Những thực phẩm nên tránh và hạn chế dùng vì có thể làm mất nước, lão hóa nhanh

Thực phẩm chứa nhiều muối, đồ chiên rán hay dưa chua có thể gây ra tình trạng mất nước, khiến da khô héo, đẩy nhanh tốc độ lão hóa.
Theo dõi Baoquocte.vn trên
Những thực phẩm nên tránh vì có thể làm da mất nước, lão hóa nhanh
Muối có tính hút ẩm nên gây mất nước, dùng nhiều sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa. (Nguồn: The New York Times)

Thực phẩm chứa nhiều muối

Dư thừa muối trong chế độ ăn có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, khiến thận hoạt động kém hiệu quả, gây ra tình trạng mất nước, đẩy nhanh tốc độ lão hóa.

Tin liên quan
Những thực phẩm tự nhiên có thể thay thế đường kính hỗ trợ giảm cân Những thực phẩm tự nhiên có thể thay thế đường kính hỗ trợ giảm cân

Chuyên gia dinh dưỡng giải thích muối có tính hút ẩm nên gây mất nước, thậm chí phù nề nếu tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa muối.

Để tránh mất nước trong mùa Hè, nên hạn chế nhóm thực phẩm chứa nhiều muối.

Dưa muối chua

Dưa chua là món ăn kích thích vị giác, được ưa chuộng trong mùa Hè.

Tuy nhiên, dưa chua chứa nhiều natri, có thể dẫn đến tình trạng trữ nước, gây đầy hơi, khó tiêu.

Ngoài ra, ăn dưa chua có thể làm cho miệng khô, nứt nẻ.

Thực phẩm chiên rán

Thực phẩm chiên rán gây khó tiêu, mất nước, khiến cổ họng khô.

Nên hạn chế ăn đồ chiên rán, nên ăn đồ luộc, hấp tốt cho sức khỏe.

Nước tăng lực

Nước tăng lực chứa nhiều đường, có thể tạo ra áp suất thẩm thấu cao trong đường ruột, tăng khả năng mất nước.

Trong một số trường hợp, nước tăng lực có thể gây tiêu chảy, khiến cơ thể mất nước nghiêm trọng.

Trà và cà phê

Trà và cà phê có xu hướng làm tăng nhiệt độ cơ thể, gây rối loạn hệ tiêu hóa nếu uống quá nhiều. Hai thức uống này đều có tác dụng lợi tiểu, khiến bạn đi vệ sinh nhiều hơn, gây mất nước.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia sức khỏe, không nên uống nhiều hơn 4 cốc cà phê mỗi ngày (khoảng 400 mg caffeine).

Thực phẩm giàu protein

Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu protein có thể khiến cơ thể sản sinh nhiều nhiệt hơn, dẫn đến nóng trong người, gây ra tình trạng mất nước.

Thịt bò, trâu, dê... là những thực phẩm giàu protein nên ăn với lượng vừa đủ và ăn cùng nhiều loại rau củ quả để bổ sung vitamin cho cơ thể.

Bác sĩ Trung Quốc gợi ý nguyên tắc ăn để giảm cân mà không cần kiêng tinh bột

Bác sĩ Trung Quốc gợi ý nguyên tắc ăn để giảm cân mà không cần kiêng tinh bột

Thay vì kiêng khem hà khắc, vừa kém lành mạnh vừa khó duy trì, bác sĩ Chen gợi ý 3 nguyên tắc cơ bản sau ...

Tác dụng của 6 phương pháp giảm cân tự nhiên mà không cần ăn kiêng

Tác dụng của 6 phương pháp giảm cân tự nhiên mà không cần ăn kiêng

Tập cardio trước khi ăn sáng, uống nhiều nước và ngủ nhiều hơn là những cách giúp giảm cân, giảm mỡ thừa tự nhiên không ...

