 |
| Cà rốt là thực phẩm nhiều vitamin A, giúp chống nắng cho làn da. (Nguồn: Shutterstock) |
Các loại rau xanh
Cần tây, cải xoăn, bông cải xanh... cung cấp rất nhiều vitamin như A, B, C, K... và khoáng chất thiết yếu như sắt, kẽm... giúp tăng cường sức khỏe làn da, cải thiện sắc tố da, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.
| Tin liên quan |
 Mùa Thu ăn củ, quả gì để nâng cao khả năng miễn dịch? |
Bổ sung các loại rau xanh vào thực đơn giúp cấp ẩm, giữ cho làn da mềm mại, mịn màng.
Cà rốt
Hàm lượng cao vitamin A trong cà rốt giúp tăng khả năng chống nắng cho da, ngăn ngừa xuất hiện nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa.
Thêm cà rốt vào thực đơn hàng ngày giúp da sáng khỏe, trẻ trung.
Cà chua
Cà chua giàu vitamin, trong đó có vitamin A - thành phần phổ biến trong các sản phẩm chống lão hóa, giúp thúc đẩy sản xuất collagen, duy trì làn da săn chắc, mịn màng.
Sử dụng cà chua hàng ngày là cách chống lão hóa da rẻ tiền mà hiệu quả.
Cam
Cam cung cấp hàm lượng lớn vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp tăng sinh collagen, cải thiện độ đàn hồi cho da. Vitamin C giúp giảm tác hại của tia cực tím lên da, ngăn ngừa tình trạng phân hủy collagen.
Bơ
Bơ giàu chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe tổng thể. Hàm lượng cao vitamin E trong bơ giúp thúc đẩy quá trình tái sinh tế bào da mới, trẻ hóa da từ bên trong.
Ngoài ra, bơ còn giàu biotin, giúp nuôi dưỡng tóc và móng.
Các loại hạt
Hạt bí, hướng dương, hạt điều... chứa hàm lượng lớn axit béo omega-3, giúp cấp ẩm, giảm nếp nhăn, chống lại các gốc tự do gây hại cho da.
Thường xuyên ăn các loại hạt còn giúp bổ sung protein chất lượng cao, giúp da săn chắc, mịn màng hơn.
| 5 cách rửa mặt cần tránh và gợi ý những phương pháp cải thiện Rửa mặt quá 2 lần trong ngày hoặc để sữa rửa mặt trên da quá 1 phút đều có thể làm tổn thương hàng rào ... |
| 5 thực phẩm bổ dưỡng, hợp phụ nữ ngoài tứ tuần và cách chế biến tốt cho sức khỏe Táo đỏ, đậu đen, việt quất, súp lơ xanh và hạnh nhân là những thực phẩm bổ dưỡng, giúp làm chậm lão hóa, cải thiện ... |
| 4 thực phẩm, nước giúp hàm răng chắc khỏe và 3 điều không nên để bảo vệ Phô mai, cần tây, nấm hương, hành tây là những thực phẩm giúp hàm răng chắc khỏe, hạn chế hình thành mảng bám, tiêu diệt ... |
| ASIAD 19: Lý do sức khỏe, Nhâm Mạnh Dũng và Phan Tấn Tài không thể thi đấu cùng đội tuyển Olympic Việt Nam Hậu vệ Phan Tuấn Tài và tiền đạo Nhâm Mạnh Dũng chắc chắn không thể ra sân trong trận đấu Olympic Việt Nam và Olympic ... |
| Những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể trong quả cà chua sống và khi nấu chín Ăn cà chua sống là cách tốt nhất để bổ sung vitamin C, trong khi cà chua nấu chín cung cấp lycopen - 1 chất ... |
