey có được sức khỏe và hạnh phúc ở mọi giai đoạn là vận động. Khi còn là một đứa trẻ lớn lên ở vùng núi cao Himalaya, hằng ngày bà đi con đường mòn dẫn từ nhà đến trường dài 1,6km với độ cao hàng cả nghìn mét, điều đó khiến bà không cần tập thể dục thêm.

5 thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày giúp giảm cân nhanh hơn

5 thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày giúp giảm cân nhanh hơn

Chế độ ăn chiếm đến 70% đối với hiệu quả giảm cân, vì vậy, "bảo toàn" 70% này thông qua thói quen ăn uống, sinh ...

Người đàn ông già nhất thế giới chia sẻ bí quyết sống thọ

Người đàn ông già nhất thế giới chia sẻ bí quyết sống thọ

Sinh hoạt điều độ, thêm một chút may mắn, cùng món ăn "quốc dân" cá và khoai tây chiên mỗi thứ 6 hằng tuần là ...

Bác sĩ Ấn Độ chia sẻ cách giảm nhiệt độ cơ thể trong những ngày nắng nóng

Bác sĩ Ấn Độ chia sẻ cách giảm nhiệt độ cơ thể trong những ngày nắng nóng

Khi nhiệt độ ngoài trời tăng gây nên tình trạng mất nước và suy nhược cho cơ thể, bác sĩ Manjusha Agarwal, Bệnh viện Gleneagles ...

Cụ bà 110 tuổi người Mỹ gốc Nhật chia sẻ lời khuyên sống vui khỏe

Cụ bà 110 tuổi người Mỹ gốc Nhật chia sẻ lời khuyên sống vui khỏe

Cụ bà Yoshiko Miwa, người Nhật Bản tiết lộ, mỗi ngày ăn mì ít nhất một lần, từ spaghetti, udon đến soba.

Vui chơi không chỉ là niềm vui, mà còn làm thay đổi cuộc sống

Vui chơi không chỉ là niềm vui, mà còn làm thay đổi cuộc sống

Nhân kỷ niệm Ngày quốc tế Vui chơi đầu tiên, Ngày hội vui chơi dành cho trẻ em đã được tổ chức tại Vườn hoa ...

(theo Vietnamnet)

Đọc thêm

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 14/7/2024: Tuổi Tý buôn bán hanh thông

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 14/7/2024: Tuổi Tý buôn bán hanh thông

Xem tử vi 14/7 - tử vi 12 con giáp hôm nay 14/7/2024 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, ...
XSMN 14/7, kết quả xổ số miền Nam hôm nay Chủ nhật 14/7/2024. xổ số hôm nay 14/7

XSMN 14/7, kết quả xổ số miền Nam hôm nay Chủ nhật 14/7/2024. xổ số hôm nay 14/7

XSMN 14/7 - xổ số hôm nay 14/7. trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay 14/7/2024. xổ số ngày 14 tháng 7. XSMN chủ nhật. SXMN 14/7
Tử vi 12 cung hoàng đạo Chủ Nhật 14/7/2024: Bạch Dương tình cảm ấm êm

Tử vi 12 cung hoàng đạo Chủ Nhật 14/7/2024: Bạch Dương tình cảm ấm êm

Tử vi hôm nay 14/7/2024 của 12 cung hoàng đạo - Ma Kết, Bảo Bình, Song Ngư, Bạch Dương, Kim Ngưu, Song Tử, Cự Giải, Sư Tử, Xử Nữ, Thiên ...
XSKG 14/7, trực tiếp kết quả xổ số Kiên Giang hôm nay 14/7/2024. xổ số Kiên Giang ngày 14 tháng 7

XSKG 14/7, trực tiếp kết quả xổ số Kiên Giang hôm nay 14/7/2024. xổ số Kiên Giang ngày 14 tháng 7

