Tăng cường Omega-3 để giảm thiểu nguy cơ tử vong do Covid-19

Theo dõi TGVN trên
Baoquocte.vn. Các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra rằng, nguy cơ tử vong do Covid-19 ở những người có chỉ số axit béo Omega-3 cao thấp hơn đáng kể so với những bệnh nhân bị thiếu hụt chất béo này.
Tăng cường Omega-3 để giảm thiểu nguy cơ tử vong do Covid-19
Tăng cường Omega-3 để giảm thiểu nguy cơ tử vong do Covid-19. (Nguồn: Canva.com)

Omega-3 là một nhóm ba axit béo cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của não và tim. Từ việc chống lại chứng viêm đến giảm các bệnh tim mạch, bao gồm cả omega-3 trong chế độ ăn uống của bạn có thể mang lại những lợi ích to lớn với sức khỏe.

Không chỉ tim mạch và não bộ, Omega-3 còn có nhiều lợi ích hơn thế. Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người có hàm lượng Omega-3 trong máu cao hơn có thể giảm nguy cơ tử vong do mắc Covid-19.

Tại sao Omega-3 lại quan trọng?

Omega-3 là một loại chất béo thiết yếu cần thiết cho cơ thể, bao gồm ba axit béo quan trọng là - axit alpha-linolenic (ALA), axit Eicosapentaenoic (EPA) và axit Docosahexaenoic (DHA). Cơ thể không thể tự tạo ra các chất béo này. Do đó, điều quan trọng là phải đảm bảo cơ thể không bị thiếu và có thể bổ sung thông qua chế độ ăn uống

Omega-3 và nguy cơ tử vong do Covid-19

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Prostaglandins, Leukotrienes và Essential Fatty Acids, chỉ ra rằng, nguy cơ tử vong tương đối ở những người có chỉ số Omega-3 (O3I) thấp hơn khoảng 4 lần so với những người có mức cao hơn.

Theo các nhà nghiên cứu, phản ứng viêm quá mức được gọi là “cơn bão cytokine”, là tác nhân trung gian cơ bản gây ra bệnh Covid-19 nghiêm trọng. Các axit béo omega-3 (DHA và EPA) có các hoạt động chống viêm mạnh, và nghiên cứu cung cấp bằng chứng cho thấy các axit béo này có thể làm giảm cơn bão cytokine của Covid-19.

Axit béo có thể làm giảm nguy cơ tử vong ở bệnh nhân Covid-19

Các tác giả đã phân tích chỉ số Omega-3 (O3I) trong máu của 100 bệnh nhân mắc Covid-19 khi nhập viện, 14 bệnh nhân trong số này đã tử vong. Theo kết quả xử lý dữ liệu trong phần mềm OmegaQuant Analytics, các bệnh nhân được chia thành 4 nhóm theo chỉ số O3I và 13 trong số 14 trường hợp tử vong nằm trong nhóm có chỉ số O3I thấp nhất - dưới 5,7%.

Phân tích hồi quy được điều chỉnh theo độ tuổi và giới tính cho thấy rằng, những người thuộc nhóm này có nguy cơ tử vong cao hơn 4 lần so với những người có chỉ số O3I cao hơn. Tuy nhiên, theo tác giả chính Arash Asher từ Viện Ung thư Tổng quát Samuel Oschin thuộc Trung tâm Y tế Cedars Sinai ở Los Angeles, để xác định kết quả sơ bộ này cần phải tiến hành các nghiên cứu với quy mô lớn hơn.

Những triệu chứng bạn không nên bỏ qua

Khi đã đã biết Omega-3 quan trọng như thế nào đối với sức khỏe tổng thể, bạn cũng cần quan tâm tới những triệu chứng nào có thể báo hiệu sự thiếu hụt axit béo quan trọng này:

1. Sức khỏe của tóc, da và móng tay kém.

2. Luôn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ.

3. Mất tập trung

4. Sản xuất quá nhiều ráy tai.

5. Chu kỳ kinh nguyệt không đều ở phụ nữ.

Làm thế nào để tăng hàm lượng Omega-3

Với những lợi ích sức khỏe của omega-3 đối với bệnh nhân mắc Covid-19, không còn gì ngạc nhiên khi các chuyên gia khuyến cáo bạn nên tăng cường bổ sung chất này vào chế độ ăn uống để chống lại một số biến chứng sức khỏe. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn hàng ngày và đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ Omega-3.

1. Bổ sung nhiều hạt lanh hơn trong chế độ ăn uống.

2. Cố gắng bắt đầu ngày mới với một ly nước ấm pha hạt Chia.

3. Ăn nhiều rau lá xanh hơn như cải xoăn, rau bina, lá cải, cải bruxen,...

