 |
| Công việc lau dọn, trang trí, quét nhà ngày Tết có tác dụng giảm cân. (Nguồn: YouTube) |
Quét nhà
Quét nhà bằng chổi hoặc đẩy máy hút bụi trong một giờ có thể đốt cháy khoảng 130 calo. Để tăng hiệu quả giảm cân, bạn có thể thêm các động tác vặn người, xoay eo, nhún nhảy hoặc đứng lên ngồi xuống khi quét nhà.
| Tin liên quan |
 Ngày Tết, mời khách một số loại hạt, quả mọng giàu dinh dưỡng, không lo tăng cân |
Lau nhà, lau đồ đạc
Lau đồ đạc, cọ nhà vệ sinh, lau cửa kính, cầu thang giúp đốt cháy 150 calo mỗi tiếng. Nếu nhà cao tầng, bạn có thể tiêu hao nhiều calo hơn do phải đi lên xuống cầu thang liên tục.
Trang trí nhà cửa
Sắp xếp đồ đạc trong nhà, phân loại đồ dùng, khiêng vác chậu hoa, cây cảnh, kê lại bàn ghế có thể đốt cháy trung bình 100 calo một tiếng.
Giặt đồ
Giặt quần áo bằng tay, phơi phóng giúp đốt cháy 140 calo mỗi tiếng. Với các món đồ cồng kềnh như chăn, ga hay rèm cửa, lượng calo cao hơn.
Nấu nướng
60 phút nấu nướng có thể đốt cháy lượng calo ngang 30 phút tập gym. Nấu ăn, rửa bát thường xuyên trong dịp Tết giúp bạn tiêu hao năng lượng đáng kể.
| Bác sĩ y học cổ truyền chỉ cách ăn cơm với tỷ lệ và liều lượng phù hợp vẫn có thể giảm cân Theo bác sĩ Chen, nhịn cơm và tinh bột lâu ngày làm giảm trao đổi chất, thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng nhiều đến sức ... |
| 5 loại đồ uống bổ, làm ấm cơ thể trong mùa Đông lạnh Trà cam sả, trà chanh, gừng, mật ong hoặc chocolate nóng là những đồ uống giúp làm ấm cơ thể, tăng tốc độ đốt cháy ... |
| 8 cách đơn giản trong ăn uống, sinh hoạt hàng ngày để giảm cân Uống nhiều nước hơn, chia nhỏ bữa ăn, nhai kẹo cao su không đường khi thấy đói giúp giảm cảm giác thèm ăn, tăng tốc ... |
| Chế độ ăn uống, luyện tập nhằm giảm cân an toàn đón Tết Giáp Thìn 2024 Thay vì tìm các giải pháp giảm cân nhanh tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe, bạn có thể áp dụng những cách sau ... |
| Một số cách tăng cường chất xơ trong bữa ăn giúp giảm cân, ngăn ngừa tích tụ mỡ Tăng cường chất xơ trong bữa ăn hàng ngày bằng cách thêm các loại đậu, mận khô hoặc bơ để giảm cân, giảm mỡ bụng. |
