 |
| Có thể giảm cân, giảm mỡ từ những loại thực phẩm nhiều chất xơ. (Nguồn: Tiền phong) |
Bí đao
Bí đao giàu nước và chất xơ, lại cung cấp ít calo, giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bí đao còn có tác dụng thanh nhiệt, thải độc, lợi tiểu, giúp giảm tích trữ nước trong cơ thể. Bí đao có thể dùng để nấu canh hoặc ăn cùng nấm, ức gà hay nấu thành nước uống.
Ớt chuông xanh
Ớt chuông xanh giàu dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C, giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Trong ớt chuông xanh có chứa capsaicin, chất sinh nhiệt giúp đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Ớt chuông xanh có thể dùng làm nước ép cùng với các loại quả vị ngọt hoặc thêm vào món salad.
 Vì sao ăn ức gà giúp giảm cân? |
| Tin liên quan |
Kiwi
Kiwi giàu vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp thúc đẩy tiêu hóa, hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Kiwi chứa nhiều enzym có tác dụng phân giải chất béo, hỗ trợ giảm mỡ thừa hiệu quả.
Dưa chuột
Dưa chuột là món ăn thường xuyên có mặt trong các thực đơn giảm cân. Dưa chuột hầu như không chứa chất béo, chứa nhiều nước, cung cấp rất ít calo, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm mỡ thừa hiệu quả. Dưa chuột có thể ăn trực tiếp, xay thành nước uống hoặc thêm vào các món salad.
Bông cải xanh
Bông cải xanh là thực phẩm thường xuyên có mặt trong các thực đơn giảm cân vì giàu vitamin K, hỗ trợ trao đổi chất, tốt cho quá trình tiêu giảm mỡ thừa.
Táo xanh
Táo xanh chứa ít calo, giàu chất xơ, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Táo xanh không chứa chất béo, lại giàu vitamin B, C, E giúp tăng cường chuyển hóa chất béo và tinh bột, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.
Cần tây
Cần tây giàu chất xơ, ít calo, là trợ thủ đắc lực cho quá trình giảm mỡ. Cần tây chứa apigenin giúp thúc đẩy trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Uống một ly nước ép cần tây mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe đường ruột, giảm mỡ, giảm cân hiệu quả.
| Mỹ: Kiên trì tập thể dục, duy trì lối sống lành mạnh, nam diễn viên 71 tuổi giảm được 92 kg Nam diễn viên John Goodman đã giảm một nửa trọng lượng so với thời cân nặng đỉnh điểm 181 kg sau nhiều năm từ bỏ ... |
| Chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ kinh nghiệm giảm cân bất bại Tiến sĩ, chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Lisa Young cùng những người giảm thành công 9kg chia sẻ về một số thói quen giúp ... |
| Không cần tập thể dục vẫn giảm cân, lưu ngay 6 mẹo hay này để nhanh đốt mỡ Ăn bữa sáng giàu chất xơ và chất béo lành mạnh, ăn thực phẩm giàu protein trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy, ... |
| Lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng về ăn thuần chay thô Nhiều người chưa biết về ăn thuần chay thô dù đã áp dụng và tin rằng chế độ ăn này rất có lợi cho sức ... |
| Gần 60% người trưởng thành được hỏi ở Mỹ cho biết đang cố gắng giảm cân Theo Tổ chức phi lợi nhuận Kaiser Family Foundation (KFF), bình quân cứ bảy người trưởng thành ở Mỹ có một người cho biết họ ... |