Những thực phẩm giải khát tốt nhưng sẽ gây tăng cân nếu ăn nhiều trong mùa Hè

Những thực phẩm giải khát tốt nhưng sẽ gây tăng cân nếu ăn nhiều trong mùa Hè

Hoa quả tươi, nước ép trái cây tưởng chừng là những món healthy song cũng chứa lượng calo, đường không hề thấp, dễ gây tăng ...

Những món ăn góp phần cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng

Những món ăn góp phần cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng

Các loại hạt, cá nhiều dầu, chocolate đen... đều chứa những chất kích thích sản sinh hormone hạnh phúc, nhờ đó góp phần làm dịu ...

Tác dụng của những loại rau họ cải trong việc phòng chống lão hóa làn da

Tác dụng của những loại rau họ cải trong việc phòng chống lão hóa làn da

Cải xoong, cải bó xôi, bông cải xanh đều giàu dưỡng chất thiết yếu giúp ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, chống lão hóa da.

(theo Ngôi sao)
Ý kiến bạn đọc

* Vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Đọc thêm

Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 3/2 và sáng 4/2: Lịch thi đấu AFC Champions League - Al Nassr vs Al-Wasl; Ngoại hạng Anh - Chelsea vs West Ham

Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 3/2 và sáng 4/2: Lịch thi đấu AFC Champions League - Al Nassr vs Al-Wasl; Ngoại hạng Anh - Chelsea vs West Ham

Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 3/2 và sáng 4/2: Lịch thi đấu La Liga - Girona vs Las Palmas; Ngoại hạng Anh - Chelsea vs West Ham...
Martinez bật khóc rời sân, MU thua đơn thiệt kép

Martinez bật khóc rời sân, MU thua đơn thiệt kép

Không chỉ thất bại ở vòng 24 Ngoại hạng Anh, MU còn tổn thất nặng về nhân sự với chấn thương của trung vệ Lisandro Martinez.
Điểm đến nước ngoài đầu tiên của Tổng thống lâm thời Syria

Điểm đến nước ngoài đầu tiên của Tổng thống lâm thời Syria

Ông Ahmed al-Sharaa đã có chuyến công du nước ngoài đầu tiên với vai trò Tổng thống lâm thời Syria, kể từ khi ông được chỉ định vào vị trí ...
Giá cà phê hôm nay 3/2/2025: Giá cà phê trong nước tăng gần 4.000 đồng/kg, có nên lo ngại về nguồn cung năm 2025?

Giá cà phê hôm nay 3/2/2025: Giá cà phê trong nước tăng gần 4.000 đồng/kg, có nên lo ngại về nguồn cung năm 2025?

Giá cà phê hôm nay 3/2/2025: Giá cà phê trong nước tăng gần 4.000 đồng/kg, có nên lo ngại về nguồn cung năm 2025?
Ảnh ấn tượng: Tổng thống Nga nêu điều kiện đàm phán với Ukraine, nói chưa thấy thiện chí từ Kiev, ông Trump bình luận thảm họa hàng không ở Mỹ

Ảnh ấn tượng: Tổng thống Nga nêu điều kiện đàm phán với Ukraine, nói chưa thấy thiện chí từ Kiev, ông Trump bình luận thảm họa hàng không ở Mỹ

Tổng thống Nga Putin nêu điều kiện đàm phán với Ukraine, ông Trump phát biểu về tai nạn máy bay kinh hoàng ở Mỹ… là những ảnh ấn tượng trong ...
Phu nhân Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu bị điều tra hình sự

Phu nhân Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu bị điều tra hình sự

Văn phòng Công tố quốc gia Israel cho biết, cảnh sát nước này đang điều tra hình sự với bà Sara Netanyahu, phu nhân Thủ tướng Benjamin Netanyahu.
Nhiều chính sách giáo dục sẽ có hiệu lực từ tháng 2

Nhiều chính sách giáo dục sẽ có hiệu lực từ tháng 2

Những chính sách giáo dục được dư luận quan tâm như: Giáo viên dạy thêm ngoài trường học, ngoại ngữ không còn là môn thi THPT bắt buộc...
Năm 2025, một số trường đại học tiếp tục xét tuyển học bạ

Năm 2025, một số trường đại học tiếp tục xét tuyển học bạ

Các trường đại học trên cả nước dự kiến vẫn dành hàng nghìn chỉ tiêu cho phương thức xét tuyển học bạ trong năm 2025.
Bộ Giáo dục và Đào tạo tinh gọn thế nào?

