 |
| Ngày giấc ngủ thế giới 13/3: “Ngủ ngon, sống tốt hơn”. |
Việc Hiệp Hội giấc ngủ thế giới (World Sleep Society) khởi xướng ngày giấc ngủ thế giới từ năm 2008 góp phần nâng cao nhận thức toàn cầu về vai trò thiết yếu của giấc ngủ.
Chủ đề của ngày giấc ngủ thế giới 13/3/2026 là “Ngủ ngon, sống tốt hơn”.
| Điều chỉnh sức khoẻ đường ruột giúp giảm thức giấc giữa đêm Theo y học cổ truyền Ấn Độ, khó ngủ hay thức giấc giữa đêm không chỉ do căng thẳng mà còn bắt nguồn từ rối ... |
| Ngủ sớm là một phần của chiến lược giảm cân Thời điểm đi ngủ, đặc biệt là thói quen ngủ sau 23h, có thể âm thầm cản trở quá trình giảm cân thông qua nhiều ... |
| Phụ nữ ngâm chân trong nước ấm buổi tối hỗ trợ điều hòa thân nhiệt và ngủ sâu hơn Trong những ngày giáp Tết tất bật, 15 phút ngâm chân nước ấm trước khi ngủ có thể giúp thư giãn, ngủ sâu và phục ... |
| Những lợi ích sức khỏe khi ngừng ăn 3 tiếng trước giấc ngủ buổi tối Nếu bữa ăn cuối diễn ra 3 tiếng trước khi ngủ, cơ thể tiết ít insulin hơn, buồn ngủ sớm và ngủ ngon hơn, đốt ... |
| Quy tắc 3-2-1: Bí quyết đơn giản để cải thiện giấc ngủ Ngừng ăn 3 tiếng, ngừng làm việc 2 tiếng và ngừng sử dụng thiết bị điện tử một tiếng trước khi ngủ sẽ giúp cải ... |