4. Bất cứ khi nào đói - ăn các loại hạt và quả mọng, chẳng hạn như quả óc chó, hạnh nhân, quả việt quất, ...

5. Đối với tất cả những người không bị dị ứng với hải sản có thể có cá hồi, cá mòi, hàu,...

6. Ăn một quả bơ mỗi ngày

7. Ăn ít nhất một quả trứng mỗi ngày

8. Bổ sung đậu nành trong chế độ ăn uống (dầu đậu nành hoặc đậu nành).

TIN LIÊN QUAN
Covid-19 ở việt Nam sáng 29/3: Không ca mắc mới, thông tin mới nhất về truy vết nhóm 10 người nhập cảnh trái phép
Sự thiếu hụt và các bài học từ biến động di cư do đại dịch Covid-19
Covid-19 lại ‘tăng nhiệt’ tại Đông Nam Á
Cử chỉ nhân đạo của Thủ tướng Ấn Độ tại Bangladesh
Bắc Ninh phát hiện 3 ca tái dương tính với SARS-CoV-2
(theo Châu Nhi/VOV.VN)

Có thể bạn quan tâm

Đọc thêm

Covid-19 khiến Brazil tụt lại, Hàn Quốc trở lại bảng xếp hạng 10 nền kinh tế lớn nhất thế giới

Covid-19 khiến Brazil tụt lại, Hàn Quốc trở lại bảng xếp hạng 10 nền kinh tế lớn nhất thế giới

Baoquocte.vn. Đại dịch Covid-19 đã làm thay đổi lớn bảng xếp hạng 10 nền kinh tế lớn nhất thế giới với sự quay trở lại của Hàn Quốc và tụt hạng ...
Bitcoin lao dốc, hơn 260 tỷ USD 'bốc hơi' khỏi thị trường tiền điện tử

Bitcoin lao dốc, hơn 260 tỷ USD 'bốc hơi' khỏi thị trường tiền điện tử

Baoquocte.vn. Giá trị đồng Bitcoin và các đồng tiền kỹ thuật số khác đã lao dốc và làm bốc hơi hơn 260 tỷ USD khỏi thị trường tiền điện tử.
Lễ tiếp nhận khoản hỗ trợ của Trung tâm Cứu trợ và Nhân đạo Quốc vương Salman ủng hộ nhân dân các tỉnh miền Trung

Lễ tiếp nhận khoản hỗ trợ của Trung tâm Cứu trợ và Nhân đạo Quốc vương Salman ủng hộ nhân dân các tỉnh miền Trung

Baoquocte.vn. Trung tâm Cứu trợ và Nhân đạo Quốc vương Salman hỗ trợ khoản trị giá 150.000 USD cho nhân dân các tỉnh miền Trung bị ảnh hưởng bởi lũ lụt ...
Italy: Khi triển lãm cũng là một công cụ ngoại giao

Italy: Khi triển lãm cũng là một công cụ ngoại giao

Baoquocte.vn. Việc tham gia triển lãm quốc tế Công nghiệp INNOPROM 2021 cho thấy nỗ lực của Italy trong việc triển khai quyền lực mềm.
Hai tàu hải quân Australia vào cuộc tìm kiếm tàu ngầm Indonesia mất tích

Hai tàu hải quân Australia vào cuộc tìm kiếm tàu ngầm Indonesia mất tích

Baoquocte.vn. Hai tàu chiến HMAS Ballarat và HMAS Sirius của Australia sẽ tham gia tìm kiếm tàu ngầm Indonesia mất tích.
Dịch Covid-19: Thái Lan ghi nhận số ca mắc mới theo ngày cao kỷ lục, Trung Quốc sẵn sàng 'xắn tay' hỗ trợ

Dịch Covid-19: Thái Lan ghi nhận số ca mắc mới theo ngày cao kỷ lục, Trung Quốc sẵn sàng 'xắn tay' hỗ trợ

Baoquocte.vn. Thái Lan ngày 23/4 ghi nhận số người mắc mới Covid-19 theo ngày ở mức cao kỷ lục, vượt quá 2.000 ca.
Messi 'chốt hạ' về tương lai ở Barcelona?

Messi 'chốt hạ' về tương lai ở Barcelona?

