Trận đầu thắng ở Plei Me: 60 năm nhìn lại

Đại tá Đinh Quốc Kỳ
Nguyên cán bộ bảo vệ Sư đoàn 1 Quân Giải phóng miền Nam Việt Nam
Trận vây hãm trại biệt kích Plei Me mở màn Chiến dịch lịch sử Plei Me (từ ngày 19/10-26/11/1965), đến nay tròn 60 năm. Nhìn lại sự kiện cho thấy ý nghĩa chiến lược của “trận đầu thắng Mỹ”, khẳng định ý chí dám đánh và quyết thắng của quân và dân ta.
Theo dõi Baoquocte.vn trên
Chiến dịch Plei Me. (Nguồn: TTXVN)
Sơ đồ Chiến dịch Plei Me. (Nguồn: TTXVN)

Phải thắng trận đầu!

Vào đầu tháng 10/1965, Trung đoàn 33 Sư đoàn 1 Quân giải phóng miền Nam Việt Nam QGPMNVN) nhận lệnh sẽ tham gia Chiến dịch Plei Me. Đồng chí Hồ Thạch Châu (Chu Huy Mân) - Tư lệnh kiêm Chính ủy Mặt trận Tây Nguyên (B3) đã xuống tận nơi, gặp gỡ, động viên chúng tôi. Ông nói: “Đế quốc Mỹ đã nhảy vào miền Nam Việt Nam trực tiếp xâm lược đất nước ta. Kẻ thù này thâm độc, nham hiểm, chúng rất mạnh, chúng có vũ khí hiện đại và rất nhiều. Cuộc chiến này sẽ vô cùng khó khăn, ác liệt. Các đồng chí sẽ phải chiến đấu với một kẻ thù nhiều bom, đạn, nhưng chúng ta phải kiên quyết đánh thắng trận đầu. Dù có phải một đổi một, chúng ta cũng phải đánh thắng. Nhưng chỉ được phép trong trận này thôi đấy!”.

Chúng tôi hăm hở lên đường từ chiều ngày 15/10/1965 đến gần chiều 19/10/1965 cả trung đoàn đến điểm tập kết, cách Trại huấn luyện đặc biệt (biệt kích) Plei Me khoảng một cây số. Những việc chuẩn bị cho cuộc bao vây này được các tiểu đoàn kiểm tra lại một lần nữa, chờ tối hẳn sẽ tiếp cận mục tiêu.

Theo phân công, Tiểu đoàn 3 có nhiệm vụ tiêu diệt tiền đồn Chư Ho. Đây là một cao điểm ở phía Đông Nam trại Plei Me yểm hộ cho căn cứ này. Còn Tiểu đoàn 1 chúng tôi bao vây trại Plei Me cùng với một phần của Tiểu đoàn 2.

Hồi 19 giờ 30 phút, hướng Đức Cơ, Tân Lạc có cuộc tiến công của ta. Hoạt động này nhằm kéo sự chú ý của địch về phía đó, để địch không chú ý phòng bị tại điểm chính là Trại huấn luyện đặc biệt Plei Me. Khu vực Đức Cơ, Tân Lạc tiếng nổ dữ dội của bom, pháo… Vùng hoạt động của máy bay phản lực vòng xuống tận Plei Me. Tiểu đoàn 1 của tôi đã vào gần sát trại biệt kích. Bóng đêm đang dần dần trùm lên một vùng chiến trận.

Tôi ở Đại đội 3 của Tiểu đoàn 1. Anh Hồ Sĩ Tường chính trị viên đại đội, anh Nguyễn Chấp (Chấp đen) đại đội trưởng giao nhiệm vụ cho tôi là đi cùng hai anh xông xáo nơi trận địa, vừa như liên lạc vừa như người chăm lo sức khỏe và bảo vệ hai anh khi có chuyện. Có lẽ các anh biết người lính mà các anh tin cậy sẵn sàng bảo vệ đến cùng người lãnh đạo, chỉ huy của mình.

Đúng 22 giờ 55 phút ngày 19/10/1965, tiếng súng mở màn chiến dịch Plei Me nhằm vào cao điểm Chư Ho và trại biệt kích. Sau 5 phút, Tiểu đoàn 3 hoàn toàn làm chủ cao điểm này.