XSKG 14/7 - Trực tiếp kết quả xổ số Kiên Giang hôm nay - XSKG 14/7/2024. KQXSKG chủ Nhật. xo so Kien Giang. xổ số Kiên Giang ngày 14 tháng ...
Vietlott 14/7, kết quả xổ số Vietlott Mega Chủ nhật 14/7/2024. xổ số Mega 645 hôm nay

Vietlott 14/7, kết quả xổ số Vietlott Mega Chủ nhật 14/7/2024. xổ số Mega 645 hôm nay

​​​​​​​Vietlott 14/7 - Vietlott Mega 6/45 14/7. Trực tiếp nhanh nhất kết quả xổ số Vietlott Mega hôm nay 14/7/2024. XS Vietlott 655 hom nay.
XSMB 14/7, kết quả xổ số miền Bắc Chủ Nhật 14/7/2024. SXMB 14/7. dự đoán XSMB 14/7/2024

XSMB 14/7, kết quả xổ số miền Bắc Chủ Nhật 14/7/2024. SXMB 14/7. dự đoán XSMB 14/7/2024

XSMB 14/7 - Trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc hôm nay, Chủ Nhật 14/7/2024. kết quả xổ số hôm nay 14/7. dự đoán xổ số miền Bắc Chủ ...
Hà Nội bổ sung hơn 1.500 chỉ tiêu lớp 10 năm 2024

Hà Nội bổ sung hơn 1.500 chỉ tiêu lớp 10 năm 2024

Sở GD&ĐT Hà Nội vừa giao bổ sung hơn 1.500 chỉ tiêu tuyển sinh lớp 10 cho các trường THPT ngoài công lập, trung tâm GDNN - GDTX.
Điểm thi tốt nghiệp THPT 2024: Thời điểm công bố, phúc khảo bài thi mà thí sinh cần lưu ý

Điểm thi tốt nghiệp THPT 2024: Thời điểm công bố, phúc khảo bài thi mà thí sinh cần lưu ý

Dưới đây là bài viết về thời điểm công bố, phúc khảo bài thi mà thí sinh cần lưu ý khi biết điểm thi tốt nghiệp THPT 2024.
Điểm chuẩn xét tuyển sớm trường Sĩ quan Lục quân 2 năm 2024

Điểm chuẩn xét tuyển sớm trường Sĩ quan Lục quân 2 năm 2024

Điểm chuẩn trường Sĩ quan Lục quân 2 theo phương thức xét tuyển từ kết quả Kỳ thi năng lực và kết quả học bạ trung học phổ thông.
TP. Hồ Chí Minh tuyển bổ sung học sinh lớp 10

TP. Hồ Chí Minh tuyển bổ sung học sinh lớp 10

Ngày 11/7, Sở GD&ĐT TP. Hồ Chí Minh ra thông báo tuyển bổ sung chỉ tiêu lớp 10 tích hợp tại 9 trường THPT trên địa bàn với 166 chỉ tiêu.
Thêm cơ hội du học và làm việc tại Hàn Quốc trong ngành bán dẫn cho sinh viên Việt Nam

Thêm cơ hội du học và làm việc tại Hàn Quốc trong ngành bán dẫn cho sinh viên Việt Nam

Hợp tác giữa Trường Cao đẳng FPT Polytechnic, Amkor Technology và Trường Cao đẳng Suncheon Jeil đặt mục tiêu phát triển nhân lực ngành công nghệ bán dẫn.
Thêm trường công bố điểm chuẩn học bạ, cách tra cứu điểm thi đại học 2024 ở đâu?

Thêm trường công bố điểm chuẩn học bạ, cách tra cứu điểm thi đại học 2024 ở đâu?

Dưới đây là chi tiết điểm chuẩn học bạ năm 2024 của Trường Đại học Tôn Đức Thắng; thí sinh tra cứu điểm thi đại học ở đâu?
Giấy đăng ký xe không chính chủ có tích hợp vào VNeID được không?

Giấy đăng ký xe không chính chủ có tích hợp vào VNeID được không?