Baoquocte.vn. Theo nguồn tin từ nhà báo người Argentina Christian Martin, Messi đã có quyết định cuối cùng về tương lai ở Barcelona.
Tên lửa Broneboyshik mới nhất sẽ được bàn giao cho lực lượng không quân vũ trụ Nga

Tên lửa Broneboyshik mới nhất sẽ được bàn giao cho lực lượng không quân vũ trụ Nga

Baoquocte.vn. Tên lửa không đối đất loại mới Broneboyshik sẽ được bàn giao cho Lực lượng không quân vũ trụ Nga có thể bắt đầu sau năm 2023.
XSMN 24/4 - Kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ 7 24/4/2021 - SXMN 24/4 - xổ số hôm nay

XSMN 24/4 - Kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ 7 24/4/2021 - SXMN 24/4 - xổ số hôm nay

Baoquocte.vn. XSMN 24/4. SXMN 24/4. Kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ 7 ngày 24 tháng 4 năm 2021. xo so mien nam. XSMN thứ 7. KQSXMN.
XSMB 24/4 - Kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ 7 24/4/2021 - SXMB 24/4 - xổ số hôm nay

XSMB 24/4 - Kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ 7 24/4/2021 - SXMB 24/4 - xổ số hôm nay

Baoquocte.vn. XSMB 24/4. SXMB 24/4. Kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ 7 ngày 24 tháng 4 năm 2021. xo so mien bac. XSMB thứ 7. KQSXMB.
Chuyển đổi số trong giáo dục: Thầy cô phải là người sáng tạo nội dung

Chuyển đổi số trong giáo dục: Thầy cô phải là người sáng tạo nội dung

Baoquocte.vn. Để tạo ra không gian mạng lành mạnh cho trẻ em thời chuyển đổi số, không chỉ nằm ở kế hoạch của các nhà quản lý, mà còn nằm trong tay chính các thầy cô...
Vụ bé gái 5 tuổi bị hại: Cha mẹ cần nhạy cảm với các nguy cơ

Vụ bé gái 5 tuổi bị hại: Cha mẹ cần nhạy cảm với các nguy cơ

Baoquocte.vn. Từ vụ bé gái 5 tuổi bị xâm hại ở Vũng Tàu rúng động dư luận, bên cạnh dạy kỹ năng, cha mẹ phải luôn nhắc nhở mình cảnh giác với các nguy cơ.
Bộ Giáo dục và Đào tạo không khuyến khích học sinh sử dụng nhiều sách tham khảo

Bộ Giáo dục và Đào tạo không khuyến khích học sinh sử dụng nhiều sách tham khảo

Baoquocte.vn. Đó là ý kiến của Thứ trưởng Bộ Giáo dục và Đào tạo Nguyễn Hữu Độ tại buổi làm việc với Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam chiều ngày 20/4.
Từ vụ bé gái 5 tuổi bị hại ở Vũng Tàu: Hãy dạy con phản ứng và kêu cứu nếu có người cố ý chạm vào cơ thể

Từ vụ bé gái 5 tuổi bị hại ở Vũng Tàu: Hãy dạy con phản ứng và kêu cứu nếu có người cố ý chạm vào cơ thể

Baoquocte.vn. Vụ việc bé gái 5 tuổi ở Vũng Tàu bị hàng xóm xâm hại, làm sao để dạy trẻ nhỏ cách phản ứng và kêu cứu nếu ai đó cố ý chạm vào cơ thể ...
Bạo lực học đường: Đừng 'chống theo phong trào'

Bạo lực học đường: Đừng 'chống theo phong trào'

Baoquocte.vn. Bạo lực học đường không có chiều hướng giảm bớt mà vẫn tiếp tục gia tăng, lẽ nào chúng ta đã đi sai đường?
Vụ học sinh ngộ độc thực phẩm: Trường Newton nói gì?

Vụ học sinh ngộ độc thực phẩm: Trường Newton nói gì?

Baoquocte.vn. Trường Newton đang cùng các bên cung cấp thực phẩm rà soát lại quy trình làm việc để tìm ra bất cập từ vụ học sinh ngộ độc thực phẩm.
Tử vi hôm nay - Xem tử vi 12 con giáp 24/4/2021: Tuổi Tỵ công việc gặp nhiều may mắn, tuổi Thân mệt mỏi với đồng nghiệp

Tử vi hôm nay - Xem tử vi 12 con giáp 24/4/2021: Tuổi Tỵ công việc gặp nhiều may mắn, tuổi Thân mệt mỏi với đồng nghiệp

Baoquocte.vn. Tử vi hôm nay 24/4/2021, tử vi 12 con giáp - tuổi Tí, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc...
Lịch âm 24/4 - Xem âm lịch hôm nay thứ 7 ngày 24/4/2021 chính xác nhất - Lịch vạn niên  24/4/2021

Lịch âm 24/4 - Xem âm lịch hôm nay thứ 7 ngày 24/4/2021 chính xác nhất - Lịch vạn niên 24/4/2021

Baoquocte.vn. Lịch âm 24/4. Âm lịch hôm nay 24/4. Xem âm lịch hôm nay ngày 24/4/2021 chính xác nhất. Lịch vạn niên ngày 24 tháng 4 năm 2021 hôm nay.
Ấn Độ tiếp tục có số ca nhiễm và tử vong do Covid-19 tăng cao chưa từng thấy