Còn chúng tôi, khẩn trương đào hào xung quanh trại Plei Me. Đại đội 1, Đại đội 2 và Đại đội 3 là lực lượng chủ yếu bao vây. Pháo từ các căn cứ địch trút cả về phía chúng tôi. Đã có nhiều chiếc phản lực ào đến trút bom xung quanh khu vực Quân giải phóng bao vây. Những chiếc C123 và C130 bay lượn nhiều vòng, vừa quan sát vừa bắn đạn trọng liên tưởng như không bao giờ dứt. Có lúc, chúng thả đạn cối xuống trận địa vây hãm của chúng tôi.

Tác giả Đinh Quốc Kỳ (bìa trái) và Thiếu tướng Huỳnh Đắc Hương ( đứng giữa thứ 3 từ trái sang phải) nguyên chính ủy đầu tiên của F1QGPMNVN. (Ảnh TGCC)
Tác giả, Đại tá Đinh Quốc Kỳ (bìa trái) và Thiếu tướng Huỳnh Đắc Hương ( đứng giữa thứ 3 từ trái sang phải) nguyên chính ủy đầu tiên của F1 Quân Giải phóng miền Nam Việt Nam. (Ảnh TGCC)

Chiến thuật “Vây điểm, diệt viện”

Mờ sáng, địch cho xe bọc thép xông ra, theo sau là lính bộ binh, vừa đi vừa bắn về phía Quân Giải phóng. Các loại súng của ta cũng sẵn sàng bắn trả, chờ địch đến chỉ cách hơn hai chục mét, B40 của ta mới nổ, xe bọc thép bùng lên ngọn lửa, đám lính theo sau xe vội vã quay chạy về nơi chúng vừa xông ra, bỏ lại những tên chết và bị thương kêu la thảm thiết.

Ban ngày phi pháo của địch trút như điên dại, chúng có sẵn tọa độ nên không cần căn chỉnh. Một ngày, hàng trăm máy bay ném bom, hàng ngàn quả đạn pháo băm nát trận địa bao vây của quân ta, đất đá trở nên tơi xốp như bột, ngập lên tận đầu gối. Những chiếc phản lực F105 rít qua đầu chúng tôi, những quả bom nổ gần xóa luôn đoạn hầm hào làm đất đá tung lên cả trận địa. Chúng liên tục tổ chức các đợt tấn công hòng đẩy quân ta ra khỏi chiến lũy đã khép chặt.

Lúc mở màn chiến dịch, khẩu DKZ của ta đã phá sập tháp nước của địch. Chúng điên cuồng cho quân xông ra phá vây hòng xuống khe lấy nước để uống, tháp nước là nơi duy nhất cung cấp cho gần năm trăm tên cả sĩ quan và quân lính người Thượng. Tại căn cứ này, chúng có gần bốn chục tên cố vấn Mỹ làm công việc huấn luyện biệt kích cho số lính này, rất thạo hoạt động trên địa bàn rừng núi.

Thiếu tá Sarles Berwyt cầm đầu số cố vấn Mỹ ấy. Hắn điên cuồng chỉ huy đám lính tổ chức nhiều đợt phản kích hòng phá vòng vây của ta nhưng đều thất bại. Sarles Berwyt đã phải thốt lên: “Tôi chưa bao giờ gặp quân đội nào giỏi như thế. Tôi sẵn sàng đổi 200 quân của tôi lấy một người lính Việt Cộng!”.

Đã sang ngày thứ tư, quân lính trong trại không có nước uống. Mỗi lần chúng đi xuống khe lấy nước là một lần bị súng bắn tỉa của chúng tôi trừng trị… không lấy được nước. Những tên bị thương không được cứu chữa… Địch hoang mang, oán trách chỉ huy của Biệt khu 24 Quân đoàn 2 ngụy. Trong trại đã có những kẻ hung hăng chửi rủa cả cấp trên không chịu cứu viện. Thỉnh thoảng, cũng có tên dùng loa pin chõ ra ngoài chửi Quân Giải phóng, lập tức viên đạn bắn tỉa của chúng tôi vả ngay vào chiếc loa khiến hắn câm miệng. Do bị vây chặt, không thể phá vòng vây, năm trăm tên địch hoảng sợ và dọa sẽ rút bỏ căn cứ này.