Bộ Giáo dục và Đào tạo tinh gọn thế nào?

Theo Bộ Giáo dục và Đào tạo, trong năm 2025, ngành đã, đang và sẽ triển khai việc sắp xếp, tinh gọn tổ chức bộ máy từ Bộ đến các nhà trường.
Trọng dụng hiền tài: Triết lý sống giữa nhân gian

Trọng dụng hiền tài: Triết lý sống giữa nhân gian

Trọng dụng hiền tài là một nhân tố quan trọng thúc đẩy đất nước phát triển.
Lịch thi đánh giá năng lực năm 2025 của ĐHQG TP. Hồ Chí Minh

Lịch thi đánh giá năng lực năm 2025 của ĐHQG TP. Hồ Chí Minh

Năm 2025, Đại học Quốc gia TP. Hồ Chí Minh sẽ tổ chức 2 đợt thi đánh giá năng lực: Đợt 1 ngày 30/3; đợt 2 ngày 1/6.
Thêm nhiều địa phương 'chốt' môn thứ ba thi lớp 10

Thêm nhiều địa phương 'chốt' môn thứ ba thi lớp 10

Một số địa phương vừa thông báo về việc dự kiến/chốt môn thi thứ ba trong kỳ thi lớp 10 năm học 2025-2026.
Thiếu nhân công trầm trọng, Nhật Bản có thể nới lỏng các quy định đối với lao động nước ngoài

Thiếu nhân công trầm trọng, Nhật Bản có thể nới lỏng các quy định đối với lao động nước ngoài

Nhật Bản có thể cho phép công dân nước ngoài làm việc theo chương trình lao động có tay nghề (kỹ năng đặc định) tại các nhà hàng trong các khách sạn.
Chuyện ông Sáu Nhật

Chuyện ông Sáu Nhật

Một nhân vật đặc biệt, đó là sĩ quan quân đội Nhật đã từ chối về nước để sát cánh cùng nhân dân Việt Nam trong cuộc kháng chiến chống thực dân Pháp.
Bản án đầu tiên tại Nga về tội tuyên truyền lối sống không sinh con

Bản án đầu tiên tại Nga về tội tuyên truyền lối sống không sinh con

Bản án đầu tiên tại Nga về tội tuyên truyền lối sống không sinh con.
Indonesia tìm thấy 'mỏ vàng' từ than bùn và phục hồi rừng ngập mặn

Indonesia tìm thấy 'mỏ vàng' từ than bùn và phục hồi rừng ngập mặn

Indonesia nêu bật tiềm năng kinh tế từ các nỗ lực phục hồi than bùn và rừng ngập mặn, chỉ ra đây là trọng tâm đầu tư bền vững cho các doanh nghiệp
Ngày vía Thần Tài 2025 là ngày nào?

Ngày vía Thần Tài 2025 là ngày nào?

Ngày vía Thần Tài 2025 là ngày 7/2 Dương lịch (ngày 10 tháng Giêng Âm lịch).
Điểm danh 5 loại rau củ giàu protein giúp người đẹp, dáng thon

Điểm danh 5 loại rau củ giàu protein giúp người đẹp, dáng thon

Để giảm cân sau những ngày ăn uống thả phanh, bạn nên bổ sung các loại rau củ giàu protein như cải bó xôi, nấm, măng tây vào thực đơn.
Phiên bản di động