Ấn Độ tiếp tục có số ca nhiễm và tử vong do Covid-19 tăng cao chưa từng thấy

Baoquocte.vn. Ấn Độ tiếp tục ghi nhận số ca nhiễm mới và tử vong do Covid-19 trong 1 ngày đều tăng cao chưa từng thấy kể từ khi đại dịch bùng phát.
Pháp: Hai vận động viên thiệt mạng khi đi qua gần miệng núi lửa phun trào ở đảo Reunion

Pháp: Hai vận động viên thiệt mạng khi đi qua gần miệng núi lửa phun trào ở đảo Reunion

Baoquocte.vn. Hai vận động viên đi bộ đường dài ở vị trí gần miệng núi lửa Piton de la Fournaise khi họ thực hiện hành trình đi bộ trên núi lửa trên đảo Reunion.
Dự báo thời tiết hôm nay: Miền Trung trời nắng, có nơi nóng gay gắt, nhiệt độ cao nhất 38 độ C

Dự báo thời tiết hôm nay: Miền Trung trời nắng, có nơi nóng gay gắt, nhiệt độ cao nhất 38 độ C

Baoquocte.vn. Dự báo thời tiết các tỉnh tỉnh, thành phố từ Thanh Hóa đến Thừa Thiên-Huế có mây, ngày nắng, có nơi nắng nóng, riêng vùng núi có nắng nóng.
Tử vi hôm nay - Xem tử vi 12 con giáp 23/4/2021: Tuổi Sửu tình yêu may mắn, tuổi Dần vừa vui vừa sợ

Tử vi hôm nay - Xem tử vi 12 con giáp 23/4/2021: Tuổi Sửu tình yêu may mắn, tuổi Dần vừa vui vừa sợ

Baoquocte.vn. Tử vi hôm nay 23/4/2021, tử vi 12 con giáp - tuổi Tí, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc
XSMN 24/4 - Kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ 7 24/4/2021 - SXMN 24/4 - xổ số hôm nay

XSMN 24/4 - Kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ 7 24/4/2021 - SXMN 24/4 - xổ số hôm nay

Baoquocte.vn. XSMN 24/4. SXMN 24/4. Kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ 7 ngày 24 tháng 4 năm 2021. xo so mien nam. XSMN thứ 7. KQSXMN.
XSMB 24/4 - Kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ 7 24/4/2021 - SXMB 24/4 - xổ số hôm nay

XSMB 24/4 - Kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ 7 24/4/2021 - SXMB 24/4 - xổ số hôm nay

Baoquocte.vn. XSMB 24/4. SXMB 24/4. Kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ 7 ngày 24 tháng 4 năm 2021. xo so mien bac. XSMB thứ 7. KQSXMB.
XSMT 23/4 - Kết quả xổ số miền Trung hôm nay 23/4/2021 - SXMT 23/4 - xổ số hôm nay

XSMT 23/4 - Kết quả xổ số miền Trung hôm nay 23/4/2021 - SXMT 23/4 - xổ số hôm nay

Baoquocte.vn. XSMT 23/4. Kết quả xổ số miền Trung hôm nay, thứ 6 ngày 23 tháng 4 năm 2021. XSMT thứ 6. KQSXMT. SXMT 23/4.
XSMN 23/4 - Kết quả xổ số miền Nam hôm nay 23/4/2021 - SXMN 23/4 - xổ số hôm nay

XSMN 23/4 - Kết quả xổ số miền Nam hôm nay 23/4/2021 - SXMN 23/4 - xổ số hôm nay

Baoquocte.vn. XSMN 23/4. Kết quả xổ số miền Nam hôm nay, thứ 6 ngày 23 tháng 4 năm 2021. XSMN thứ 6. KQSXMN. SXMN 23/4.
XSBD 23/4 - Kết quả xổ số Bình Dương hôm nay 23/4/2021 - SXBD 23/4 - KQXSBD thứ 6

XSBD 23/4 - Kết quả xổ số Bình Dương hôm nay 23/4/2021 - SXBD 23/4 - KQXSBD thứ 6

Baoquocte.vn. XSBD 23/4. KQXSBD 23/4. xổ số Bình Dương hôm nay ngày 23 tháng 4 năm 2021. xo so binh duong. KQXSBD.
XSMT 24/4 - Kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ 7 24/4/2021 - SXMT 24/4 - xổ số hôm nay

XSMT 24/4 - Kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ 7 24/4/2021 - SXMT 24/4 - xổ số hôm nay

Baoquocte.vn. XSMT 24/4. SXMT 24/4. Kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ 7 ngày 24 tháng 4 năm 2021. xo so mien trung. XSMT thứ 7. KQSXMT.
Phiên bản di động