Sang ngày 23/10/1965, không thể kéo dài thêm nỗi sợ hãi của sự vây hãm do Quân Giải phóng tiến hành, Bộ chỉ huy quân ngụy của Quân đoàn 2 do Chuẩn tướng Vĩnh Lộc (chúa tể Tây Nguyên) là Tư lệnh quyết định cho Chiến đoàn 3 thiết giáp, cùng hai Tiểu đoàn biệt động quân và Tiểu đoàn 1 Trung đoàn 42 ngụy đi cứu viện. Bọn địch không lạ gì chiến thuật “Vây điểm, diệt viện” của ta trong nhiều trận đánh, nhưng chúng vẫn phải đưa quân đi cứu viện vì không còn cách nào khác. Mặc dù đã lục soát rất kỹ hai bên trục đường 21 từ ngã ba Phú Mỹ đi Plei Me, nhưng chúng đều không phát hiện vị trí tập kết của Trung đoàn 320 Sư đoàn 1 QGPMNVN nằm cách trục đường khoảng bốn cây số.

Đoàn quân cứu viện trên đường 21 đã bị tiêu diệt sau 10 giờ đồng hồ chống trả quyết liệt. Trung đoàn 320 đã hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ “diệt viện” của mình. Đây là một trận đánh buộc Bộ chỉ huy quân Mỹ ở Nam Việt Nam phải đưa ngay quân Mỹ vào trực tiếp chiến đấu với Quân Giải phóng.

Từ ngày 28/10 đến 10/11/1965, Lữ đoàn 1 Sư đoàn 1 kỵ binh không vận (kỵ binh bay) Mỹ được tung xuống Chư Prông, hậu cứ của Trung đoàn 33 và 320 Sư đoàn 1 QGPMNVN và bằng chiến thuật “nhảy cóc” thăm dò, đánh phá kho tàng và “tìm - diệt” Quân Giải phóng. Những chiếc trực thăng bay trên trời lơ lửng, những con trâu mà chúng cướp được của chúng tôi và của dân. Lữ đoàn 1 kỵ binh bay Mỹ bị chặn đánh quyết liệt, hàng trăm tên Mỹ bị tiêu diệt. Ngày 10/11/1965, Lữ đoàn này được lệnh rút.

Lính Mĩ rút chạy. (Nguồn: TTXVN)
Lính Mỹ rút chạy. (Nguồn: TTXVN)

Ngày 14/11/1965, Lữ đoàn 3 kỵ binh bay đến thay thế. Liền trong 5 ngày, các Tiểu đoàn 2/7 Mỹ bị diệt gọn, tiểu đoàn 1/7 và 2/5 Mỹ bị các Trung đoàn 66 và Trung đoàn 33 loại khỏi vòng chiến đấu Lữ đoàn 3 kỵ binh bay Mỹ bị đánh quỵ.

***

Trận vây hãm trại biệt kích Plei Me mở màn chiến dịch lịch sử Plei Me diễn ra cách đây tròn 60 năm. Nhìn lại sự kiện này mới thấy được ý nghĩa chiến lược của Trận đầu thắng Mỹ, giải đáp được câu hỏi: Ta đã dám đánh Mỹ và nhất định thắng Mỹ!

Ngay từ thực tiễn chiến đấu, những người lính chúng tôi đã tìm ra cách đánh hiệu quả: Nắm thắt lưng địch mà đánh; Lấy tiếng súng làm hiệu lệnh hiệp đồng; Thấy Mỹ là đánh, tìm Mỹ mà diệt; Vận động tiến công kết hợp chốt - Những bài học trên đã kịp phổ biến rộng rãi cho toàn quân trong cuộc kháng chiến chống Mỹ, cứu nước vẫn còn giá trị cho hôm nay và mai sau.

Chiến dịch Plei Me là chiến dịch đánh Mỹ đầu tiên của lực lượng vũ trang mặt trận Tây Nguyên trong kháng chiến chống Mỹ, hoàn thành tốt nhiệm vụ được giao, tiêu diệt một bộ phận quân Mỹ ngay trong trận đầu, góp phần khẳng định quyết tâm dám đánh và biết cách đánh thắng Mỹ của nhân dân Việt Nam trong giai đoạn đầu đối phó với chiến lược “chiến tranh cục bộ” của Mỹ. Thắng lợi của Chiến dịch Plei Me có ý nghĩa lịch sử to lớn cả về chính trị, quân sự, là thắng lợi của nghệ thuật tổ chức và thực hành chiến dịch tiến công đầu tiên thời kỳ đánh Mỹ trên chiến trường rừng núi, mang tầm vóc ý nghĩa chiến lược, đánh dấu sự thất bại đầu tiên của quân Mỹ trên chiến trường miền Nam Việt Nam.

