 |
| Bưởi là trái cây giàu chất dinh dưỡng và chứa ít calo. (Nguồn: ĐMX) |
Cà rốt
Cà rốt là món ăn giúp giảm cân nhanh chóng do hàm lượng calo thấp. Trong 100g cà rốt chỉ có 41 calo với nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe như vitamin, protein và khoáng chất thiết yếu.
| Tin liên quan |
 Năm loại củ, quả có thể để nguyên vỏ khi chế biến giúp tăng dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe |
Cà rốt cung cấp lượng đáng kể chất xơ, giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ thừa.
Khoai tây
Nhiều người cho rằng, khoai tây chứa nhiều tinh bột nên thường bị bỏ qua trong chế độ giảm cân. Tuy nhiên, trên thực tế, khoai tây được dùng nhiều trong các thực đơn giảm cân vì chứa nhiều vitamin, kali và khoáng chất quan trọng.
Hàm lượng chất xơ, carbohydrate lành mạnh và protein trong khoai tây sẽ giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Vitamin C và B trong khoai tây đốt cháy mỡ thừa, ngăn chặn sự tích tụ của các tế bào mới.
Củ cải trắng
Củ cải trắng là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình Việt. Trong củ cải trắng có đến 92% là nước, chứa thành phần dinh dưỡng cao nhưng ít calo.
Củ cải trắng chứa nhiều chất xơ và cellulose giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cảm giác no, giảm thèm ăn và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
Quả lê
Quả lê giàu chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa, tránh táo bón, thúc đẩy trao đổi chất, giảm khả năng hấp thụ chất béo, ngăn mỡ thừa tích tụ.
Quả lê tuy có chứa hàm lượng dưỡng chất, chất xơ cao nhưng hàm lượng calo thấp, trung bình trong 100g thịt quả lê chỉ có khoảng 57 calo nên không gây tăng cân.
Bưởi
Bưởi là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng và chứa ít calo. Bưởi chứa nhiều chất xơ, vitamin C và kali, không chứa chất béo, giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ thừa.
Ăn bưởi vào buổi sáng hoặc giữa các bữa chính sẽ giúp giảm cảm giác đói và ăn ít hơn.
(theo Ngôi sao)
| Sáu loại trái cây màu đỏ có thể đẩy lùi mỡ bụng và giảm cân hiệu quả Lựu, anh đào, dưa hấu hay dâu tây là những trái cây cung cấp nguồn chất xơ dồi dào, giúp thúc đẩy trao đổi chất, ... |
| Những thực phẩm ít đường, giúp no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân Táo, bưởi, dưa chuột hay bông cải xanh... là những thực phẩm cung cấp ít calo, giàu dinh dưỡng, giúp tăng cường trao đổi chất, ... |
| Gợi ý 4 cách ăn trái táo có lợi trong việc giảm cân Táo là loại trái cây quen thuộc trong các thực đơn giảm cân nhờ giàu chất xơ và nước, giúp thúc đẩy tiêu hóa, tăng ... |
| Những lưu ý khi ăn dưa chuột và hướng dẫn cách chọn quả tươi ngon Người có bụng dạ yếu, tay chân lạnh, viêm dạ dày mãn tính... đều không nên ăn dưa chuột vì thực phẩm này vốn có ... |
| 4 loại quả mọng nước, màu sắc rực rỡ, giàu chất chống oxy hóa, giúp kiểm soát cân nặng Chất chống oxy hóa trong các quả mọng nước tác động trực tiếp tới các tế bào tích mỡ, làm giảm lượng mỡ dư thừa ... |