Hiện nay có thể tích hợp giấy đăng ký xe (cà vẹt xe) vào ứng dụng VNeID, vậy giấy đăng ký xe không chính chủ có tích hợp vào VNeID được không?
EURO 2024: Lo ngại nhiều cổ động viên 'quá chén' sau trận chung kết, giới chức Anh nhắn nhủ người hâm mộ

EURO 2024: Lo ngại nhiều cổ động viên 'quá chén' sau trận chung kết, giới chức Anh nhắn nhủ người hâm mộ

Cơ quan an toàn đường bộ Anh đã đề nghị người hâm mộ bóng đá nước này hạn chế sử dụng rượu bia sau trận chung kết EURO 2024.
Cuba: Khu vườn tư nhân trở thành 'thiên đường' của loài chim ruồi ong nhỏ nhất thế giới

Cuba: Khu vườn tư nhân trở thành 'thiên đường' của loài chim ruồi ong nhỏ nhất thế giới

Chim ruồi ong, loài chim nhỏ nhất thế giới, có chiều dài chỉ từ 5-6 cm, là loài chim đặc hữu của Cuba, người Cuba gọi chúng là 'zunzuncito'.
Giáo hoàng Francis sẽ dự Thánh lễ quy mô 70.000 người tại quốc gia có dân số Hồi giáo lớn nhất thế giới

Giáo hoàng Francis sẽ dự Thánh lễ quy mô 70.000 người tại quốc gia có dân số Hồi giáo lớn nhất thế giới

Người dân Indonesia sẽ có cơ hội tham dự Thánh lễ dự kiến tổ chức tại Jakarta trong khuôn khổ chuyến thăm của Giáo hoàng Francis.
Hướng dẫn thủ tục cấp thẻ căn cước trên VNeID mới nhất

Hướng dẫn thủ tục cấp thẻ căn cước trên VNeID mới nhất

Theo Nghị định 70/2024 quy định về trình tự, thủ tục cấp thẻ căn cước thông qua Cổng dịch vụ công quốc gia, Cổng dịch vụ công Bộ Công an, ứng dụng định danh quốc ...
Philippines đăng cai chương trình kết nối 15 thành phố toàn cầu thực hiện hành động khí hậu

Philippines đăng cai chương trình kết nối 15 thành phố toàn cầu thực hiện hành động khí hậu

Thành phố Quezon, Philippines chuẩn bị đăng cai Học viện Khu vực C40 của Chương trình thực hiện hành động khí hậu (CAI) vào tháng tới.
Nhận biết cơn hen phế quản cấp tính và cách xử trí đúng cách đối với bệnh nhân hen

Nhận biết cơn hen phế quản cấp tính và cách xử trí đúng cách đối với bệnh nhân hen

Người phụ đang ngủ thì bất ngờ lên cơn hen cấp tính và không đáp ứng với thuốc xịt, nên phải vào viện cấp cứu ngay trong đêm.
Cần loại bỏ 5 thói quen xấu nếu không muốn mỡ bụng dày

Cần loại bỏ 5 thói quen xấu nếu không muốn mỡ bụng dày

Ăn uống kém điều độ, thường xuyên ăn vặt thay bữa chính hoặc chỉ ăn một bữa trong ngày khiến cơ thể không nhận được đủ dinh dưỡng cần thiết nhưng vẫn thừa calo.
Xyanua là gì? Chất này nguy hiểm thế nào?

Xyanua là gì? Chất này nguy hiểm thế nào?

Xyanua là chất độc đầu bảng, chỉ cần một lượng nhỏ bằng hạt đậu xanh có thể khiến một người trưởng thành tử vong nhanh chóng.
3 thực phẩm giá rẻ, nhiều dưỡng chất, tăng hiệu quả giảm cân

3 thực phẩm giá rẻ, nhiều dưỡng chất, tăng hiệu quả giảm cân

Đậu xanh, đậu phụ, khoai lang là những thực phẩm có giá thành rẻ, cung cấp nhiều dưỡng chất, giúp tăng cường hiệu quả giảm cân.
Cách thêm chuối vào thực đơn cải thiện sức khỏe, hỗ trợ giảm hơn 5kg trong 6 tuần

