chế độ ăn lành mạnh

Ăn nhiều rau xanh, bổ sung các loại hạt... tăng cường chất chống oxy hóa, làm chậm tốc độ lão hóa cơ thể, cải thiện làn da, vóc dáng khỏe đẹp.

Thực đơn kiểu Địa Trung Hải hay ăn uống Eat Clean được nhiều người lựa chọn nhờ quy tắc đơn giản, tập trung tiêu thụ thực phẩm nguyên bản...

Thay cơm bằng khoai lang, thở bằng bụng, hạn chế ngồi một chỗ sau khi ăn... giúp cải thiện tiêu hóa, hạn chế tích tụ mỡ bụng, siết chặt vòng eo.

Bổ sung cam, cà chua, súp lơ xanh, dâu tây hay khoai tây... vào chế độ ăn để tăng vitamin C, nâng cao miễn dịch, đẩy lùi bệnh tật vào mùa Đông.

Tự nấu bữa ăn, bổ sung dầu ô liu, đa dạng protein, ăn nhiều hạt, rau... là những cách để bạn tiếp cận và thực hiện chế độ ăn Địa Trung Hải.

Tuân thủ chế độ ăn giàu sắt, tăng cường vitamin, hạn chế tiêu thụ trà, cà phê trong bữa ăn là các cách để cải thiện mức huyết sắc tố cơ thể.

Chế độ ăn uống lành mạnh, hoạt động nhận thức tích cực, tập thể dục thường xuyên... có ảnh hưởng tích cực, giúp làm chậm tình trạng suy giảm trí nhớ.

Nếu bạn thực sự muốn một chế độ thật 'chất' cho sức khỏe thì đây là những loại rau nổi bật trong số rất nhiều chủng loại rau khác nhau.

Renatta Keith, (Hoa Kỳ) quyết định giảm cân khi phải vật lộn với tình trạng tăng cân do quá đau buồn trước cái chết của 3 người thân yêu nhất.

Việc kéo dài tuổi thọ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, dưới đây là 4 điều mà những người đàn ông sống thọ thường làm.

Một chế độ ăn lành mạnh luôn tuyệt vời nhưng có ai hoàn hảo bao giờ. Đôi khi bạn cần tự thưởng cho mình, tham gia những buổi tiệc tùng vui vẻ… và hậu quả ...