Chiến dịch Plei Me để lại nhiều bài học kinh nghiệm quý về nghệ thuật quân sự. Trước hết là nghệ thuật dự báo đúng đối tượng tác chiến, khoét sâu chỗ yếu, chỗ sơ hở của địch, lựa chọn cách đánh phù hợp, giành thắng lợi trong từng trận chiến đấu, thực hiện tác chiến hiệp đồng, phát huy sở trường đánh gần nhằm hạn chế điểm mạnh về hoả lực và khả năng cơ động của địch, buộc quân Mỹ phải bị động theo cách đánh của ta. Đặc biệt, trong quá trình tổ chức và chỉ đạo chiến dịch, Bộ Tư lệnh Chiến dịch đã vận dụng thành công nghệ thuật nghi binh lừa địch, từng bước dụ quân Mỹ vào đúng điểm quyết chiến đã chuẩn bị sẵn.

Nguồn: Bách Khoa toàn thư Quân sự Việt Nam, Quyển 1: Lịch sử Quân sự (Nhà xuất bản Quân đội Nhân dân - năm 2015)

Ngắm bức tranh cổ động về chiến dịch Điện Biên Phủ

Thông qua ngôn ngữ, hình ảnh, màu sắc, những tác phẩm tranh cổ động đã truyền tải ý nghĩa, tầm vóc và giá trị lịch ...

Chiến dịch Điện Biên Phủ chân thực dưới góc nhìn của cựu chiến binh Pháp

Bộ phim tài liệu nghệ thuật Điện Biên Phủ của đạo diễn Pierre Shoendoerffer từng gây được tiếng vang lớn trong giới điện ảnh toàn ...

70 năm ngày mở màn Chiến dịch Điện Biên Phủ lịch sử

Ngày 13/3/1954 là ngày mở màn Chiến dịch Điện Biên Phủ lịch sử - nguồn cổ vũ lớn lao cho toàn thể nhân dân ta ...

Đại tướng Võ Nguyên Giáp với chiến dịch Điện Biên Phủ

Trong lịch sử quân sự thế giới có lẽ hiếm có người nào xuất thân từ thầy giáo dạy sử, chưa từng kinh qua trường ...

Nhật ký chiến tranh của người lính trẻ trong Chiến dịch Điện Biên Phủ

Sau 20 năm được công bố, Kí họa trong chiến hào - cuốn nhật ký viết trong Chiến dịch Điện Biên Phủ của họa sĩ ...

Đọc thêm

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 23/12/2025: Tuổi Hợi tiền bạc dồi dào

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 23/12/2025: Tuổi Hợi tiền bạc dồi dào

Xem tử vi 23/12 - tử vi 12 con giáp hôm nay 23/12/2025 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, ...
Tử vi 12 cung hoàng đạo Thứ Ba ngày 23/12/2025: Thiên Bình sự nghiệp thuận lợi

Tử vi 12 cung hoàng đạo Thứ Ba ngày 23/12/2025: Thiên Bình sự nghiệp thuận lợi

Tử vi hôm nay 23/12/2025 của 12 cung hoàng đạo – Ma Kết, Bảo Bình, Song Ngư, Bạch Dương, Kim Ngưu, Song Tử, Cự Giải, Sư Tử, Xử Nữ, Thiên ...
Lịch âm hôm nay 2025: Xem lịch âm 23/12/2025, Lịch vạn niên ngày 23 tháng 12 năm 2025

Lịch âm hôm nay 2025: Xem lịch âm 23/12/2025, Lịch vạn niên ngày 23 tháng 12 năm 2025

Lịch âm 23/12. Lịch âm hôm nay 23/12/2025? Âm lịch 23/12. Lịch vạn niên 23/12/2025. Ngày hôm nay tốt hay xấu? Xem ngày giờ, hướng tốt xấu...
Áp lực lạm phát giảm, lợi suất trái phiếu kho bạc Mỹ theo đà tăng nhẹ