Cách thêm chuối vào thực đơn cải thiện sức khỏe, hỗ trợ giảm hơn 5kg trong 6 tuần

Một thí nghiệm kéo dài 6 tuần chỉ ra việc thêm chuối vào chế độ ăn hằng ngày có thể hỗ trợ giảm hơn 5 kg, cải thiện sức khỏe đường ruột, hệ miễn dịch.
Bác sĩ tư vấn về 5 loại ung thư đường tiêu hóa thường gặp và cách phòng ngừa

Bác sĩ tư vấn về 5 loại ung thư đường tiêu hóa thường gặp và cách phòng ngừa

Ung thư đường tiêu hóa gồm ung thư khoang miệng, vòm họng, hậu môn nhưng dễ gặp nhất là ung thư dạ dày, đại trực tràng, gan, tuyến tụy, thực quản.
Vietlott 14/7, kết quả xổ số Vietlott Mega Chủ nhật 14/7/2024. xổ số Mega 645 hôm nay

Vietlott 14/7, kết quả xổ số Vietlott Mega Chủ nhật 14/7/2024. xổ số Mega 645 hôm nay

​​​​​​​Vietlott 14/7 - Vietlott Mega 6/45 14/7. Trực tiếp nhanh nhất kết quả xổ số Vietlott Mega hôm nay 14/7/2024. XS Vietlott 655 hom nay.
XSMN 13/7, xổ số miền Nam ngày 13 tháng 7. Kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ 7 ngày 13/7/2024

XSMN 13/7, xổ số miền Nam ngày 13 tháng 7. Kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ 7 ngày 13/7/2024

XSMN 13/7 - xổ số hôm nay 13/7. tiếp xổ số miền Nam 13/7/2024. xổ số miền Nam thứ 7. xo so mien nam. SXMN 13/7/2024. kết quả xổ số miền Nam ngày 13 tháng ...
XSMB 13/7, kết quả xổ số miền Bắc thứ 7 ngày 13/7/2024. dự đoán XSMB 13/7/2024

XSMB 13/7, kết quả xổ số miền Bắc thứ 7 ngày 13/7/2024. dự đoán XSMB 13/7/2024

XSMB 13/7 - Trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc 13/7/2024. xổ số hôm nay 13/7. dự đoán xổ số miền Bắc thứ 7. kết quả xổ số ngày 13 tháng 7. SXMB 13/7
XSMT 13/7, kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ 7 ngày 13/7/2024. SXMT 13/7/2024

XSMT 13/7, kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ 7 ngày 13/7/2024. SXMT 13/7/2024

XSMT 13/7 - Kết quả xổ số ngày 13 tháng 7. SXMT 13/7. trực tiếp kết quả xổ số miền Trung 13/7/2024. xổ số hôm nay 13/7. xổ số miền Trung thứ 7.
Vietlott 13/7, kết quả xổ số Vietlott Power thứ 7 ngày 13/7/2024. xổ số Power 655 hôm nay

Vietlott 13/7, kết quả xổ số Vietlott Power thứ 7 ngày 13/7/2024. xổ số Power 655 hôm nay

Vietlott 13/7 - Vietlott Power 13/7. Trực tiếp kết quả xổ số Vietlott hôm nay thứ 7 ngày 13/7/2024. xo so Vietlott 655 hôm nay. xs Power hom nay.
XSMN 12/7, xổ số miền Nam ngày 12 tháng 7. Kết quả xổ số miền Nam thứ 6 ngày 12/7/2024

XSMN 12/7, xổ số miền Nam ngày 12 tháng 7. Kết quả xổ số miền Nam thứ 6 ngày 12/7/2024

XSMN 12/7 - xổ số hôm nay 12/7. Trực tiếp kết quả xổ số miền Nam 12/7/2024. xo so mien nam. SXMN 12/7. kết quả xổ số miền Nam ngày 12 tháng 7.
Phiên bản di động