bí quyết giữ dáng

Lưu Diệc Phi duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, ưu tiên các món luộc, hấp, ít gia vị và không ăn gì sau 21h để giữ dáng.

Nước chanh, gừng nóng, cà phê đen hay trà quế, trà bạc hà là những thức uống giúp thúc đẩy tăng cường trao đổi chất, tăng tốc độ giảm cân.

Protein lắc, sinh tố xanh có thể uống vào buổi sáng sẽ no bụng, hạn chế thèm ăn, kiểm soát lượng thực phẩm trong các bữa tiếp theo hiệu quả hơn.

Ở tuổi ngũ tuần, cô Wang thường xuyên bị nhầm là chị của con gái bởi vóc dáng nuột nà cùng gương mặt trẻ trung, làn da không có nếp nhăn.

Ở tuổi 73, bà Junko Ueno khiến không ít người ngỡ ngàng bởi vóc dáng gọn gàng, gương mặt tươi tắn lại có gu thời trang năng động, trẻ trung.

Dương Mịch thường nhịn ăn gián đoạn 5:2, ăn canh trước, ăn tinh bột cuối cùng để kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể, giữ vòng 2 thon gọn.

Các loại rau củ như khoai lang, cà rốt, thực phẩm lên men như tương miso, sữa chua sẽ cải thiện tình trạng khó tiêu, thúc đẩy tiêu hóa trơn tru.

Tài tử Chris Evans cao 1m83, duy trì cân nặng khoảng 80 kg, phần vai rộng vạm vỡ, bụng 6 múi rắn chắc do có chế độ tập luyện và thực đơn hợp lý.

Diễn viên Phạm Băng Băng cho thấy vóc dáng mảnh mai sau giảm cân hiệu quả, nhờ chế độ ăn uống khoa học, hạn chế tối đa chất béo.

Nhà thiết kế gốc Hoa lừng danh Vera Wang diện bra top kèm chân váy ngắn và đầm xẻ ngực sâu trong bữa tiệc sinh nhật 73 tuổi.

Hoa hậu Hoàn vũ năm 2012 Olivia Culpo hiện là hot girl Instagram đình đám. Người đẹp 30 tuổi sở hữu thân hình nóng bỏng và cơ bụng săn chắc đáng ngưỡng mộ.