 |
| Rau họ cải giàu dưỡng chất chống lão hóa da. (Nguồn: canadianfoodfocus.org) |
Cải xoong
Cải xoong giàu vitamin và khoáng chất, cung cấp các chất dinh dưỡng thiết cho cơ thể và làn da.
Vitamin A và các chất chống oxy hóa trong cải xoong có thể vô hiệu hóa các gốc tự do, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, giúp da trẻ trung, mịn màng hơn.
| Tin liên quan |
 Sáu loại quả chứa hợp chất giúp bảo vệ làn da và chống nắng mùa Hè |
Cải bó xôi
Cải bó xôi chứa hàm lượng cao chất diệp lục, giúp tăng tiền chất để cơ thể sản sinh collagen.
Diệp lục cũng góp phần tăng khả năng đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể, giúp da sáng, khỏe.
Cải xoăn
Cải xoăn giàu vitamin C, chất chống oxy hóa cùng nhiều chất dinh dưỡng tốt cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể.
Cải xoăn chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, flavonoid và polyphenol để duy trì sự trẻ trung của làn da bằng cách làm chậm quá trình sản xuất gốc tự do gây hại.
Bắp cải
Bắp cải giàu vitamin A, C, E cùng lưu huỳnh, kali, giúp làm sạch sâu, dưỡng ẩm và làm đều màu da hiệu quả.
Súp lơ
Súp lơ chứa glucoraphanin có thể thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, giúp da khỏe mạnh, sáng mịn.
Hàm lượng cao vitamin A, C trong loại rau này ngăn ngừa tổn thương da do ánh nắng Mặt trời và môi trường.
Bông cải xanh
Những chất chống oxy hóa có trong bông cải xanh có thể ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do lên làn da và làm chậm quá trình lão hóa da.
Trong bông cải xanh còn chứa vitamin C, hỗ trợ sản xuất collagen, giúp duy trì độ đàn hồi của da.
| Ba bước chăm sóc cơ bản giúp làn da tránh tia UV, giảm sạm nám Hạn chế thức khuya, bổ sung nhiều thực phẩm chứa vitamin C giúp tăng đề kháng của da trước tác hại của tia UV, nhờ ... |
| Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý 6 thức uống vào buổi sáng giúp phụ nữ trẻ lâu Nước diệp lục, kombucha là những thức uống giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm tình trạng viêm da, hạn chế nếp nhăn, giúp chị ... |
| Thoa kem chống nắng thường xuyên có khả năng ngăn ngừa nguy cơ ung thư da Tia UV tồn tại ngay cả khi trời mưa vậy nên cần thoa kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác hại của tia ... |
| 5 loại rau 'đứng đầu bảng' tốt cho sức khỏe bạn nhất định phải ăn TGVN. Nếu bạn thực sự muốn một chế độ thật 'chất' thì đây là những loại rau nổi bật trong số rất nhiều chủng loại ... |
| 6 loại rau củ chứa hàm lượng chất xơ cao, giảm nhanh mỡ thừa Chuyên gia dinh dưỡng Courtney D'Angelo và Trista Best chỉ ra, bông cải xanh, củ cải, cà rốt là những loại rau củ giúp tiêu ... |