Áp lực lạm phát giảm, lợi suất trái phiếu kho bạc Mỹ theo đà tăng nhẹ

Lợi suất trái phiếu kho bạc Mỹ tăng nhẹ vào ngày 22/12 khi các nhà đầu tư chuẩn bị cho tuần giao dịch ngắn hơn do kỳ nghỉ lễ.
Khi những cú swing kết nối cộng đồng doanh nhân Việt – Trung

Khi những cú swing kết nối cộng đồng doanh nhân Việt – Trung

Chiều 21/12, Giải Doanh nhân Hữu nghị Việt – Trung 2025 đã chính thức khép lại sau một ngày thi đấu sôi nổi, mang đến bầu không khí thể thao ...
Thales tại Việt Nam: Tăng cường hợp tác - Thúc đẩy tăng trưởng

Thales tại Việt Nam: Tăng cường hợp tác - Thúc đẩy tăng trưởng

Thales là tập đoàn công nghệ hàng đầu thế giới với hơn 83.000 nhân sự tại năm châu lục. Các hoạt động đầu tư của Thales đang hướng tới đổi ...
Chi tiết chế độ phụ cấp nhà giáo trong cơ sở giáo dục nghề nghiệp công lập

Chi tiết chế độ phụ cấp nhà giáo trong cơ sở giáo dục nghề nghiệp công lập

Bộ Giáo dục và Đào tạo đề xuất quy định chế độ phụ cấp đối với nhà giáo trong các cơ sở giáo dục nghề nghiệp công lập.
Cuba trao tặng 15 suất học bổng cho sinh viên Việt Nam

Cuba trao tặng 15 suất học bổng cho sinh viên Việt Nam

Sáng 22/12, tại Hà Nội, Đại sứ quán Cuba tại Việt Nam tổ chức họp báo công bố chương trình học bổng dành cho sinh viên Việt Nam trong năm học 2026-2027.
Trường Đại học Văn Lang: Dấu ấn hợp tác bền vững với Liên minh châu Âu

Trường Đại học Văn Lang: Dấu ấn hợp tác bền vững với Liên minh châu Âu

Trường Đại học Văn Lang từng bước “vươn ra biển lớn” bằng những mô hình hợp tác thực chất, lấy con người và tác động xã hội làm trung tâm.
Lịch nghỉ Tết Nguyên đán 2026 của học sinh

Lịch nghỉ Tết Nguyên đán 2026 của học sinh

Nhiều địa phương đã công bố lịch nghỉ Tết Nguyên đán 2026 cho học sinh, với thời gian nghỉ kéo dài hơn khung tối thiểu.
Bộ GD&ĐT nói về tình hình sắp xếp, tổ chức các cơ sở mầm non, phổ thông

Bộ GD&ĐT nói về tình hình sắp xếp, tổ chức các cơ sở mầm non, phổ thông

Bộ GD&ĐT nhấn mạnh việc sắp xếp trường học không chỉ là giảm số lượng mà phải nâng cao chất lượng giáo dục và đảm bảo quyền học tập của học sinh.
Cập nhật lịch nghỉ Tết Dương lịch 2026 của sinh viên

Cập nhật lịch nghỉ Tết Dương lịch 2026 của sinh viên

Hầu hết các đại học cho sinh viên nghỉ Tết dương lịch 1 ngày, nhưng cũng có những trường cho nghỉ kéo dài 4 ngày và học bù trước hoặc sau Tết.
Nâng cao chất lượng báo chí đa phương tiện trong bảo vệ nền tảng tư tưởng của Đảng

Nâng cao chất lượng báo chí đa phương tiện trong bảo vệ nền tảng tư tưởng của Đảng

Hội Nhà báo Việt Nam tổ chức tọa đàm 'Nâng cao chất lượng tác phẩm báo chí đa phương tiện về bảo vệ nền tảng tư tưởng của Đảng trong bối cảnh mới'.
Làng Hữu nghị Việt Nam và hành trình xoa dịu nỗi đau da cam

Làng Hữu nghị Việt Nam và hành trình xoa dịu nỗi đau da cam

Làng Hữu nghị Việt Nam trở thành nơi nương tựa của những cựu chiến binh, cựu thanh niên xung phong Việt Nam và những người bị nhiễm chất độc da cam/dioxin.
Nữ kỹ sư liệt nửa người trở thành người ngồi xe lăn đầu tiên bay vào không gian

