Muốn giảm cân hiệu quả, đừng tập trung giảm mỡ

12/07/2019 08:02

Những người gặp vấn đề với cân nặng vượt mức không nên tập trung vào việc giảm mỡ, mà là tăng cường cơ bắp. Điều này được nêu trong nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, công bố trên trang web Medicalxpress.    

TIN LIÊN QUAN
muon giam can hieu qua dung tap trung giam mo Bật mí thực đơn cho bữa tối đủ chất mà vẫn giảm cân nhanh
muon giam can hieu qua dung tap trung giam mo Đã có công thức 'ăn tẹt ga' mà chẳng lo béo
muon giam can hieu qua dung tap trung giam mo
Tăng cường khối lượng cơ bắp giúp giảm cân. (Nguồn: Sputnik)

Các nhà khoa học đã nghiên cứu chỉ số của 400 cặp sinh đôi, từ 22 đến 45 tuổi, và đi đến kết luận rằng khối lượng cơ đóng vai trò chính trong việc giảm cân, cũng như giúp tránh tăng cân trở lại sau chế độ ăn kiêng.

Nhóm nghiên cứu lưu ý rằng khối lượng cơ cao hơn có liên quan đến độ nhạy cảm với insulin. Ngoài ra, cơ bắp sử dụng rất nhiều oxy và thường tiêu thụ rất nhiều năng lượng. Thêm vào đó, trong số những lợi thế quan trọng của cơ bắp, chuyên gia lưu ý khả năng "kéo" glucose từ máu.

Các nhà khoa học nhấn mạnh rằng việc cơ bắp kém phát triển sẽ làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch. Do đó, tăng cường khối lượng cơ bắp không chỉ giúp giảm cân mà còn góp phần chăm sóc sức khỏe.

muon giam can hieu qua dung tap trung giam mo Đi bộ bao nhiêu phút mỗi ngày thì có thể giảm cân?

Thật khó để tìm ra thời gian tập thể dục khi bạn phải cân bằng với những nghĩa vụ khác - nhưng nếu bạn đã ...

muon giam can hieu qua dung tap trung giam mo Phương pháp mới điều trị béo phì: “Ăn” thiết bị nano để giảm cân

Hiện nay không thiếu những thiết bị kỳ lạ ứng dụng công nghệ. Như trường hợp trong bài viết là một thiết bị “ăn” được, ...

muon giam can hieu qua dung tap trung giam mo Vừa đi bộ vừa nhai kẹo cao su giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả

Bí quyết giảm cân được mọi người chia sẻ rất nhiều, có thể là ăn kiêng nghiêm ngặt với chế độ dinh dưỡng được tính ...

(theo Dân trí/Sputnik)