 |
| Uống nhiều nước sau bữa ăn là cách hiệu quả để giảm mỡ nội tạng. (Nguồn: Pinterest) |
Uống nhiều nước hơn
Tăng lượng nước uống sau bữa ăn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng, góp phần loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể.
| Tin liên quan |
 5 loại thực phẩm ăn trước bữa chính làm tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa |
Đây là cách hạn chế tích tụ mỡ nội tạng hiệu quả. Ngoài ra, uống nhiều nước còn giúp bạn thấy no lâu, hạn chế thèm ăn vào các bữa tiếp theo.
Ăn lành mạnh hơn vào bữa sau
Sau một bữa ăn đẫy đà, nhiều người có xu hướng bỏ bữa sau để giảm lượng calo, ngăn tích mỡ thừa. Tuy nhiên, bỏ bữa sẽ khiến bạn thấy đói và thèm ăn nhiều hơn, giảm lượng đường trong máu, gây hại cho sức khỏe.
Nên ăn một bữa nhẹ nhàng, lành mạnh, tăng lượng chất xơ và protein giúp tăng cường trao đổi chất, tăng lượng cơ bắp, giảm lượng mỡ thừa tích tụ.
Đi bộ sau bữa ăn
Đi bộ là phương pháp giảm mỡ bụng, mỡ nội tạng hiệu quả vì giúp đốt cháy 100-200 calo trong 30 phút. Quá trình trao đổi chất chậm lại khiến lượng mỡ tăng cao, đặc biệt là mỡ nội tạng.
Đi bộ giúp thúc đẩy trao đổi chất, tăng cường cơ bắp, giúp giảm cân hiệu quả hơn.
| 5 loại quả ngăn ngừa tác hại của tia UV, tăng khả năng chống nắng Ăn nhiều các loại quả giàu lycopene như cà chua, dưa hấu có tác dụng giảm tổn thương do tia UV gây ra nhờ đó ... |
| Thói quen tập 5 môn thể dục có thể giúp đốt cháy mỡ nội tạng và thu nhỏ vòng eo Chạy bộ, tập cường độ cao ngắt quãng, chèo thuyền, đấm bốc và đi bộ là những hình thức tập luyện giúp bạn giảm mỡ ... |
| 5 loại thực phẩm tăng cường sức khỏe, hấp thu chất béo, hỗ trợ giảm mỡ nội tạng Giá đỗ, đu đủ hay dứa là những thực phẩm có tác dụng hấp thu chất béo, ngăn ngừa hình thành mỡ mới, hỗ trợ ... |
| Tiền vệ Declan Rice đưa bạn gái và con trai đi ăn trước EURO 2024 Tiền vệ Declan Rice đưa bạn gái và con đi ăn tại một nhà hàng ở London, Anh trước khi chuẩn bị đến Đức dự ... |
| Không tham dự EURO 2024, Erling Haaland và bạn gái nghỉ mát ở Italy Không tham dự EURO 2024, Erling Haaland dành thời gian đi nghỉ mát với cô người yêu xinh đẹp Isabel. |