Nữ kỹ sư liệt nửa người trở thành người ngồi xe lăn đầu tiên bay vào không gian

Nữ kỹ sư người Đức Michaela Benthaus là người ngồi xe lăn đầu tiên bay vào không gian trong chuyến du hành ngắn bằng tên lửa của Blue Origin.
Tỉnh Lâm Đồng bàn giao căn nhà đầu tiên trong chiến dịch hỗ trợ người dân khắc phục hậu quả thiên tai

Tỉnh Lâm Đồng bàn giao căn nhà đầu tiên trong chiến dịch hỗ trợ người dân khắc phục hậu quả thiên tai

Ngày 21/12, Công an tỉnh Lâm Đồng tổ chức bàn giao căn nhà đầu tiên trong 'Chiến dịch Quang Trung' hỗ trợ người dân khắc phục hậu quả thiên tai.
Mất điện diện rộng tại San Francisco (Mỹ), 130.000 hộ dân và doanh nghiệp bị ảnh hưởng

Mất điện diện rộng tại San Francisco (Mỹ), 130.000 hộ dân và doanh nghiệp bị ảnh hưởng

Ngày 20/12, một sự cố mất điện trên diện rộng đã làm gián đoạn sinh hoạt của khoảng 130.000 hộ gia đình và doanh nghiệp tại thành phố San Francisco (Mỹ).
Hơn 120 núi lửa hoạt động tại Indonesia, 15 triệu người sống trong khu vực nguy hiểm

Hơn 120 núi lửa hoạt động tại Indonesia, 15 triệu người sống trong khu vực nguy hiểm

Trong tổng số khoảng 500 ngọn núi lửa trên toàn Indonesia, có 127 núi lửa trong trạng thái hoạt động và một số được xếp vào nhóm có mức độ hoạt động cao.
AstraZeneca đồng hành cùng Việt Nam hướng tới nền y tế bền vững, công bằng

AstraZeneca đồng hành cùng Việt Nam hướng tới nền y tế bền vững, công bằng

Trong những năm qua, với tầm nhìn xây dựng nền y tế bền vững và công bằng, AstraZeneca đã phối hợp với Bộ Y tế và các đối tác trong nước triển khai nhiều sáng ...
Thành lập Trung tâm tài chính quốc tế tại Việt Nam

Thành lập Trung tâm tài chính quốc tế tại Việt Nam

Sáng 21/12, tại trụ sở Chính phủ, Thủ tướng Phạm Minh Chính chủ trì Hội nghị công bố thành lập Trung tâm tài chính quốc tế tại Việt Nam.
AI có tiềm năng phát hiện sớm nguy cơ căng thẳng mạn tính

AI có tiềm năng phát hiện sớm nguy cơ căng thẳng mạn tính

Sử dụng trí tuệ nhân tạo (AI) để phân tích các ảnh chụp cắt lớp (CT) thông thường có thể giúp phát hiện sớm các nguy cơ sức khỏe liên quan đến căng thẳng.
Bí quyết ăn khoai lang để làn da tươi sáng và khỏe đẹp theo thời gian

Bí quyết ăn khoai lang để làn da tươi sáng và khỏe đẹp theo thời gian

Giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa, khoai lang có thể hỗ trợ giảm cân và nuôi dưỡng làn da nếu được ăn đúng cách, đúng lượng.
Bảo hiểm y tế bổ sung: Giải pháp cần thiết cho nhu cầu của người dân

Bảo hiểm y tế bổ sung: Giải pháp cần thiết cho nhu cầu của người dân

Triển khai bảo hiểm y tế bổ sung nhằm giảm áp lực tài chính và đáp ứng nhu cầu đa dạng của người dân trong khám chữa bệnh.
Hoạt động đời sống thường ngày 'âm thầm' hỗ trợ người Nhật sống lâu và khỏe

Hoạt động đời sống thường ngày 'âm thầm' hỗ trợ người Nhật sống lâu và khỏe

Theo chuyên gia thần kinh Mỹ, người Nhật có sức khỏe bền bỉ, tuổi thọ cao nhờ duy trì nhịp sống ổn định, chẩu phần ăn nhỏ, vận động hằng ngày...
Phiên bản di động